天冷脚麻别乱泡脚

寒冬，不少中老年人会发现腿部疼痛、酸麻，以为是年纪大了，肌肉骨骼老化受不得冷，也有人以为是关节出了问题。事实上，“出现脚麻、冰凉、脚痛，走一段路痛得停下休息，如果排除了关节、骨质疏松，那么很可能就是下肢血管出现了问题。”暨南大学附属第一医院介入血管外科副主任医师张艳介绍。

受年龄和基础疾病等因素影响，血中脂质大量沉积在血管壁上，就会导致动脉粥样硬化，出现血管狭窄或血栓，引起血管闭塞。动脉硬化闭塞的情况好发于下肢，称为下肢动脉闭塞症。

“很多患者以为自己病了就应该让脚多休息，尽量不动，这是不对的，我们提倡科学地走路锻炼。”张艳表示。

患者可在能够承受的速度下尽量快走，记录步行的距离，如果越走越短（近），说明病情很可能在进展，越走越远（长）说明血管供血在完善。運动时间以每次50分钟为宜，每周至少3次，这对于肢体缺血会有所改善。此外，需要在医生指导下服对血管疏通有帮助的药物，不要自己买药乱服，以免增加出血风险。务必戒烟，因为尼古丁会让血管收缩，容易加重病情。要注意保暖，饮食上不宜肥腻，应多喝水。

“下肢动脉闭塞患者不适宜泡脚。”张艳提醒，泡脚一开始会觉得舒服，其实会造成恶性循环。这是因为，热水泡脚时远端血管扩张和血管壁扩张，组织新陈代谢加快，需要更多有养分的血液，但是由于闭塞造成养分供应不足，会加重缺血症状。“尤其是合并有糖尿病足的患者，对于脚的肢体感觉会差一些，容易造成水温过高烫伤，损伤难以愈合，溃疡会越来越严重。”（摘自《广州日报》）