浅析大众健美操在全民健身活动中的价值与意义

段玉洁

摘  要：本文主要采用文献资料、理论分析等方法，通过对全民健身活动在推广中存在的不足之处的分析，以及对大众健美操在发展群众体育中的优势的分析，重点探讨大众健美操在全民健身中的价值与意义，目的在于让人们更加明确的看到大众健美操在全民健身中的重要性、适应性及其巨大的发展潜力，以更好地推动全民健身的发展，更好地为广大民众服务。

关键词：大众健美操  全民健身活动  大众健美操优势

中图分类号：G812                                   文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）07（c）-0168-02

我国还是发展中国家的基本国情，决定了用于发展群众体育的资源是有限的，我国群众体育的投资与广大人民群众对于体育资源的需求之间是存在矛盾的。正是这一根本原因导致全民健身活动在推广过程中还依然存在着不足，而作者在调查中发现，大众健美操的一些优势可以与全民健身中的不足相互补，这样有利于促进全民健身活动的推广，同时也有利于全民健身活动向纵深发展。

1  全民健身活动中的不足与大众健美操的优势

1.1 全民健身中的不足

我们国家目前依然属于发展中国家，经济社会条件决定了我们在群众体育上的投资是非常有限的，具体表现在体育设施紧缺、人均体育场地面积不足、体育场馆开放度低等。再加上我国人口数量众多，这就决定了有锻炼需求的人口数量也十分庞大，单是发展一些对场地要求较高的运动，场地就显得十分紧张和不足了，这就限制了许多运动项目的开展，也延缓了全民健身活动的推广。

大多数项目推广难度高。原因是由于缺少指导人员，社会体育力量严重不足，很难做到让人们在专业的指导下科学的进行锻炼;其次是目前的体育项目大多个体性较强，少则三两人进行，多则十几人，很难组织起大规模的社会体育指导，大多是自发的进行一些小规模的组织，活动范围小，影响力小，难以达到带动人们锻炼热情的目的。

大多数的体育项目有一定的“门槛”。对于身体素质较差或零基础的人来说，要想真正的参与其中，需要相当长的一段时间去入门，在这过程中会有相当一部分人因为身体原因或意志力薄弱，坚持不下来而放弃。这就导致了在全民健身活动的推广过程中总有一部分人以旁观者的身份站在场边，成为全民健身活动的短板。

我们平时进行的体育项目，大多都需要一定的体育投资，或是购买器械装备，或是需要花费大量的时间精力参与其中。这些投资无形中给希望参与进来的人带来了一定的压力，担心自己的投资不能得到回报。

1.2 大众健美操的概念及优势

1.2.1 大众健美操的概念

大众健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，以增进健康、塑性、健身娱乐为目的的一项运动项目。

1.2.2 大众健美操的优势

（1）大众性。大众健美操最大的优势就是它的大众性它主要以8×8拍动作为基础，下肢动作较为易学，以方向变换为主简单却不单一，音乐轻缓，快慢适中，动作难度低，对身体素质没有硬性要求。人们可以根据自己的需求与能力，选择适合自己的难度。因此基本上每个人都可以参与进来，并取得锻炼身体的效果。

（2）场地开放性。大众健美操对场地几乎没有要求，一块空地，一段音乐就可以舞起来，跳起来。室内、室外、广场、操场甚至在自己家的客厅也可以跳起来，这就一定程度上缓解了我国群众体育的投资与广大人民群众对于体育资源的需求之间的矛盾。

（3）大众健美操具有简单易学、便于传播、易推广的特点。在我国目前从事社会体育指导的专业人员较少的情况下，大众健美操就成为了群众体育项目的首选。由于大众健美操动作元素相对较少，对练习者的身体素质、运动能力等方面的要求低。而且，一位指导员甚至可以同时教授几十、几百的学员，这一优势是其余大多数项目所无法企及的。

