关于双打对抗中的“无球跑动”

陈其遒

这一期，我主要跟大家聊一聊在双打对抗中关于“无球跑动”的话题。这是双打训练和比赛中比较高级的概念，要体现流畅快速的连接速度，要求爱好者们必须具备一定的技战术能力。

以我目前对双打的认知，我理解概括的无球跑动，是在双打对抗中，非击球队员对正在击球的同伴以及阵型起到保护、攻守同步跟进的作用。在没有击球的状态下，调整站位，提前移动到位，填补空当，和同伴形成合力，做到前后站位与分边站位的灵活转换，省力、有效。

要想做到有效的无球跑动，其中有许多线索，必须和同伴分工明确，划清区域，随时根據变化调整位置，需要良好的战术意识。

我总结双打的基本跑位，可以归纳成这句话：近网、球向下形成前后，远网、球向上形成分边。

如何跑位？有两方面的线索，一是根据网前的选手自己出球的类型选择位置，二是根据同伴的出球选择位置。

根据网前选手自己出球的类型选择位置

大家都了解，进攻阵型通常是前后站位，防守阵型通常是分边站位。双打比赛中，每一分的开始，发球方就是前后站位，接发球方是分边站位。

以接发球方为例，发球发网前，如果接发球者选择抢网、勾球、快切两边等技术，都符合基本跑位中近网或者是球向下的条件。那么，接发球者在接发球后就应该留在网前，主要管辖网前发球线以内的所有横向范围，身后的中后场范围由同伴控制。

如果接发球者选择推压两边底线或者中路，甚至挑球到底线，那么就符合远网、球向上的条件。这时候，接发球者就要退回接发区域的一边，管辖纵向的半边区域，而同伴也移动到另一半边的中间位置，形成分边站位。

根据同伴的出球选择位置

在前后站位阵型中，后场队员在中半场击球，网前的选手站在前面。当后场队员在中半场挡控网前或者在后场采用吊球、点杀控制时，网前队员需要积极跟进网前横向所有区域。

如果同伴在中半场一侧（正手区或者反手区）发力抽压或者侧跳突击失去重心时，网前的选手就要侧出来另一边，形成分边平行站位，变成纵向的半场连贯移动。

实战中，网前的选手首先要根据来球感知同伴的位置（有时可以回头确认同伴位置），其次要依靠听力来判断同伴在中后场的出球类型。不需要回头看，可以通过击球声音的轻重来辨别。声音响亮清脆的是抽压或重杀，这时候就准备分边保护;声音轻柔的，就是挡网或者吊球、点杀，这时候就向前跟进，看紧网前。这样就可以根据同伴的出球做出合理的跑位反应。

理解、练习、运用是提高羽毛球水平的三个步骤，希望这一节内容能够给大家提供一些实质性的帮助。期待你们的反馈。