脑梗塞应该如何预防

邹露娟

高梗塞也叫脑梗死，是临床上比较常见的一类疾病，也是病死率较高的一类疾病，但是由于大部分人在生活中接触医学知识的时间较少，所以可能很少有人听说过这个疾病。接下来笔者就带大家了解一下这个疾病，并说说怎样预防该疾病。

一、什么是脑梗塞

脑梗塞的英文名称叫做cerebral infarction，它不是一种疾病，而是缺血性卒中的总称，脑栓塞、腔隙性梗死、脑血栓形成等都是脑梗塞中的“成员”。实际上，脑梗死就是一种因脑血液供应障碍而出现的脑部病变，如果针对脑组织的局部供血动脉血流突发性降低或直接停止，就会使该区域的脑组织缺血和缺氧，最后导致其软化、坏死，所以，突发脑梗死的患者有可能出现失语、偏瘫等神经功能障碍（缺失）的临床症状。在脑梗死并发二十四到四十八小时之后，对患者行脑部CT扫描，可以看见缺血部位出现低密度灶，且边界不清晰，还有可能会出现一定的占位效应，较早期的脑梗塞可以由脑MRI检查出来，而且，MRI还可以发现比较小的梗塞病灶。

二、脑梗塞的危害

脑梗塞是非常可怕的疾病，除了其本身会带给患者危害之外，还有可能引发诸多并发症，进一步伤害患者。一般来说，脑梗塞会引起肺部感染、上消化道出血、褥疮、脑血管病后抑郁症和焦虑反应等并发症，其中，肺部感染为最主要的并发症，它常在重症卧床患者身上出现，上消化道出血为最严重的并发症，发生机制相关于下视丘和脑干的病变。如果患者患上这些并发症，一定要高度重视，积极治疗。

三、如何有效预防脑梗塞

既然脑梗塞如此可怕，那么在日常生活中，我们应该做些什么才能预防它呢？

预防方式1、改善生活方式，戒掉不良的生活習惯

要想预防脑梗塞，首先要做的就是戒掉不良的生活习惯，不良的生活习惯包括酗酒、抽烟、暴食、久坐久卧、少运动、熬夜等。日常生活中应该尽量避免过度劳累，起居要有一定的规律，适当保持一定量的体育锻炼，少吃辛辣、刺激性强、荤腥过重的食物，避免出现呕吐、腹泻的症状。要多注意饮食搭配，尽量改善饮食结构，少吃油腻食物，做到“三低饮食”（即低脂肪、低热量、低盐），每餐留一点“余地”，不要暴食。要多食用富含纤维素、维生素、蛋白质和微量元素的食物，可以在食谱中安排各种杂粮，如小米、绿豆、豆类、玉米等，各种新鲜的蔬菜、水果，以及鱼、大蒜、香菇、山楂、淡菜、精瘦猪肉、脱脂奶、植物油等;要多食用富含钙的食物，研究发现，多食用富含钙的食物，不仅能够预防骨质疏松，还能够预防高血压，而高血压正是引发脑梗塞的一大危险因素，预防高血压就等于是在预防脑梗塞。不要食用发霉的食物，也不要过多食用腌制食品，例如咸鱼、腌肉等，更不要吃卫生没有保障的食物。另外，烟和酒都是引发脑梗塞的危险因素，通过临床数据统计结果，我们可以看出，许多患发脑血管病的患者都存在吸烟的习惯，脑血管病的发病率与吸烟的量呈正比，而且，许多有酗酒习惯的人都会患上高血压，从而患上脑梗塞，所以，要想预防脑梗塞，避免卒中，一定要戒烟少酒。

预防方式2、积极预防和治疗相关疾病

有些疾病很容易引发脑梗塞，例如高脂血症、糖尿病、动脉粥样硬化、高血压等，所以患上这些疾病的患者一定要积极采取防治措施，避免诱发脑梗塞。例如，对于高血压患者来说，如果血压过高，很有可能会导致粥样硬化的小动脉和脑内微血管瘤破裂出血，血压过低，脑中血供不足，容易导致脑组织的缺血和缺氧，引发微循环阻滞，所以一定要严格控制血压水平，避免血压骤升或骤低引发脑梗塞。

预防方式3、精神心理卫生的重要性

一定要注重精神心理卫生的建设，临床研究表明，许多突发性脑梗塞都相关于情绪的突然波动，所以，在日常中保持良好的心态，遇事不大惊小怪，才能有效预防脑梗塞。

预防方式4、要对脑血管病的先兆有所了解

其实，大多数脑血管病在发生之前都是有前兆的，如果了解发病前兆，就能够获得及时的治疗，避免更严重的后果发生。脑血管病一般有如下前兆：①患者一侧面部或是上下肢突发性麻木，变得疲软乏力，而面部的麻木会导致患者出现嘴歪、流口水的征象;②患者会突然有眩晕感，身体摇晃，无法定住;③患者会出现短暂的嗜睡或意识不清的症状。

以上内容已经对脑梗塞的相关问题作出了解释，相信大家通过阅读上文，已经知道了什么是脑梗塞、脑梗塞的危害、如何有效预防脑梗塞。而从上文的介绍中，大家也一定能看出来，脑梗塞的发病与否与日常生活的健康与否是息息相关的，所以，我们应该在生活中维持规律的作息，保有健康的生活方式，避免脑梗塞以及其他疾病的发生，最后，祝大家身体健康。