女人性欲，十年一变

李伟

性研究专家发现，女性性欲同激素水平密切相关，几乎每10年都会发生比较大的变化。近日，美国《预防》杂志就此给出了具体解读和指导。

20岁：性欲旺盛高潮少

优势：《热衷性爱：激情欢愉之书》一书作者劳拉·伯曼表示，“在这一年龄段，女性体内雌激素、孕酮和睾酮处于最高水平。”她们生育力旺盛，是享受完善性爱的有利时机。

挑战：美国性健康和性行为全国调查显示，与年纪大些的女性相比，20多岁的女性欲望高，但高潮相对较少。《女性身体女性智慧》一书作者克里斯蒂亚娜·诺斯拉普博士解释说：“尽管年轻女性激素水平处于巅峰，但她们缺乏足够的自信，不敢主动提出性爱需求，因此，性爱满意度不高。”

30岁：需求明确质量高

优势：劳拉·伯曼说：“30多岁的女性很清楚自己的性需求，虽然她们的雌激素、孕酮和睾酮等激素水平开始波动，甚至下滑，但在情感上，她们处于性爱高峰。”多项研究还显示，随着年龄增长，她们很少再去关注自己身体的“缺点”，这使得她们性爱中的焦虑情绪减少。

挑战：生孩子后，女性睾酮会降到很低水平。哺乳期，催乳素会抑制排卵和雌激素、孕酮的生成，降低性欲。此时，女性不妨通过自慰，帮助实现体内激素水平的平衡。

40岁：激素下降欲望强

优势：美国得克萨斯大学近期一项研究发现，随着性激素水平和生育力下降，女性性欲反而增强。研究人员表示：“生育力下降的女性，性幻想更频繁、更强烈，更愿意性爱，次数也更频繁。”

挑战：美国洛杉矶西达斯西奈医学中心内分泌专家格伦·D·布劳恩斯坦表示，40多岁的女性正在绝经前期，雌激素、孕酮和睾酮等水平起伏较大，这会对性生活产生负面影响。纽约大学朗格尼医学中心妇产科教授史蒂芬·R·戈尔茨坦因此建议，服用低剂量的避孕药可以使雌激素水平更稳定。

50岁：性欲低下快感强

优势：《性爱与熟女》一书作者盖尔·希伊在书中写道：“50～65岁的女人，在性生活中从取悦转向掌控，因此這一阶段是性生活的顶峰。”美国性健康与性行为全国调查也显示，50～65岁的女性中，表示在上一次性行为中达到高潮的占到71%。

挑战：女性在绝经期后性欲会显著下降，此时，可通过绝经期激素疗法提升性欲。另外，这一年龄段的女性多半会发福，进而使睾酮素水平下降，降低性欲。不过，美国杜克大学医学中心研究人员发现，肥胖女性只要减去10%的体重，就能显著改善性欲。多项研究还显示，20分钟运动后，女性私处血流明显增多、润滑更充分、唤起更明显、高潮更强烈，所以女性多运动很重要。