（4）大众健美操不仅是一种锻炼方式更是一种社交方式。也许一开始大众健美操是作为“健身、减肥”的目的而存在，但是在参与的过程中逐渐的就不仅仅是运动这么简单了。对于中年人来说，这是一种在工作之余与人交流的更為轻松的方式;对老年人来说，大众健美操的存在恰好填补了老年人社交的空白。老人们相互聚集在一起，跳跳舞、聊聊天，这不仅体现了健美操的“健身”功能更多的体现了健美操的“健心”功能。

（5）大众健美操符合时代潮流，具有较高的锻炼价值。如今随着人们观念的转变，人们对于美得追求发生了转变。健美的体型与优雅的气质，这正是大众健美操可以为我们带来的转变。大众健美操动作简单，长期锻炼可以有效的消除人体多余脂肪，拉伸肌肉线条，使人体外形轮廓清晰，体型匀称，气质优雅，达到健与美的和谐。

（6）群体性。当零散的个体形成群体之后，就会通过群体对个体产生的约束作用。比如当你在做一件事情的时候旁边有人陪同，那么坚持下去的几率就会增加。当参加个体性较强的运动时，参与者可能因为各种各样的原因而无法坚持，但是当参见大众健美操这样的群体项目时，参与者会有自己的舞伴甚至是舞团，这样就会更容易的坚持下去并且乐在其中。

2  大众健美操在全民健身中的价值和意义

大众健美操的推广可以在广度和深度两个方面上较大程度地促进全民健身活动的开展。从广度来看，大众健美操的性质和优势决定了它具有非常强的适用性，不同性别，不同行业，不同身体素质的人们，都可以无差别的参与其中。从深度来看，大众健美操的简单易学，有效的补齐了我国体育人口结构中存在的短板，提高我国国民的平均身体素质，增加国家软硬实力。

大众健美操的广泛适用性在全民健身的推广中，实际上起到了一种兜底的作用。它可以让那部分身体素质过差而难以参与到其他体育项目中的人，逐渐的将自己的身体素质拉回平均线，从而具备参与大部分体育项目的资格。

3  结语

大众健美操在全健身中的推广，就是通过社会体育的途径来实现体育目的的一种典型做法。大众健美操所具有的优势符合全民健身活动推广的需求，它所具有的广泛适应性也符合我国目前的社会经济条件，可以在一定程度上缓解我国群众体育的投资与广大人民群众对于体育资源的需求之间存在的矛盾，是一项不可多得的全民健身项目。

但同时，人们也应该清楚地认识到，再好的体育项目，也需要人为的推广，为了实现全民健身的目的，还需要付出许多努力。一是要发挥政府部门的职能，时常组织官方的、大规模的大众健美操比赛，借助比赛的影响力，对大众健美操进行广泛的宣传，为这一项目的推广、普及打下基礎;二是重视培养健美操方面的社会指导人才，这些社会体育力量的成长，将会在大众健美操的普及中起到中流砥柱的作用。各大高校作为人才培养的摇篮，应该重视对相关专业的即将毕业的学生进行正面的就业引导，同时国家也应该注意解决从事社会体育指导的人员的待遇及发展问题，吸引这方面的人才向这些岗位流动，为大众健美操的普及提供巨大的力量。

总而言之。通过社会各界的协助，大众健美操一定可以在全民健身这个大环境里茁壮成长，并且发挥自身优势，更好地推动全民健身活动的发展，更好地服务于广大民众。

参考文献

[1] 王硕.对健美操新概念“全民健美操”的多维阐释[J].沈阳体育学院学报，2014，33（1）：110-113.

[2] 郭淑玲.大众健美操在全民健身中的作用与优势因素分析[J].体育科技文献通报，2008，16（5）：68-69，102.

[3] 高雪梅，王光磊.从《全民健身计划纲要》谈健美操运动[J].体育世界，2008，8（5）：47-49.

[4] 韩鹏伟，王雅慧.论大众健美操在我国全民健身运动中的特殊作用[J].西安体育学院学报，1998，15（2）：33-36.

[5] 田沛沛.大众健身健美操的发展历史及发展趋势的研究[J].当代体育科技，2015，5（11）：180-181.