通过出汗辨健康

夏季身体爱出汗是很正常的事。夏季炎热，人体会通过出汗来调节体温。而且，出汗也是一种排毒的方式。但是，出汗跟身体健康也有着很大的关系。中医给出汗做了很详细的归类，比如出汗的方式、部位等。通过出汗的部位，您可以自测出身体哪方面出了问题。本期节目特别邀请到来自中国中医科学院广安门医院老年科的主任医师杨戈，来为大家介绍如何通过出汗辨健康。

前胸出汗

杨戈大夫介绍，前胸爱出汗的人往往会出现精神倦怠、厌食、睡眠不好、气短乏力，脑力劳动者多容易出现这种情况。这类人以白领上班族居多，平时工作压力大，经常熬夜加班。他们通常会出现心脾两虚的情况，表现为口淡乏味、舌苔发白、出现齿痕、脉搏虚弱。这时需要以健脾养心的方式来进行治疗。

会阴部出汗

其实很多男士、女士都会出现会阴部出汗，杨戈大夫在临床也遇到过很多这样的病人。前段时间就有一位女患者因为会阴部爱出汗来到门诊就诊，她自己很不好意思，觉得难以启齿，但是医生却安慰她说，这样的情况其实很常见。这类病人除了会阴部爱出汗外，还会有小便发黄、大便黏腻、舌头偏黄。在医生看来，这类病人是下焦湿热。男士更要警惕这样不正常的“出汗”，因为它往往会引起前列腺增生、泌尿器感染。

很多人出现这种情况后就会在家自行清洗，但这种方法其实解决不了问题。在中医上，解决会阴部出汗的方法其实很简单。他介绍说，用淡竹叶或者车前草10到15克，用开水冲泡后饮用一天，症状就会大有好转。如果情况严重，就需要您去医院就诊。

腋下出汗

腋下爱出汗是很多人的烦恼。杨主任介绍说，腋下汗腺特别丰富，大多数人都爱腋下出汗，只要不是出汗过度，都属于正常现象。但是如果出汗太多，就需要引起警惕。這类人一般来说往往是肝经有热，表现为烦躁易怒、两肋胀痛、口干口渴。医生会采取疏肝解郁等适当清热的方法来进行治疗。另外，有些人有狐臭的烦恼，他表示汗腺过度发达是狐臭产生的原因，建议他们可以去医院就诊，现在有很好的解决方法。假如只是一般的腋下出汗，并没有达到狐臭的程度，可以通过治疗帮助他们解决问题。

后背出汗

他介绍说，很多八九十岁的老年人会出现“后背出汗多”的情况，年轻人后背也会出汗，但不太明显。有的老人躺在床上甚至都会把床单弄湿，这时往往还会伴随着怕冷、腰膝酸软。有的老年人到了夏天甚至还穿着秋裤，这样的人阳虚肾虚、正气不足、肾阳不足，时间长了还会影响心阳，就会出现肾阳虚的症状。后背属于督脉经，跟肾的关系很密切。所以医生在治疗时一般会采取温肾、收纳的方法来进行，效果会比较好。

夜间出汗

前段时间，杨戈大夫在门诊遇到一位80多岁的老人，大夏天还穿着很厚的衣服，别看她白天怕冷，但是夜里出汗问题特别严重，家人总在她的枕边放一块毛巾，早起发现毛巾、枕巾、床单上全部都有汗渍。另外，老人白天无力口干。儿女反映老人很懒，平时也不太愿意说话。杨大夫随后对这位老人进行了问诊，脉很细很热还偏沉，舌苔很少，光光的，气虚阴虚的症状特别明显，经过医生诊治之后效果很好。

如果有气虚阴虚症状，杨大夫建议大家可以多吃“百合雪梨粥”。如果脾胃功能尚可，可以生吃雪梨，百合也可以和米饭一起炖着吃。另外大家也可以去药店买些麦冬、沙参、五味子，泡水喝。西洋参既滋阴又补气，买回一些取几片泡水喝也可以。

气虚的情况自汗比较多。白天身上、头部、胸背都会出汗。杨大夫建议大家可以泡两片人参冲水喝，还可以做参苓粥。就是用人参加上白茯苓再加一点粳米，一起熬粥。坚持服用两三天，对气虚自汗就会起作用。另外，阴虚的人可以用枸杞、银耳、红枣一起煮粥，既能够滋阴又能补气，会起到很好的保健作用，对夜间出汗有很好的治疗作用。但是这里要特别注意的是，红枣应少吃，多了会上火，糖尿病人更不宜多吃红枣，因为其中含糖量高要小心食用。

治疗出汗最简单的方法是意念法。他介绍说，大家可以闭上眼睛，将双手放在脐下三寸丹田的位置，闭目养神，深吸气进行腹式深呼吸，这样可以起到心神安静的作用，调阴阳，心平气和就能防病。

不爱出汗

前面介绍了几种爱出汗的情况。但是有一种人特别不爱出汗，浑身老是感觉紧绷绷的。医生通过一些小方法也能够帮助他们发汗。

最简单的办法是晒太阳。上午九十点钟大家可以走到户外，不要面向太阳，而是要背对，要晒后背15到20分钟，可以稍微少穿点衣服，让阳光充分把后背晒热，这是一个很好的补养阳气的方法，可以帮助这类人出汗。另外还有一个办法是泡脚，注意水温不要过热，温水就可以，泡半小时，就会有很好的效果。泡脚的同时，也可以顺便按摩一下脚心的涌泉穴，起到补肾的作用。不泡脚的时候，大家也可以双手搓热按摩后腰处的肾俞穴，达到温补补肾的作用。

夏天出入空调房间，特别容易让人受凉，浑身紧绷不舒服。这时大家可以切点姜丝，加入一点红糖和大枣，用热水冲泡，喝下后人很快就会感觉受凉症状缓解，周身舒畅。