青少年足球训练理念与训练方式改进研究

刘洋 刘阎

摘  要：足球作为一项风靡世界的体育运动，得到了非常多青少年的喜爱。对于我国足球运动的发展现状，目前与成为足球强国的距离还是很大。也是基于此现状，我国更需要培养青少年足球运动员作为今后发展的常备力量，所以，也可以说，青少年足球训练是关乎着我国足球未来的大事。之前对青少年足球的训练理念和训练方式的研究已经有很多，本文拟通过对此课题的改进研究，希望能为我国青少年足球的未来发展提供一些切实有效的建议。

关键词：青少年  足球  训练理念  训练方式

中图分类号：G808                                  文獻标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）07（c）-0042-02

青少年时期的足球训练对足球运动员的长远发展起着非常重要的作用，是技巧性基础形成和熟练的时期，在这个时期，如果没有明确且适合的训练理念和训练方式进行指导，很可能会影响足球运动员日后的发展。有了训练理念和训练方式的科学指导，青少年运动员才能走上正轨，接受专业的进一步训练，直到为国争光。只有从青少年时期就对运动员的运动行为和思想都加以规范，才能为我国的足球运动发展储备力量，我国足球运动的未来才能早日看到希望[1]。

1  训练理念

青少年的足球训练不可以过于单调，要以兴趣为依托，以主动为导向。乏味的训练会使青少年失去训练的兴趣。青少年时期好奇心很重的年纪，青少年们总是想要追求一些新奇有趣的事物。教练员在训练的时候需要充分考虑这个因素，让孩子们轻松高效的完成训练应该是每一个教练员都应该考虑到的问题。如果训练的过程中有着过多的约束和束缚，青少年的临场能力无法得到良好的发展，天性也无法在运动中得以释放，久而久之，青少年就会感受不到足球运动的魅力，进而失去从事足球训练的兴趣。要让青少年运动员在“玩中学、学中玩”，这样才能真正起到发扬足球运动的目的[2]。

青少年运动员的训练与其说是技巧性和专业性的训练，不如说是兴趣培养训练。青少年足球的训练设施无法与专业足球运动员的训练设施相比，强度也没有专业运动员的大，因为我们进行青少年足球训练的目的，不是提前进行专业足球运动员的选拔和培训，而是发掘更多对足球运动有兴趣、有天赋的孩子，加以培养和训练，期待他们成为中国足球未来的希望。弄清楚这个目的，就不会只求训练量而忽视孩子的天性了[3]。

青少年足球运动也需要遵守足球这个运动的规则，要将基本要点和必会技能在实践中传授给青少年，足球运动想要胜出就要分数更高，就要多进球得分和阻拦对手进球得分，这是基本的规则。在训练方案中，要培养青少年的团队协作能力。现在的中国家庭孩子少，就很容易产生骄奢淫逸的毛病，无法进行团队协作，而足球对团队协作能力要求非常高，所以一定要将这个客观现实考虑进训练理念和训练方式[4]。

还有就是要充分考虑到青少年所处的发展时期，正值青春期，孩子们的身体在这个期间会不断发育，身体素质也会不断提高，同时可能还会出现逆反等心理。教练员要时刻关注青少年的个体发展，同时针对不同孩子的不同发展状况制定不同的发展方案，在科学和高效的训练方式的指导下取得长足的进步。

2  训练方式

青少年运动员的训练以基本功为主，注重在实践中进行训练。教练员会将训练科目进行分解，再分项进行训练。但是这样的训练方式也存在着一定的问题，青少年们经过平时的刻苦练习，已经熟悉了场地和环境，在没有干扰的情况下不难发挥出应有水平，但是在比赛的时候，场地和环境大多是未知和不熟悉的，容易造成青少年无法发挥出原有的水平。应将机械刻板的训练内容变得更加简洁、有效，在训练的时候注意更换不同的训练场地和环境，最大力度的让青少年足球运动员有更好的训练环境[5]。

