春季养生宜多梳头

为何春季养生宜多梳头

春季是大自然阳气萌生、生发的季节，人体的阳气也顺应自然向上向外生发，表现为毛孔逐渐舒展、循环系统功能加强、代谢旺盛、生长迅速，此时梳头正是符合春季养生强身的要求。

早在隋朝，名医巢元方就曾明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。北宋大文学家苏东坡对梳头促进睡眠有深切体会，他说：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

梳不同的部位功效不同

梳头顶区：百会穴位于头顶部正中央（头顶正中线与两耳尖连线的交叉处），是头部保健的重要大穴。建议经常梳头顶区，每次梳理此处100次以上，能有效刺激头部，有助于阳气舒畅和生发，发根坚固，发色黑润。

梳前发际：头部额角处的头维穴是胃经的主要穴位之一，肠胃不好的人梳到这个位置时会感到疼痛甚至打嗝。建议肠胃不好的人要多梳理前发际线，可在发际线上下一寸左右的位置来回梳理100次，梳至头皮微热，对肠胃有很好的保健作用。

梳头两侧：头部两侧是三焦经和胆经循行的部位，此处有明显疼痛感的人，肝胆不合，甚至可能还会有胸闷、气胀、乳房小叶增生等症状。建议肝胆不适的人要多梳头部两侧，每次梳理此处100次以上，能起到通经络、宽胸的作用。

梳头后部：肾虚肾亏会导致血上头的力量减弱，造成后颈、后脑的供血不足，引发肌肉僵硬和酸痛。建议肾虚、肾亏的人，应该多梳理头后部，每次在头后梳理100次以上，能疏通此處的经络，使血液正常上流、头脑清醒、肩颈压力减轻。

梳头养生必须选对梳子。一般来说，以天然材质的角梳、木梳等不产生静电的梳子为宜。梳齿疏密要适中，并且齿端不能太尖锐。

如果梳头用力太重，对头皮也会造成伤害。梳头的时候以感觉到梳子的梳齿轻轻触碰到头皮为准，梳完头之后可以用双手按摩几次头皮，这样能更好地放松头部。

（摘自《医药养生保健报》）