挑食的孩子就不是好孩子了吗？

在爸妈眼里，什么样的孩子才算是好孩子？本期《谈笑间》，我们请来了一位被爸妈贴上了“挑食的孩子”标签的嘉宾，她想向笑花笑草们咨询一个她藏在内心很久的疑问：“挑食的孩子就不是好孩子了吗？”我们掌声有请！

吐槽嘉宾：

蒋小花（小學二年级学生）

我要吐槽！自我懂事以来，爸妈在饭桌上经常拿我挑食的习惯说事儿。我不爱吃腥味太重的鱼、胡萝卜、韭菜，除了这三样，我基本不挑食。但只要它们在饭桌上出现，爸妈就像念经一样一直念我：“做什么都不吃，营养跟不上怎么办？”“吃鱼变聪明，不能不吃鱼！”“吃胡萝卜对眼睛好……”我一度怀疑，自己是不是一个好孩子。

我小时候其实也很怕吃鱼，因为有一次被鱼刺卡到，留下了心理阴影。好孩子当然不是以挑不挑食来评判的啦，每个人都有自己不喜欢吃的食物，大人也一样！让我们听一听笑花笑草们怎么说。

最难兄难弟的安慰

我爸妈对我挑食的事不只是吐槽，还会进行人身攻击：“你看你长那么矮，就是因为挑食。”有时他们还威胁我：“你这么挑食就是没生在闹饥荒年代，要真饿你一天试试？”他们急了还会说：“不吃完，不准出去玩！”求我的心理阴影面积！

最机智的发问

为什么只说小孩挑食而不说大人呢？就像为什么只说小孩爱吃零食，难道大人不爱吗？大人买菜的时候，也只买自己爱吃的菜吧。

最实事求是的评价

你这还没我妹妹挑食，她也不吃胡萝卜，她说那是兔子吃的。除此之外，她还不吃土豆、蘑菇、面条、鸡蛋和番茄。

最“过来人”的安慰

事实上，很多小时候不爱吃的菜，长大后就会吃了。

看了大家的发言，才知道原来每个人小时候或多或少都有一些不爱吃的食物。家长的出发点是好的，只是如果经常通过催促、责备甚至逼迫的方式对待孩子挑食的习惯，只会造成反效果。此时，沟通依然是最重要的。对于孩子而言，要学会主动表达自己挑食的原因;对于家长而言，如果换一种方式同孩子沟通，或者换一种烹饪方式（把饭菜做成有趣的形状），孩子也许就慢慢改变口味接受了。除此之外，专家就孩子挑食这一惹人关注的问题提出了几项对策，让我们一起学习一下吧！

专家对策

1.查出症结所在：偏食这一行为不是天生就有的，这跟我们从小到大接触的不同食物的种类有关。年龄越小的时候喂养健康的食物就越容易养成习惯，具体操作是从宝宝六个月以后添加辅食开始的。辅食要注意从孩子营养的角度来添加，而不是根据孩子的意愿来选择辅食种类，这样可以有效地避免孩子挑食。研究表明，很多孩子的偏食问题跟家长早期的喂养方式有很大的关系。

看到这儿，笑花笑草们立刻为专家欢呼，准备把专家的话转达给家长。

2.寻求膳食指导：一旦偏食问题出现，家长和孩子都要做好情绪管理。在这一基础上依照健康的膳食标准，如中国居民平衡膳食宝塔或美国食物金字塔（Food Pyramid）改善日常饮食。家长还可以试着提高自己的厨艺，让孩子喜欢上你做的饭菜。值得一提的是，孩子也跟大人一样是一种“视觉动物”，如果能变着花样来做菜，或者让孩子一起参与制作食物，那么孩子吃饭的兴趣一定会大大提升！

笑花笑草们，你们觉得专家的对策是不是如同为我们打开了一扇新的大门？老叔建议大家邀请爸妈一起收看这一期的《谈笑间》，相信会取得意想不到的效果哟！