坏情绪的保质期

艾小羊

作为一个写作者，我最大的乐趣：一是研究人，二是研究生活。而这两项研究，其实都是为了快乐。

最近对人的研究成果是，世上只有两种人，快乐的与不快乐的，或者说幸福的与不幸福的;而这两种人之间的分水岭，不是颜值评分和月薪多少，而是坏情绪的保质期长短。

不幸福的人，坏情绪的保质期超长。

幸福的人，坏情绪的保质期不过10分钟，洗个热水澡又去战斗了。

这个道理其实不难理解。任何人，就算是天仙、是富翁，面对的也是苦乐参半的人生。每天我们睁开眼睛，就有两个选择摆在面前：你想看到真善美还是假恶丑;你选择让自己快乐的那一面，还是让自己愤怒、悲伤的那一面。

年少读亦舒，最喜欢《我的前半生》里的唐晶，喜欢她对罗子君说，你每天只能允许自己抱怨、悲伤10分钟，最多15分钟，今天你的时间用完了。

时间用完了，就要去战斗。当时20岁出頭，我对自己的期待是30岁能达到这个境界。

后来发现，只要努力训练，对自己狠一点，这个境界并不难。

我经历过一次比较痛苦的失恋，为什么痛苦呢？因为平时都是我甩别人，那次我被别人甩了。这当然是现世报，但没办法，还是痛苦啊。怎么办呢？我规定自己每天用红色圆珠笔写一篇日记，日记三五百字，上好闹钟，刚好15分钟。写的时候那叫一个痛哭流涕、肝肠寸断。闹铃一响，我就去洗脸、化妆，打扮得美美哒，走出家门，去公司附近的图书馆看书，去草地上晒太阳，去上英语培训班。

所以你看，人生不过是一次次决定的总和。幸福是一个决定，不幸也是一个决定;活在泥沼里是一个决定，把自己拔出来也是一个决定。

世界那么大，悲伤那么小。走不走出去，真的只是一个决定。

（摘自《生活报》）