好睡才有好梦

一个月前，姐妹刊《ELLE》的晓雪在凌晨3点发了一条朋友圈：“安眠药也吃了，金刚经也听了，还是睡不着。此刻，只能想老天大概觉得已给我太多别人没有的东西，所以必得拿走一样别人都有的东西，愿用3个包包、5条连衣裙、7双高跟鞋换今夜一个好梦，想问老天给不给换？”看后会心一笑。听人说过“如果经常失眠，说明你离成功不远了”，近两年莫不是我也离成功越来越近了，也开始偶尔失眠，挺不住的晚上会想东想西，辗转反侧直到后半夜。说来奇怪，但凡长途车或飞机旅行，倒是随着颠簸和噪音脑子会渐渐放空，一觉好眠，曾经在去巴黎的飞机上，12小时的旅程足足睡了11个小时！

身边受睡眠困扰的人不在少数一今天，同事收快递，说趁年货节3700元买了个原价5600元的枕头，希望能改善睡眠质量;也曾经有朋友感慨，如果有像按摩馆一样的助眠馆，他愿意买张年卡……睡眠占据了生命中三分之一的时间，年轻时或许不以为意，甚至认为理所当然，但如果成功的背后连一夜好眠都成了奢求的话，那也真是“人间不值得”了。

睡眠是人人不可或缺的，应该如何描述它呢？是指每夜数小时内，神经系统重置、校准、沉寂，双眼紧闭，肌肉放松，意识飘浮于时空之外这样的身心周而复始的过程吗？印度社会活动家圣雄甘地认为，睡眠模仿的是生死循环周期：“我每晚入睡，等同死去，翌日醒来，仿若新生。”对作家海明威来说，睡眠则是一种逃避，可以远离现实生活中的种种纷扰。正如他写道：“我喜欢睡觉。在清醒时，生活总像是要分崩离析。

无论遵從哪种理论，选择何种睡眠方式，真相是，所有生物都无一例外地需要这种必不可少的生命仪式。任何人类或知觉生物都会进入梦乡。人类平均每天有三分之一的时间都在睡觉，相当于一生中共花费21.9万个小时，即9125天、25年。那么，如何为25年的小憩、午睡、瞌睡或打盹做准备呢？如何在我们意识不清晰的情况下，让睡眠变得更加美好且有意义呢？还有，我们应该在哪里入睡，入睡时身边需要怎样的环境？

睡眠的主要功能是让我们在白天保持清醒。所以，现代人一面喊着睡不够，一面又渴望继续缩减睡眠时间。在科学技术如此进步的今天，睡眠仍是一个未解之谜。当你睡不着翻阅微信时，可能不知道微信的创始人张小龙曾说“ 睡眠是上帝送给人类体验上帝滋味的礼物”，没错，他很喜欢睡懒觉。本期2月刊，我们试着从设计、文化、心理、生活等角度，全面聊一聊睡眠，希望带给你助眠新灵感。

大师专栏《睡眠中的科学》把睡眠当成一门科学来理性地加以剖析;专题中邀请到几位不同背景的设计师，让他们来感性地想象一下他们的“梦 想卧室”：既是建筑师也是艺术家，还做过乐队主唱、酷爱机车，同时还是爱和先生云游世界、尽心照顾孩子的陈暄渴望无重力睡眠体验;家具设计师兼书法家，从小浸淫在中国传统书法艺术中，大学时代受日本现代书法影响，开始书法现代变革的陈燕飞描绘了一番“东方卧室”的意境;黄全要枕着海入眠，而张成喆则要在植物园里发梦;边栏“人们怎么睡”则像一集锦囊，从编辑、艺术家到心理学家、睡眠医学科医生，从阅读、瑜伽到正念冥想、ASMR、白噪音等，支招各种私藏“助眠术”……

为了更好地解决睡眠问题，本期我们还发起了“家居廊X好好住”线上“好好睡”主题征集，收集睡眠妙招。好睡眠也许不能使你成为天才，但它的确能让你向幸福生活迈进一大步。

好好睡吧，做个好梦！