青少年足球运动员还应该培养适合足球运动的思维。足球这项运动对于运动员的要求很高，不仅要求良好的身体素质，还要有敏捷的思维和清晰地分析判断能力。在足球运动中，没有按照原定情况没有变化的比赛，每一分每一秒都存在着变数，这就要求从事这项运动的运动员时刻关注球场动态，及时有效地调整战略，切不可一成不变。要让青少年在运动中充分的培养自己敏捷的思维能力，做到任何时候不慌乱，沉着冷静的去面对赛场上可能出现的每一次变故。

青少年足球训练的训练方案中还应该包括如何进行科学的训练。青少年从事足球运动应该是出于兴趣和自愿的，如果受到强迫才开始运动的，效果一定没有处于自愿的好。青少年的足球训练要建立短期目标，达到之后再进行下一个阶段目标。如果从一开始就定下了过高过远的目标，那就很可能因为“战线”拉的过长而失去后劲，很可能在目标还没有实现的时候就选择放弃了。制定短期目标对于达到学生的成就感也是有帮助的，只有在学习中找到乐趣，才能克服困难，坚持努力，直到达到目标。

青少年的足球运动应在全面的训练方式的指导下开展。作为一种竞技运动，足球首先考察的肯定是运动员的身体素质，但是这绝对不是足球运动考察的所有。前面提到过的，还包括运动员的心理和思维能力，这些都是非常重要的。训练方案的制定需要将所有考察的方面都考虑进去，进行不同的训练，才能培养出一个合格的储备力量。青少年的思想还没有完全成熟，出现无法直视失败或者过于在乎成败的情况都是正常的，关键是要教练员进行及时的疏解和教导。在各个方面都考虑到了之后，就会形成一份全面考察青少年足球运动员的训练方案，加之正确的训练理念的指导，一定会为我国足球运动储备更多的可用人才。

3  教练员训练要求

作为教练员，一定要清楚身上的责任，青少年肩负的是中国足球的未来，切不可消极懒散，疏忽怠工，一定要以饱满的精神和负责的态度来对青少年足球运动员进行训练。对于青少年在训练中所出现的技术性问题，教练应以身作则，亲自示范;对于出现的心理问题，应该及时谈话，进行纾解，要对青少年的深深时刻保持关注。教练员对于青少年运动员来说就是他们的标杆和典范，所以，身在其位，一定要谋好其政，要与运动员和睦相处，主动表达想法，彼此信任，这样才能让青少年运动员发自内心的尊重和信服，更加切实有效地开展训练，才能将自身的长处发扬给下一批的足球运动员，从而真正做到为中国足球的明天添砖加瓦[6]。

4  结语

通过对青少年足球的训练理念和训练方式进行改进研究，希望能在之前好的基础上更上一层楼，使我国的青少年足球训练朝着更加专业化和规范化的方向发展。通过研究，希望能够引起公众对青少年足球训练的关注和重视，只有重视和关注了，才有可能为此投入更多的精力，才有可能为我国足球运动的长远发展训练出更多可用的人才，才能将我国足球真正踢出亚洲，走向世界。

参考文献

[1] 张剑平，张剑宇，顾薇.我国高校足球训练理念与方法探究[J]. 当代体育科技，2017，7（11）：62-63.

[2] 杜旭峰.国外青少年足球训练理念对中国校园足球训练的影响分析[J].当代体育科技，2017，7（19）：219-220.

[3] 杜旭峰.分析中英青少年足球训练差异及训练理念比较[J].青少年体育，2017（9）：56-57.

[4] 张雄.新时期足球训练的理念与人才培养策略研究[J]. 当代体育科技，2018，8（11）：45-46.

[5] 吴胜平.初中校园足球教学理念与训练方式之研究[J]. 当代体育科技，2018（13）：90-91.

[6] 金鑫.青少年足球训练管理理念的创新探讨[J].才智， 2018（10）：243.