初探如何激发初中生锻炼的内在积极行为

李志雄 刘海燕

摘要：激发初中生锻炼的内在积极行为，是提高体育课教育教学质量的关键，它需要体育教师精通业务，全面了解学生，掌握躲避锻炼消极学生的内心想法，调动身边同学的积极情绪干预，挫折教育强化学生心理素质，营造氛围，建立良好的师生关系，不断提高初中生积极锻炼的情绪，进而提高体育教育教学质量。

关键词：激发;初中生;锻炼;积极行为

小升初后，学生学习科目和学习任务增多，课外锻炼的时间减少，在初中体育课时固化（每周3节），运动量运动强度增加的情况下，一部分学生难以适应，便产生体育锻炼消极的行为，这样就会影响体育教育教学质量。因此把这部分初中生的心理疏导好，对提高体育课教育教学质量及他们的健康成长有着重要的意义。大量事实证明，一个卓越的教育工作者，其成功不仅在于教育过程中对初中生施加各种科学有效运动锻炼指导与练习，更在于重视激发初中生的内在积极性。笔者根据自身教育经验，就如何激发初中生积极锻炼行为浅谈以下几点。

一、认识消极锻炼的起因

初中阶段，学生在生理、心理等多个方面都还不够成熟，没有明确的锻炼目标和锻炼动机，没有掌握锻炼的方法，意识不到锻炼的重要性，纪律和自我控制的能力较差，容易产生消极锻炼的心理。

二、制定个性化锻炼目标

（一）明白运动的意义

运动，运气动血，疏通经络。运动中气血运行旺盛，五脏六腑会发挥它最大的功效，增加人体调节阴阳平衡的能力，吸收功能，排泄功能發挥到最佳状态，以自然之道养自然之身，不断提高内脏器官供运能量的能力，让人体充满能量，活力充沛。

（二）制定适合自身的锻炼目标

人是高智商的动物，如果没有目标地活着，就跟普通动物差不多。

锻炼的目标有很多种，比如：体育中考向满分冲刺;掌握某项运动技能，参与竞赛;增强体质、塑造体形等。教师要在教育过程中经常给初中生指出美好前景，即给初中生提出一个或几个需要经过一定努力才能完成的新任务，吸引集体中的每一个成员，为完成新的任务，实现新的前景，由近及远、由易到难地实现锻炼目标。

三、积极心理干预与指导

（一）关爱激励和升华体育教育的机智

1、爱是激发初中生锻炼内在积极行为的启动机，是教师教书育人的前提，也是依法执教自我保护的好方法，如果爱的闪电能够穿透消极锻炼初中生的心扉，他的心灵就会震响自爱的春雷。从某种意义上说教师的工作是为初中生服务的，这对弱势群体尤为重要。师爱是促进初中生成功的动力，只有当他们真正信赖教师，爱戴教师时，才会对你所教的学科感兴趣，才会听从教师的教育指导，而友爱的氛围、真诚的情感，能够温暖消极锻炼初中生的心灵，促使他们向好的方向转化。

2、升华体育教育的机智。消极锻炼的初中生在消极之前，可能曾经也付出过努力但收效甚微，十分失落，变得消极。此种情况教师应以宽厚、博爱、敏锐之心去理解、关心消极锻炼的初中生，不要轻易给他们戴上“差”的帽子，要分析情况，不要随意或恶意地批评或指责，切忌：损伤他们的自尊和自信。对消极锻炼初中生的教育应宽容又不放纵，严格要求但不苛刻;要善于发现他们锻炼过程中的“闪光点”，哪怕是微小的进步，都应及时给以肯定和恰当地表扬，放大他们身上的优点，使他们在学校体现自己的价值，从而增强信心，唤起获得成功的愿望，激发潜能，促进他们更好、更快地掌握锻炼方法，积极锻炼。

（二）指正辅导

指正像“催化剂”能够促成消极初中生认识不足、改正缺点。消极初中生周围的人，不要害怕伤了他们的自尊心而一味地迎合、迁就、放任。当然批评要注意方式方法、场合和时机的选择，语言的运用，以求最佳的批评效果。

四、利用挫折教育强化学生心理素质

在传统的教育之中成功教育是最为常用的，但是挫折教育同样也非常的重要。只有经历了挫折才能够更好地成长，才能够坚强。为此，在初中体育教学之中可以在一学期的开始为学生布置一些“难以完成”的任务，例如要求男生在规定时间内做100个俯卧撑、女生做60个仰卧起坐。学生尝试之后都觉得难。此时可以适当地打击一下学生，让学生感到挫败，然后教师亲自示范， 以此来激发出学生的求胜欲望。并在每次体育课上进行相关的锻炼。在学期末的时候，基本大部分学生都能够完成任务，心理素质得到增强，在面对困难的时候不再是直接放弃，而是尝试通过努力来解决问题，改善心理素质，调动初中生锻炼的内在积极行为。

五、营造氛围，建立良好的师生关系

良好的师生关系是建立在相互信任的基础上。教师的“威”是建立在”信”的基础上。激发初中生锻炼的内在积极行为，教师首先要信任学生和取得学生的信任，只有从信任出发，才能产生合理的教育措施，才能取得良好的教育效果。

笔者任教的2018届初三毕业生欧同学，肥胖，家庭条件优越，800米跑6分多钟，自认体育锻炼无论如何努力也没用，我觉得该生就这样放弃中考体育实在可惜，摸清情况后，便邀请该生的好朋友对其劝说。在老师的信任，好友的不断影响下，该生动了起来，她一次次努力，老师一次次肯定，终于激发出了欧同学锻炼的内在积极行为，之后体重明显下降，练习效果良好，在初中体育学科学业水平测试中她800米跑取得3分34秒的好成绩。

总之， 初中阶段消极锻炼的学生是客观存在的，且情况千差万别，转化方法必须区别对待，不能千篇一律，从实际出发，消除他们在教师面前的羞怯与自卑，营造一种师生之间互相尊重、互相关心、互相帮助，团结友爱的和谐氛围，可以大幅度提高初中生积极锻炼的内在能量。

参考文献：

[1]马卡连柯教育文集.吴式颖编.人民教育.1985.

[2]蒋铭.对“体育后进生”进行转化教育的思考与策略.中学体育网，2003（3）.

[3]王立英.《关于后进生转化教育的思考及对策初探》[J].教育研究.2007年第2期.

[4]冯居超.浅谈如何与初中生进行有效沟通[J].内江科技2009，（07）.