你为什么总让自己不开心？

“我发现我总是希望自己不开心，整天郁郁寡欢才觉得心安理得，很矛盾，也很痛苦，我该怎么办？”有那么一些人，他们暗自较劲，与自己作对，挣扎又痛苦，害怕让自己开心，你是不是其中之一呢？

对开心的恐惧，往深处想，很有可能是一个人在恐惧自己失控、发疯。这也是人们内心深处的核心恐惧，因为发疯等同于一个人丧失了人的属性，更多呈现出动物性的一面。

孩子在6岁以前，他的思想眼光所看到的范围还比较窄。他就只能看到父母还有老师、同学、小伙伴。在这一群人中他更多会关注父母的情绪，因为父母就是他最大的生存环境。

一个孩子，假如他的父母总是不开心，那这个不开心就是他们家庭的情绪空气，他要将自己与这个情绪空气匹配得上才安心，另一方面，情绪也是会相互感染的。

孩子一般是忠诚于父母的，

不仅会忠诚于他们的观念，也忠诚于他们的情绪状态。开心就意味着他背叛了父母，和父母活得不一样。甚至当这个孩子成年之后，他已经离开了那个生长的环境，他依然是不敢开心的，他依然背负着父母的情绪。

不开心的人可能不太容易用语言去表达自己的需求，他表达需求的方式就是用情绪来表达。如果情绪表达总是管用的话，这就意味着他拥有了一个保护自己的有力武器，他的语言表达能力也会跟着退化。

实际上，语言表达是更成熟的表达需求的方式，用情绪表达是一种退化。婴儿期的孩子就非常善用情绪表达的，当他饿了不舒服了，他就哇哇大哭，那是因为他還不会用语言表达自己。已是长大的我们，就不需要用这种方式了。你完全可以，有需求，直接说。

那如何允许自己感到开心呢？

1.和开心的人在一起，慢慢地你会发现，开心并没有那么危险。

2.要区分自己和父母，父母不开心，那是他们的一种选择，你可以选择和他们不同的存在方式。

3.开心其实是特别有创造力的能量，如果你不允许自己大笑，就微微地笑，时刻地提醒自己，我是可以感到开心的。

4.学会用语言表达需求，而不是用情绪来表达。

（来源：壹心理）