影响“训练型”跳远运动员比赛成绩不佳的心理因素

王晓岑

据有关专家调查研究，通过统计2000年参加欧洲锦标赛，世家锦标赛和奥运会等各大比赛的运动员，因比赛失常的212名运动员中，属于技术和能力失常的运动员占20%，属于心理失常而导致比赛失败的运动员占80%。由此可见，心理状态的稳定对于比赛起到至关重要的作用。而心理因素对成绩的影响是多方面的，不同的运动员在比赛时反映出的心理状态也是不同的，以下就跳远运动员在比赛中影响成绩的主要心理因素进行分析。

一、过分看重比赛结果

“训练型”运动员在赛前和赛中对比赛结果想得比较多，对于创造好成绩和取得好名次充满期待。这种强烈的求胜欲望对运动员的心理造成极大的压力，因此在赛前常会感觉到紧张，怀疑自己的能力，对技术动作的完成缺乏信心，情绪表现为不稳定甚至急躁，这都将导致运动员对比赛失去信心，甚至技术动作失败。造成运动员过分看重比赛结果的另一个原因是因为“训练型”运动员在平常的训练中极为刻苦，而平时的训练水平也很高，因此认为比赛就是收获的时刻，自己的付出应该得到相应的回报，对比赛寄予很高的期望，无形中给自己增加了心理压力，这些都会影响运动员在比赛中的发挥。

二、比赛时自我控制能力低，消极思想出现

一般情况下，田径项目都要通过预赛甚至复赛才能进入决赛。例如：田径项目中的跳远需要通过前三次的试跳成绩才能决定能否进入后三次决赛，当前三次试跳中出现助跑步点不准、起跳犯规、技术动作完成失败或者其他运动员试跳成绩较高等情况，运动员的心理会很紧张，因而表现得很急躁，对比赛失去信心以至找不到动作感觉甚至出现动作变形。例如：跳远运动员在试跳助跑中步点不准而造成犯规，在后面的比赛中往往不敢以正常的助跑速度助跑。从而使起跳时距离起跳板过远，成绩受到影响进而影响成绩和名次;这些都是自我控制情绪状态的能力降低所造成的，在此阶段运动员不再想自己的技术动作，头脑中思维已经混乱，对失利的恐惧不断加剧，以至于不能发挥出应有的水平。

三、过去比赛失败在心理上留下的阴影

“训练型”跳远运动员在比赛中难以发挥出最佳水平往往是心理受到以前比赛失败的阴影影响，对日后的训练产生严重的心理障碍，他们会在很长的一段时间里缺乏斗志和不自信，从而导致训练不积极，训练效果差或者在训练中也不能顺利完成技术动作;还有的运动员在一次比赛失败后，会在心理形成暗示，每次参加这个有过失败经验的比赛就会回想失败的经历，使自己处于紧张和焦虑的状态，从而影响比赛成绩。比赛失败在运动员生涯中常会出现，这种情况在一般运动员身上会得到调整和总结，但由于训练型运动员心里素质差，不能及时调整心理状态来适应比賽的失利，更没有正确的认识失败，从中吸取经验教训;再有就是赛前运动员心理活动普遍比较活跃，而训练型运动员过分担心比赛结果，并受以前比赛失利的影响，体验曾经失败的心理感受，从而产生消极的心理活动，这些不良因素都会使运动员在比赛中不能正常发挥。

四、外界环境干扰

运动员在比赛中成功与否不仅决定于自身竞技水平和心理素质，更受很多客观因素影响。例如天气、场地、器材、裁判、观众、记者等外界环境的干扰，这些都会对运动员的心理产生较大的影响。“训练型”运动员更是如此，因为他们容易患得患失，在比赛中如果天气情况和场地很难令人满意，他们的心理状态会受到很大的影响;如现场观众对于他们的失败动作喝倒彩，他们的心理压力将会大大增加，直接影响后面比赛的发挥;对于跳远运动员来说，起跳犯规是很平常的事，但如果遇到有争议的起跳犯规，训练型运动员会很激动，比赛的积极性和兴奋性都受到影响，甚至会放弃后面的比赛。这些都是因为训练型运动员的情绪起伏较大，而且不能及时调整正确的心理状态来适应比赛变化造成的。

五、对手的发挥水平

由于跳远比赛的规则是所有的报名运动员按秩序册顺序进行3次试跳，取前八名进入决赛，进入决赛的运动员按成绩排名，成绩从低到高排列即第一名最后一个进行试跳，取其六次试跳的最好成绩为最终成绩。跳远是测量远度的运动项目，需要记录员及时记录比赛成绩，所以每一位运动员的每一次试跳成绩都可以立即知道并且成绩是对所有人公开的。训练型运动员本身心理承受能力就差，如果在比赛中对手的成绩高于自己的成绩，他们会产生焦虑、焦躁的情绪，甚至对自己的表现开始不自信，打乱了原有的比赛计划，甚至怀疑自己的能力，从而影响到后面比赛的发挥。

六、不正确的价值观

随着竞技体育的改革，运动员也逐渐走向经济市场。现在大部分比赛都有赞助商，各个俱乐部和运动队都会对取得名次的运动员有一定的物质奖励，这原本是对运动员的一种激励和补偿方式，但是有的运动员过分看重利益，对于比赛本身的意义淡漠了或扭曲了，产生的压力和紧张情绪就会影响“训练型”运动员运动水平的发挥。训练型运动员本身的心理素质就不稳定再加上这种压力，更加会导致比赛的失利。

心理因素对于训练型起跳运动员在比赛时的成绩有很大的影响，不稳定的心理会导致整个比赛的失败，心理调控方面的训练对于运动员稳定竞技状态和提高成绩是必要的。随着教练员训练水平的不断提高，也相当重视这种心理素质的培养，心理训练在日常的训练中也已经得到了充分的重视，并总结出适合我国运动员的心理训练方法，消除运动员的消极情绪和心理障碍，调动运动员的积极性和自觉性，从而取得更好的成绩。

参考文献：

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