与职场压力和谐共处

工作当中，你有没有时时感到压力？对此，相信很多人要频频点头，连连称是。

压力来袭时，怎么办？有的人如热锅上的蚂蚁，急得团团转；有的人终日眉头紧锁，任由焦虑深埋心底；有的人不停抱怨甚至情绪失控，自己把自己推向崩溃的边缘……

人生在世，不可能不与各种各样的压力狭路相逢。既然压力无从避免，我们就要正确对待。当你坦然直面压力时，压力可能就会在你强我弱中退居一隅。战胜了压力，你才是它的主人，压力也就转化成了你成长道路上的一种财富。那么，如何与职场压力和谐相处呢？

看淡得失

一个朋友最近过得颇为郁闷。他在一家银行工作，年底单位组织点钞技能比赛，他仅以八秒之差，与第一名失之交臂。事情已经过去了几个月，可他依然耿耿于怀。

朋友都劝他想开点，他闷声表示，“以往每次点钞比赛我都稳拿冠军。为了在这次比赛取得好成绩，我铆足了劲进行练习，手指头上都磨出泡来了，可谁能想到，比赛中越是心急越容易出岔子。唉！连坐了多年的冠军宝座，就这样拱手让人了！”

希望越大，失望越大。这就像一个恶性循环：你越注重结果，就越会背负更多的压力，很难静下心来把事情做好，从而越容易对结果不满意；而且你越失望，就越会陷入自我怀疑的状态，直到在越来越深的纠结中丧失继续前行的勇气。

与其患得患失，不如尽己所能，把目光从无法预测的结果上收回，放到对过程的掌控中来。只要自己尽力，剩下的顺其自然就好，对输赢得失看得淡一点，失望、抱怨也才能少一些。

专注当下

作家契诃夫写过这样一个故事：一个人在剧院看戏时，不小心冲着一位将军的后背打了个喷嚏，便疑心自己冒犯了将军。他三番五次向将军道歉，结果惹烦了将军，在被将军呵斥后竟然一命呜呼。

作为正常人，鼻痒难受打个喷嚏是自然而然的事情，别人对此完全理解，没必要因此疑神疑鬼、上纲上线，然而契诃夫笔下的这个小人物，就是因为想不开居然丢了性命。

这个看似荒诞的故事，折射出现实中某些人身上要不得的“玻璃心”状态。这些人往往极其敏感、胆怯、脆弱，总喜欢把自己的情感、意志、特性投射并强加于外在的人与事上。正是因为自己的一颗玻璃心，一些人自寻烦恼，本无压力的事情弄出了压力，小压力变成了大压力，到头来只能在不自觉中将自己沦为压力的牺牲品。

有一本书叫《正念的奇迹》，里面讲的是一个人若能保持正念，就有利于压力的自然消散。当你能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，当你分明觉知到自己身体的状况时，这个状态就叫做正念。说白了，所谓的正念，就是心无旁骛地专注于当下，专注于自己手头的事情。

放大格局

褚时健和他培育的脐橙颇负盛名，脐橙在网上也被称为“励志橙”。一度跌落谷底，几度东山再起，要说压力，相信很多人不会有当年褚时健面临的压力大。王石曾感叹：“橙子挂果要6年，他那时已经75岁了。想象一下，一位75岁的老人，戴一个大墨镜，穿着破圆领衫，兴致勃勃地跟我谈论橙子挂果是什么情景。虽然他境况不佳，但他作为企业家的胸怀竟然如此之旷达。我当时就想，如果我遇到他那样的挫折，到了他那个年纪，我会想什么？我知道，我一定不会像他那样勇敢。”

巴顿将军曾说过：“衡量一个人成功的标志，不是看他登到顶峰的高度，而是看他跌到低谷的反弹力。”如果说，褚时健有着令人叹服的反弹力，那么我愿意相信，这种反弹力缘于他内在的格局。

格局越大，道路越宽。诚所谓“风物长宜放眼量，不畏浮云遮望眼”。站位决定一个人的格局，格局影响人的一生。一个格局小的人，看到的只是鸡毛蒜皮的小事，而一点点鸡毛蒜皮的小事就能压得他直不起腰。相反，一个格局大的人站得更高，视野更开阔，种种所谓的压力，在其看来根本算不了什么。

调整情绪

所有的道理我们都懂，抗压的路径、方法我们多多少少也知道一些，然而，毕竟大多数人都只是普通人，不可能像伟人那样即便泰山压顶，照样气定神闲。压力来临时，我们依然会手足无措，但无论如何，面对压力千万不能放弃！放弃等于认输，这就好比千军万马上战场，一旦先头部队拨马败退，整个队伍顷刻间溃不成军，乃至全军覆没。一个人只要有了第一次放弃，以后做事很可能就习惯于知难而退，自己的人生境遇随之可能完全变样，愈来愈糟。

面对压力，如果觉得坚持不下去，不妨尝试着给自己增加一点小开心：可以设定一个盼头，如不久的将来去旅行；抽空多读读好书，多运动运动，冲淡一下不良情绪；找三五个知己聊聊天，从朋友们的意见与建议中获取继续前行的动力……

很认可一句话：所有你拼命想抓住的東西，都会如握在手中的流沙，握得越紧，消失得越快；而要想让它不再流失，唯一的方法就是摊开手掌。

不同的人摊开手掌的方式、姿态固然有所不同，但要指出的是，懂得适时摊开手掌的人，才是一个善于与压力和谐相处的人，也才可能在工作和生活的道路上，走出属于自己的一片天。

周慧虹，文化学者、评书人。