高中体育教学中拓展训练的重要性及其策略

王德翰

【摘要】：由于我国高中学业繁重，学生学习压力大，因此体育运动是加强学生身体素质必要的活动。在体育运动越来越受到重视的现今，高中体育教学也不局限于传统教学仅培养学生的身体素质，更应该是趋向于德智体美劳的全面发展，将拓展训练渗透到高中的体育教学中，培养学生成为综合素质较强的高端人才。

【关键词】：高中体育 体育教学 拓展训练 策略

拓展训练是从传统教学的基础上，让学生在积极参与中通过亲身体会，挖掘自身的潜能、培养自身的综合素养，通过领悟道理，促进学生培养自信、勇敢、顽强和团结等良好的精神品质。

一、拓展训练在高中体育教学中的意义

拓展训练是通过合理的设计将户外体育项目以新鲜刺激的情景表现在学生面前，让学生通过亲身体验，在挑战自我的同时，学会重视与身边人的合作。拓展训练，通常是以团队的形式进行，有利于学生培养团队协作的能力，让学生在情景活动中开发自身的潜能，并将潜能运用到学习生活中【1】。学生在参与拓展训练时，以自身为前提，在团队合作中去感悟去思考。让学生在参与和体验中，感受到自我的挑战，在自我挑战中激发学生主动思考问题、解决问题的积极性，使学生在思考中启发自己，在解决中升华自己。

拓展训练有助于提升学生的素质，在团队合作中难免会发生意见不合、个人能力强弱不均等问题摩擦。团队要求的是集体荣誉，一个人的荣耀并不能代表集体的荣誉，而是一个团队中所有人的平均能力上升才能带动整个集体的荣誉上升。因此，这就需要学生做到不断的交流、不断的磨合，齐心协力争取集体荣誉，真正做到以每个学生为单位，在提升个人素质的基础上，提高团队合作的能力。以拓展训练为引，学生通过将难题分解化，可以锻炼学生勇于面对和克服困难的决心，并增进学生之间的感情和学生个人素养的上升。

二、拓展训练在高中体育教学中的重要性

在当今高校德智体美劳全面发展的教育方针中，培养学生的综合素质是主要目标。而传统体育教学里，仅仅以身体锻炼为主，忽视了学生综合素质的发展。将拓展训练融入高等体育教学，使学生不仅能锻炼身体还能发展综合素质，让学生通过实际体验，理解运动的真谛。运用科学合理的训练方案，以情景性质为学生教学，情景的难度不仅考验了学生之间的协作性和解决问题的创新性等，同时也升华了体育教学体系，使德智体美劳的全面发展在体育训练中得到充分体现。

综合素质主要考验在学生的体力意志、学习能力和协作配合等的共同展现，通过多方面判断，给予学生公正公平的评价指标，促进学生向着良性而健康的方向发展。实施拓展训练之际，让学生亲自参与设计训练方案，可以激发学生的创造力和想象力，学生通过方案的设计，加强动力的积极性。在学生训练过程中，亲自体会所面临的困难与挑战，学会如何将困难解决、如何将挑战跨越，使学生在克服之时，培养友爱团结、互相帮助和互相信任等良好品质。

三、实施拓展训练的活动内容

将拓展训练引入高中体育教学时，应充分考虑学生个体的身体素质和高校的经济基础，选择适合高中生的训练项目，以学生为主体，从学生的兴趣以及个性发展出发，激发学生的创造力和想象力。

3.1挑战自我

个人挑战就是学生单独挑战自我，完成平常不能完成的项目。通过选择符合高中生的训练项目，让学生挑战身体极限，锻炼心理素质，使学生不断的超越自我，在完全发挥现有的能力下，激发学生的潜能。

3.1.1人工岩攀登壁

人工岩攀登壁又称竞技攀登，它是通过室内过室外人工岩攀进行的一项训练或比赛的竞技活动。它的优点是可以自由调节难易程度使不同身体素质的学生都能起到训练的效果，学生在进行攀登训练时，需要考虑好每一步该如何踏出，一步错会步步错，给后面的登顶造成困难。在这个项目里，学生学会谨慎周全的思考和踏出高峰不回头的勇气，使学生在生活学习中对未来慎重考量，避免因轻率的决定给未来带去负担。

3.1.2空中断桥

空中断桥是让学生站立多米高的断桥立柱上，于断桥桥面上保持身体平衡，从桥面一侧边缘移动步伐，以后脚的蹬力向前跃出，将身体跨过断桥桥面另一侧，直到平稳的走向终点。该项目是为了使学生在悬空的断面桥上勇敢的踏出另一步，有时成功距离失败只有一步之遥，学生需要鼓起勇气克服恐惧，树立战胜困难的信心，将那一步跨越，方能收获突破自我的馈赠，走向成功。

3.2团队协作

团队协作就是学生通过合理分工互相协作完成团队项目，在团体中，明确个体差异化起到的作用，使学生能够主动发现他人的优点，明白“闻道有先后，术业有专攻”、“三人行，必有我师”的意义，学会共同协作，为达到一个目标而努力的精神【2】。

3.2.1信任背摔

学生分为两组，一组是背摔学生，一组是保护学生。背摔学生将两手反交叉握拢，贴紧胸前，两脚并拢全身绷紧成为一道线后倒，后倒时身体不能弯曲，两手不能向外打開。保护学生将两腿弯成弓步并相互并紧，两手搭于同伴肩上，将掌心向上，上体和头部后仰，当背摔学生倒下时，合力协力将背摔学生接稳。这个项目体现在于学生之间相互信任，通过身体接触，建立责任的虹桥，只有拥有了换位思考的意识，才能明白何为合力协作。

3.2.2求生墙

求生墙是学生在没有任何器材辅助的情况下，共同努力翻越多米高的墙壁的一项活动。在没有器材的辅助下，学生就需要共同协作和激励，一起翻越困难。在这个项目里，体能好和体能差的学生就要合理的定位，共同计划翻越墙壁的策略，这就体现了学生要有自我定位和为他人奉献的精神，用高效的团队协作能力将任务目标一起达成。

结束语：

在高中体育教育中，教师不仅要培养学生体育技能、体育知识等外，还要培养学生的良性心态等，保障学生的身心健康全面发展。所以，将拓展训练紧密结合高中体育教学，能够有效的提高学生的体育综合素养，促进学生向更优秀的方向成长。

【参考文献】：

【1】 许源辉. 高中体育教学中拓展训练的重要性及策略探究[J]. 当代体育科技， 2017， 7（26）：36-37.

【2】 朱寿生. 试论高中体育教学中拓展训练的应用[J]. 福建教育学院学报， 2018， 19（11）：81-82.