体育教学中如何促进学生心理健康的策略研究

徐海霞

为了增强现代高中生的身体素质，我国体育教学的内容越来越丰富，而体育教学也应该更加关注学生的心理健康教育，促进学生的全面发展。尤其是在高中紧张学习环境的背景下，体育教学注重关注学生的心理健康，缓解学生的心理压力有利于高中学生的学习。

体育教学 心理健康 高中学生

【中图分类号】G633.96【文献标识码】A【文章编号】 1005-8877（2019）01-0022-01

前言：现代的教育更重视素质教育，身体素质是每个学生成才的根本保障，所以体育课在教学计划中也是非常重要的一部分。由于高中的学习任务重、升学压力大，高中学生很容易出现精神压力大，从而导致各种心理问题，而体育课是高中课程中相对而言开放和轻松的一门课程，本文将研究如何在体育教学中促进高中学生的心理素质提升，有益于帮助学生减轻压力，促进心理健康成长。

1.高中学生的常见心理特点

（1）学习方面心理压力大。在高中阶段学生需要掌握的知识更多、层次更深，学习压力增加，课程时间安排紧张，学生很难自己找到空闲时间进行自我心理调节。面对升学的压力和学生自身自尊心、求知欲的提高，学生在紧张的学习时间里渴望获得更多的知识提升自我，也难免会有与他人攀比成绩的心理，因此会给予自己更大的心理压力。

（2）自我独立意识增强。高中学生基本都处于青少年时期，这个时期的学生性格基本成型，逐步展现了更强烈的独立意识，自尊心比较强，在自我荣誉感的激励下主动的提升自己，开始要求更多的独立空间，注重自己的隐私保护。但是自我认知相对不足，不能够正确的评估自己的状态，心理承受能力比较差。在人际交往中，高中学生表现出了明显的集体荣誉感，能够将自己融入集体中，同时也渴望表现自我，有争强好胜的心理。

（3）自我控制能力提升。高中的学生在遇到问题时一般都能够较好的控制自己的情绪，较少会出现过度的情绪波动。在遇到困难和一些矛盾时，能够比较冷静的对待和处理，在心理承受能力方面表现较好，但是在面对长期的心理压力或突发状况时仍然缺乏自我调节能力和及时应变能力。

2.体育教学能对高中学生产生的积极作用

体育教学中丰富的体育运动能够让学生充分的活动身体，锻炼学生的体质，使学生具有健康的体魄。在性格养成上，很多运动需要大量体力活动，这容易使学生产生疲惫感，有利于培养学生坚强独立的精神，增加抗压性。一些需要团队合作的运动，具有竞争性或对抗性，有利于增强学生的集体荣誉感，培养学生的团队协作意识，能够增加学生之间的相互交流，巩固了学生之间的友谊。

3.体育教学中促进高中学生心理健康的方法

（1）为学生构建放松的环境。高中的文化课堂内容充实，进度较快，所以课堂环境相对而言比较紧张，所以体育课要利用自身的优势，创造出轻松愉快的氛围，以放松的环境使学生愉悦身心，达到减压减负的目的。在课程中鼓励学生积极参与，发挥自己的个性和特点。教师以自己的专业素质和优秀的专业技能，在课程的训练中带领学生充分运动，达到体育课增强学生体质、调节学生心理的目的。

（2）活动中增强学生自信心。为了缓解学生可能存在的压力，给予学生充分的学习自信，体育教师可以通过观察自己的学生，发现学生的特长和优点，给予学生适当的机会发挥特长。在体育教学中，运动较强的学生给予相应的技巧教学，鼓励学生参加相关的训练活动，通过让学生发挥的特长取得较好的成绩，提高学生的自信心。鼓励学生参与集体体育活动，集体活动获得的荣誉能够增强集体中每个学生的个人信心。学生的自信心得到增强，就能够以更積极的态度对待学习和生活，具有更大的热情投入到学习中。

（3）给予学生心理健康教育。青少年时期是心理发育的一个重要时期，给予高中学生足够的心理健康关注，充分掌握学生的心理状态，既有利于教师展开教学活动，也有利于学生的身心健康成长。体育教师在教学中可以穿插讲授一些心理健康知识，结合实例说明或者以自身为例，带领学生认识到心理健康的重要性，帮助学生正确的看待困难和压力，让学生通过学习心理健康知识具备一定的自我情绪调节能力，能够自己应对学习中遇到的一些问题。体育教师在集体活动中开展一些心理测试活动，带领学生认识自我，了解自己的心理健康状况，有助于学生保持积极健康的生活态度。

（4）理解和尊重学生心理。高中生的自尊心很强，有时在人际交往中表现出强烈的敏感性，体育教师可以从这方面入手，在教学中理解学生的心理特点，给予学生充分的尊重，能够使学生更积极主动的参与到教学活动中，让体育教学能够更顺利的进行。在实际教学时，参考学生的意见和兴趣，选择符合学生特点的体育运动，把握学生的个体差异，比如男生更乐意参与篮球、足球等项目，而女生则更倾向于选择运动强度较低的运动，例如乒乓球、羽毛球等，以丰富多样的运动类型吸引学生自主运动，提供各种运动器械，让学生在体育课上充分感受到运动的乐趣，既锻炼了身体，也放松了心情。

4.结束语

综上所述，在体育教学中，提高教师关于心理健康教育的意识，在实际教学活动中，积极采取多种策略促进学生的心理健康，对于学生的心理健康成长能起到很大的作用。通过教师与学生的共同配合，关注学生的心理状态，让高中学生能够以更好的学习方法和状态投入到学习中，也有益于培养学生优良的心理素质，为学生未来的发展打下基础。

参考文献

[1]吴立洪 ， 刘惠泉 . 高中男生的心理特征与体育教学[J]河北体育学院学报，1999（03）

[2]杨文，浅析高中体育教学中抗挫折心理教育[J]当代教育论坛（下半月刊）， 2009（01）