按摩护眼操可预防近视

孙茜 徐士象

如今，儿童及青少年的近视问题愈发严重。

近视的形成原因比较复杂，长时间近距离用眼是儿童及青少年近视的主要原因，另外阅读光线过亮或过暗、缺乏户外活动、饮食不均衡、噪音、遗传等因素也对近视有一定影响。

中医认为肝主目，肝气条达，经络通畅，眼睛的调节肌群不易疲劳，可有效预防近视。江苏省中医院主任医生陶琦介绍一套“按摩护眼操”，家长可以通过按摩推拿手法，帮助孩子们放松眼部肌肉，缓解用眼疲劳。

按摩护眼操方法

开天门，推坎宫，揉眼周诸穴，按揉风池穴，最后捏脊，一共5个动作，做完整套护眼操大约需要10分钟。

开天门 家长的双手拇指放在孩子额头中间，自眉心向上推，至百会穴，重复操作1分钟。

推坎宫 自孩子的两个眉心，向眉梢做分推。力度不要过大，不要碰到孩子眼球，重复操作1分钟。

揉眼周诸穴双手分别拇指按揉儿童天应、睛明、四白、太陽等穴，每穴1分钟，至有酸胀感。以双手拇指桡侧着力，在眼周围作刮法，反复操作5至10圈。

按揉风池穴 在孩子脑后正中间偏下方，左右各有一个风池穴，手指按压穴位，上下左右重复按压，操作1分钟。

捏脊 儿童俯卧，家长用拇食中三指提拿脊柱两侧皮肤，自下而上交替捻动。具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用。操作3至5分钟。

（摘自《中国中医药报》 5.20）