好听力不是掏出来的

李克山

耳鼻喉科專家认为：中老年人要爱护耳朵、预防耳聋，不可随意掏耳朵。

  我早已年逾7旬，自己从不乱掏耳朵，至今听力和以前没有什么两样。有些中老年人听力下降，误认为是耵聍（耳垢）增多堵塞耳道造成的。实际上，耵聍可以保护耳膜、润滑耳道，其中的某些成分对细菌有一定的抑制和杀灭作用。常言说：“耳不掏不聋，眼不揉不红。”如果稍感不适，就用钥匙、卡子、掏耳勺等去掏，往往会碰伤耳道，引起炎症甚至弄坏耳膜，有损听力。

  中老年人听力逐渐减弱，主要是感音神经出了问题，要想延缓听力老化，需戒除烟酒，养成良好的饮食习惯，保持情绪稳定，避免噪音刺激，加强体育锻炼，更要坚持做”耳保健操“。一是“揪耳”——两手大拇指与食指，分别捏着两耳中部，轻轻拉扽100次;二是“擦耳”——两手掌心贴在耳郭上，上下快速摩擦100次;三是“搓耳”——两手大拇指与食指，分别“骑按”在两耳的前后，上下快速搓动100次。时间可选在早晨或晚上，每次大约五六分钟，做操要精神专注、用力适度。

（摘自《天津日报》6.21）