健身达人过度锻炼进了ICU

方彩霞

近几年，健身已经慢慢变成了许多年轻人热爱的运动方式。合理的运动健身可以让我们的身体获益良多，但若一味追求效果，可能会适得其反。最近，有位24岁的健身达人就因过度锻炼进了重症加强护理病房（ICU）。

感冒时运动突然晕倒

前段时间，健身达人小陈如往常一般准时去了健身房，即便已经发热了三天，却依然无法阻止他训练的脚步，从晚上下班一直训练到凌晨。训练过后，小陈觉得自己身体异常炎热，他想也许是刚运动完，等会儿体温就能正常，于是他骑着电瓶车就去买了夜宵。可兜着风回到家的小陈不但体温没有下降，连刚买的夜宵都还没来得及吃，就两眼一抹黑地倒了下去。

女友立刻把小陈送去了当地医院。被送到医院的小陈情况不容乐观：由于急性肝衰竭导致出现的肝昏迷，需要赶紧进行肝移植手术，而至于肝衰竭的病因却查不出来。“这不就是感冒发烧嘛，怎么突然就变成肝衰竭了呢？”大家都急坏了。

在当地医生的建议下，小陈很快便转到了树兰（杭州）医院进行救治。由于病情严重，小陈直接住进了感染科重症加强护理病房病房（ICU）。

感染科重症监护室俞哲医生详细了解会诊后，认为小陈存在颅内感染和肝功能衰竭，通过内科综合治疗也许还有挽救的机会。于是在小陈入院后的3小时内便紧急开通了李氏人工肝的綠色通道，开始进行人工肝治疗，通过心肺功能支持，控制感染，降低颅压。在李兰娟院士的指导下，小陈被确诊为为病毒性脑膜脑炎合并肝功能衰竭，肝性脑病，在针对性地进行治疗3天后，小陈终于逐渐恢复神志，顺利转出重症监护室。

医生表示，小陈的病情极为凶险，是典型的颅内感染导致的多系统功能损害，从而引发的急性肝衰竭。而至于为什么会颅内感染，医生高度怀疑主要是由于小陈的体能训练过度，造成本身机能受损，免疫力下降，感染了致病菌种。

超负荷运动反而伤身

醒来后的小陈说：“太激进了，是我自己训练太激进了，每天都在超负荷训练，以前从来不相信过度训练这一说，现在我信了。”

那么，问题来了：一个原本爱好运动，健康阳光的大男孩，怎么突然落得如此严重的地步呢？

原来，24岁的小陈两年前是一名健身教练，想重回健身行业的他为了参加比赛而屡屡超负荷训练，以他的身体条件，深蹲项目至多只能做120公斤，却屡次突破极限达到150公斤，如此超负荷的体能训练早就超出了他本身所能承载的极限。

疯狂训练的小陈为了能够体脂达标，不仅每天超负荷训练，还在饮食方面摄入过多的高蛋白，增加了肝肾的代偿功能负担。他在昏迷之前就已经出现发烧并伴随头痛的症状，但因为觉得自己年轻力壮并没有过多在意。

温馨提醒：

适量运动可以加强人体的免疫系统，提高免疫力：但是过量的运动却会危害健康，不仅会损害免疫系统，减弱身体抵抗力，造成血液循环不良、弹性疲乏等后遗症，甚至可能会抑制白血球，导致神经官能症，引起反应能力下降，平衡感降低，肌肉弹性减小。总之，运动过量会打破了人体自身的和谐，甚至比不运动带来的危害更大。

为了避免运动过量带来过度疲劳，建议在运动时要循序渐进、量力而行，比如根据个人年龄和身体状况来选择合适的运动项目，一周运动3～4次，运动量要适中。