比赛训练法在新时期业余排球训练实践中的改革探索

于长文

摘要：比赛训练法指的就是借助比赛的形式或是用类似于比赛的方法进行训练。在这一环节中比赛不仅包含了严格根据比赛规则制度的正式比赛，还包含很多简化后的比赛，比如排球训练中的三对三比赛，让分比赛或是模拟比赛等等。但是，在全新的社会发展背景下，业余排球训练实践工作中对于比赛训练方法的掌握仍然存在很多不完善的情况，需要我们对这一问题进行详细研究，为此，本文就将对比赛训练法在新时期业余排球训练实践中的改革问题展开研究。

关键词：比赛训练法;业余排球;训练实践

在传统的业余排球训练工作中，往往更重视对基础技术的规范、巩固和提升，意在对身体素质进行全面提升，实现基础的稳定性。但是经过实际研究发现，当前人们对于比赛训练法的功能和作用上的认识并不全面，这必然会对后续训练的开展造成影响。针对这种情况，本文就将对新时期下的业余排球训练实践中比赛训练法的改革问题进行详细研究，希望对这项工作的开展起到更有效的帮助和指导。

一、传统训练模式下的优点

在传统模式的影响下，运动员的基本技术会更为规范，动作标准度更高，对于运动员的长远发展有着十分重要的影响。此外在此种背景下，运动员的身体素质也将更为全面，有助于后续更高难度技术动作的完成。运动员在训练的时候需要保证一致性，因此队员与队员之间的能力差别也不会出现明显变化，这对于批量发展和培养运动员有着十分重要的影响[1]。

传统的业余排球训练之所以能收获上述优势，是因为训练体制有着绝对保障性。在传统体制作用下，运动员需要保证集中学习、集中训练、集中住宿的模式，同时还需要在国家相关部门的引导和作用下进行分配。所以，运动员的出勤和训练稳定性都能得到十分有效的保障。此外，国家还会对运动员提供场地、伙食、医疗等保障。

二、传统训练模式下的问题

运动员在实际比赛环节中采用的技术和战术变化能力比较差，缺乏有效的临场应变和反应能力，这种情况下很难帮助运动员养成良好的比赛习惯，长期处于此种状态下，很容易造成运动员对排球运动兴趣的降低。很多运动员已经不是因为兴趣和爱好坚持训练，而是为了今后有着更好的发展进行训练，这对于其运动自主性也将造成一定的负面影响。

三、在业余排球训练中对比赛训练法进行应用的优势

（一）促进运动员对排球运动兴趣的提升，提升运动员毅力

在传统训练工作开展过程中，很多运动员已经训练了好几年，但是技术仍然停留在原本技术水平上，只能掌握基本的传球、垫球、发球，但是对于扣球和烂网的掌握仍然存在很多不完善情况，归结这一情况，主要就是因为运动员缺乏相应的比赛[2]。在传统训练理念下，要求运动员对技术进行有效训练，只有保证基础的有效提升，才能实现能力的提升，并参与到比赛中，这样才能在比赛中不断提升技战术应用能力。

当前很多孩子进入体校训练后，对于排球运动的学习多半是因为兴趣。但是人们对于体育运动的兴趣，则更多来源于比赛。所以，只有不断参与和开展比赛，才能对运动员进行保留。所以比赛训练法采用的方式就是：先对基本技术进行学习，然后进行比賽，在比赛中对各种类型的技术进行应用，通过比赛中对问题和不足的分析，后续训练中着重研究，实现对技能的有效提升。通过这种循环，运动员不仅能在比赛中享受技术成功的乐趣，同时还能准确认识到自身问题所在，这对于后续训练水平和效果的提升也有着十分显著的积极影响。因此对排球运动的兴趣也将逐渐得到提升，这将成为运动员坚持训练的重要动力[3]。

（二）借助有效的训练时间，对运动员个体能力进行提升

新时期背景下业余排球训练可以为教练员的时间进行有效缩短。在传统训练方法下，一个教练员可能需要带好几组运动员，即便只带一个组，组中的运动员也有很多。所以在传统训练方式下，所有人都需要对同一个类型的训练工作进行学习，一堂课可能只开展几项训练就到了下课的时间，这种方式很难对训练工作效率进行有效提升。而新形势下的业余排球训练，由于训练时间更为有限，所以就需要寻找一项高效而科学的训练方式。比赛训练法的主要手段就是在比赛中对问题进行寻找，从而针对问题有效开展强化训练，这种方式可以更有效的进行针对性训练。所以此种方式不仅可以对有限训练时间进行和利用应用，还能实现对运动员个体能力进行有效提升，有着较强的指导针对性作用。

四、结束语

综上所述，在传统业余排球训练模式中，很多时间都用来进行基础技术和身体素质训练，而真正留给运动员技能提升的时间十分有限。所以在今后业余排球训练工作中，我们更需要加强对比赛训练法的有效研究，为运动员综合素质的提升奠定良好基础。

参考文献：

[1]巴益霞.比赛训练法在新时期业余排球训练实践中的改革探索[J].青少年体育，2018，51 （5）：109-110.

[2]郭洪亮.核心力量训练对业余排球运动员扣球能力的影响[J].长春师范大学学报，2016，35 （2）.

[3]李翠霞.浅谈业余体校女子排球的扣球训练方法和技术要点[J].体育时空，2013，41 （14）：113-113，115.