袁枚的“三不老”养生法

袁枚是清代著名诗人和散文家，一生著述甚丰，享年82岁，这在“人生七十古来稀”的时代已是长寿了，而且年近八旬时依然神态不衰声若洪钟，后人对他有“一代文星兼寿星”之誉。袁枚有什么独特的养生之道呢？

“足不老”

袁枚从青少年时代就热爱大自然常在风光秀丽之处构思诗文。中年之后脱离官场，过着逍遥自在的生活，游山玩水达40年之久。他把遠足看成是极好的运动。祖国的名山胜水，他几乎足迹踏遍，留下了许多游记佳作。袁枚与常人不一样的地方是游山不避风雨，不畏严寒，不怕酷暑，经常观赏风光，领略野趣。有时他还高兴地在山上奔跑，领略旅游的情趣。70岁还曾途经风景胜地黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖，一路寻幽访胜。回家之后踌躇满志，写下：“自觉山水胆足夸，年赴七十走天涯。”袁枚80岁时仍然能徒步登山，步履稳健。

“笔不老”

他愈是年迈愈是勤学。60多岁的时候，处处珍惜宝贵的时光，读书的桌椅，他多半安置在日照时间长的地方。袁枚写作异常勤奋，流传于世的著作繁多。他在随园建有书斋，藏书极为丰富。他爱书成癖，形容自己“每过书肆，如渴骥见泉，身未往而心已赴”，真实地表达了读书人爱书、求书的迫切心境！这种读书的养生静心法，现在一些人很难体会到了。

“心不老”

袁枚主张要能积极主动地控制个人情绪。他的许多朋友，都十分了解他不太为悲喜之事动容，更很少为一些不快之事动怒。对读书做学问仍勤学不辍，袁枚这种精神令人敬佩，值得我们学习。此外，袁枚坦然面对生死，他认为生老病死是自然规律，不用害怕。他在《喜老》诗中写道：“一起百事生，一眠万事了。眠起即轮回，无喜亦无恼。”这种静心从容的气度令人动容。

袁枚有着良好的养生习惯和坦荡的精神境界，成就了他的“八十不知老”的“不老传奇”。他有着用诗句总结的养生经：“生性耽游自在天”。借鉴并且学习袁枚的养生法，对中老年人的保健养生不无裨益。

（摘自《医药养生保健报》）