防晒错误操作可能把你“黑”了

 众所周知，阳光中的紫外线有助于人体合成维生素D3，促进钙在骨骼上的沉积。那么防晒会不会导致维生素D3缺乏，进而影响钙吸收呢？网上也流传着“涂了防晒剂会导致缺钙”的说法。这让很多人在防晒还是要钙两个选项之间左右为难。实际上，外出活动时，我们除了面部裸露在外，还有手、胳膊、腿等部位也或多或少会暴露在阳光下。只需要几分钟的时间，哪怕阳光只是散射而非直射，就足够这些部位的皮肤合成人体日常所需的维生素D3了。

 紫外线防护系数（UPF）是评价织物防晒性能的指标。UPF值越高，防护效果越好。當UPF值大于40，且紫外线的透过率小于5%时，可称为防紫外线辐射产品。上街购物时要认清，没有这个标识就不是正规的防晒衣。

氧苯酮是大多数防晒剂中的主要成分，网传氧苯酮是“最毒”的防晒成分，可导致内分泌紊乱，会引起性早熟、肿瘤和其他疾病。诚然，防晒剂中会添加某些具有干扰激素水平作用的成分，但是添加量非常少。任何事物一旦抛开剂量谈毒性就会变得毫无意义。

日常防晒的防晒剂用量在0.5毫克/平方厘米即可，脸部用量约与花生粒大小差不多。由于防晒剂需要一段时间才能成膜以产生防晒效果，建议出门时提前15分钟涂抹，每隔2至3小时重复涂抹。