世界上跑得最快的老人

 25秒75跑完200米，57秒26跑完400米……71岁的美国跑者查尔斯·艾利拼命地奔跑向全世界证明，“风驰电掣”同样可以和老人联系在一起。

 近日，刚刚在爱荷华州埃姆斯市结束的美国老将田径锦标赛上，查尔斯·艾利在70～74岁组别男子100米的比赛中以13秒17赢得冠军。不过，他对自己的成绩并不满意，因为他站上这条赛道的目的，就是为了改写这个组别的世界纪录——12秒77。虽然与纪录擦肩而过，但艾利的速度以及他对于竞技的执着还是得到了外界的认可和赞叹。美国《纽约时报》撰文讲述了艾利的故事，为他送上了一个耀眼的头衔——世界上跑得最快的老人。

 为什么一位七旬老人可以跑这么快？答案其实就在艾利的生活中——自律、坚持以及科学训练。坚持跑步训练的几十年里，艾利的生活习惯一直保持得很稳定，早餐是定量的燕麦片和水果，午餐和晚餐是根据训练来调整的营养餐。也正是因为这样规律的饮食，艾利自己说，他在过去25年时间里，体重的波动一直没有超过2.25公斤的范围，几乎没有生病。艾利的自律不仅体现在生活习惯上，还有他的训练方式。作为一名跑步教练，艾利从40岁开始就为自己安排好科学的训练课表，但不管训练内容是什么，艾利遵循的原则就是——“训练时间不要太长，只要针对性足够强就好。”美国梅奥医学中心的运动生理学专家迈克尔·乔伊纳对艾利的身体进行检查之后，发现了一个惊人的事实——正常的运动员每10年他们的运动表现力会下降6%，但艾利的运动能力衰退的速度却比正常的运动员慢了很多。

（據澎湃新闻 7.19讯）