姜昆的笑面人生

年近70的著名相声演员姜昆，至今身体仍像年轻人一样，除了参加一些义演活动外，还有许多重要的社会职务，如政协委员、中华曲艺学会会长、全国文联委员等，这均得益于他的养生方略。

姜昆和他的相声哥们总结出来一套健身经验，这就是“一二三四五健身法”。

“一”是一个中心：以身心健康为中心，有了健康就有了一切。

“二”是两个一点：糊涂一点（人不能太计较，尤其是上了年纪的人，更应该开朗。哈哈一乐，看开了，比什么灵丹妙药都有用，气顺生津，一顺百顺），潇洒一点（讲究点生活质量，物质消费上不要对自己太刻薄，散散步，旅旅游）。

“三”是三个忘记：忘记年龄、忘记疾病（病这东西不能琢磨，琢磨就能琢磨出病来）、忘记恩恩怨怨（心静如水，宽以待人，和睦相处，天人合一，就能充分享受人生）。

“四”是四个老：老窝、老伴、老友、老底儿。由于工作原因，姜昆经常住饭店，所以姜昆说，在饭店的时候想家，这很正常，如果在家的时候想饭店，这人就不正常了。老了看出老伴的重要。你高高在上时会有许多朋友，而你落魄时拥有的朋友才是真正的朋友。

“五”是五个字：笑（乐观，没乐也找乐）、俏（适当打扮，年轻时可以不在意，到一定年龄一定要注意精神面貌）、跳（一定得有一项运动伴随自己，要上瘾，要专心）、唠（聊天）、掉（要学会“掉价”，在年纪上服老，在职位方面能上能下。这条最重要）。

姜昆是这样说的，也是这样做的。比如，面对误解的时候，他的对策是：绝不把自己放到一个漩涡的中心里头。1985年姜昆去兰州演出，由于现场没有麦克风，不能演。但是观众不理解，把演员围起来连打带骂，最糟糕的是有媒体第二天就说：姜昆来兰州演出被围攻，据了解是由于饮料没上齐……这种情况，你就是有一万张嘴都说不清楚。面对责难，姜昆什么也不说。15年之后说出来，只是想说明一点：人受多大委屈，采取一个“忍”字，大事化小，小事化了，息事宁人。尤其是在矛盾当中，这是处理问题的一个非常好的办法。

演艺圈里是非多，艺人们承受的心理压力非常大，但是姜昆从艺多年，心理状态始终很平稳。那么，姜昆是怎样调整心理压力的呢？

姜昆說，实际上它取决于一个人的生活态度。人肯定都有追求，但他认为自己没有过高的追求，有很多东西本来不属于自己，只是比较幸运地降到了头上。当追求的东西没有得到时，心烦，但不闹;而不属于自己的东西得到以后，就得好好想想这是为什么，这样人就平衡了。

姜昆是一个很有情趣的人。在家中，除了喜欢说说笑笑，还喜欢听一听音乐、做一做饭。家中有保姆，但他更愿意自己做饭，理由是把做饭当成一种精神上的放松和休息，他的厨艺也不错，所以，他做的饭很受家人欢迎。

不过，姜昆平时最大的爱好是读书。有一次，记者采访他之后，他题写的留言是“读书养志”，意思就是要涉猎各种知识，以此保持对许多事情好奇的童心，这也是养生之道。

现在最流行的健康箴言是：笑是最好的保健。对此，姜昆深有同感，他说：“人有七情六欲，所谓‘七情’就是：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。其中惟独‘喜’无心，而且是张着‘大嘴’。无‘心’，即它不伤你的心，不费你的心。人最怕的是动心计，最怕伤心，‘心’在人的生活中起着让精神和身体相结合的支柱作用，它是一种脑的智慧和身体‘力’的结合，所以‘心’必须要养。养就是别老操心、累心、动心，就是喜，就是乐。一天到晚乐乐呵呵、没心没肺的，这种乐观态度首先来自于你对生活的认识。发愁的人、忧患感特别重的人，其实是对生活的态度不对，应该把这些人搁到宇宙去看看人是什么？人是一群小蚂蚁。你站得高了，把人看小，就会明白大家都是芸芸众生。每个人都过好自己的日子，干好自己的事情，这一辈子就行了，你别较真。”

姜昆认为，现代人一定要养成一个会笑的习惯。为此，他把自己的第一本自传起名为《笑面人生》。

“一天到晚别别扭扭过日子，傻子才那么干呢！”姜昆时常这样说。

（摘自《长寿养生报》）