浅淡中学生体育健康教育及运动损伤防治

摘 要：随着新课改的不断深入，在中学生体育课程的实施和开展上更加注重于学生的健康教育和相关的运动损伤急救等，只有掌握了前期的体育理论知识之后，才能使得学生在进行体育课程及进行体育运动过程中出现危险的可能性降到最低。探究中学生体育健康教育普及运动过程注意事项及受伤防治，是每一个体育教学工作者的重要工作内容。

关键词：体育教学；健康教育；运动损伤防治

一、 前言

对于中小学的教育而言，通过体育课程的学习能够使得学生的身体素质得到提升，获得相关体育竞技技能和放松情绪减轻压力等，所以说体育课程的开展是十分有意义且十分重要的。在国家教育局新一轮的教育课程改革中明确提出应加强对中小学生的身体素质健康教育，因此体育课程的实施和规划不应该停留在原有的课程开展上，在健康教育上更应该根据学校自身情况进行相关的体育课程改革，另一方面面对学生在运动过程中出现的运动损伤以及特殊情况下的急救措施也应该在体育课程改革中进行体现，将理论学习融入体育课程教学之中，强化学生体质的同时增强学生的健康方面的认知和学习相关的急救技能。

二、 健康教育

（一） 明确健康的重要性

通常而言，中学生对于健康的认知比较匮乏，对于身体健康方面的学习较少，学校在健康教育方面的课程安排上远远不能够为学生提供相应的健康问题解答。近年来，在中学生体质健康测试中不难发现学生近视眼、肥胖、身高偏低等健康问题日益严重，这也表明了由于学生对健康问题存在忽视性而导致了自身身体上的毛病增多。因此向学生传达正确的健康思想，促使学生了解健康对于自身成长的重要性，加强体育锻炼，强化身体素质，改善健康质量。

（二） 开展体育健康课程

传统的体育课程内容主要是针对体育健康测试中的测试项目进行相关的体育运动锻炼，这种针对考试科目进行的运动在健康运动的整体性上不够完善，不能实质性地改善学生的身体健康。并且运动项目往往是男生的参与热情和参与度较高，而女生能够参与的运动项目较少，参与度的差异性也导致了学生的身体健康状况有所不同，开展适合所有学生都能够参与的体育运动，让每一位学生都能够参与到体育健康锻炼之中，这才是体育课程开展的核心，同样的体育课程的开展也应围绕学生所感兴趣的体育运动项目进行，只有学生对其充满兴趣，运动的意义才能够得到体现，找到一项具有竞技性、全民参与、积极向上的运动将提高学生进行体育健康锻炼的热情，极大程度地推动体育健康课程的开展。

（三） 體育健康课程需要进行创新

为了使广大学生参与体育健康课程之中，体育课程也需要进行一些必要的创新。开展一些趣味活动能够提高学生的参与度，胜负机制、比赛机制等机制的引入可以将运动的趣味性、竞技性拔高，学生在进行比赛的过程中更加全身心投入，身体素质得到极大提升。此外将健康运动的概念融入校演出表演，号召全校师生都参与到健康锻炼之中，进行一些歌舞、体操等汇报表演，展现健康运动，健康锻炼的主题。体育健康课程的创新是为了更好的使学生参与到健康锻炼之中，明白健康的重要性，但也不能够因为开展过多的健康运动活动而干扰了学生正常的学习，做到劳逸结合明确健康运动的真正目的。

参与体育锻炼促使学生身体健康是体育课程开展的目标，健康教育的引入使得学生对健康知识能够有进一步的了解，学生在进行体育运动时会知道运动锻炼的目的以及加强体育运动的重要性。

三、 运动损伤防治

体育课程除了教授学生基本的健康知识，一些体育运动技能，开展运动比赛外，还应该对学生进行一些必要的运动损伤防治和相应的急救措施处理。

对于中学生而言，身体正处于发育的关键阶段，再受到小的意外或运动损伤后不进行及时处理，学生的身体健康状况受到一定程度的损坏，将会严重影响学生日后的学习和生活。因此开展运动损伤防治教育时应首先开展学生的安全教育，坚持安全为第一原则，体育课程更应注重安全第一的教学理念，体育课程的互动性、开放性较强，学生在进行活动的过程时，体育教师更应该时刻注意意外情况的发生，出现意外及时解决，并且由于学生的体质状况具有差异性，体育教师在安排学生进行体育运动时应该根据不同体质的学生进行不同负荷量的运动锻炼。

运动过程中出现受伤情况是不可避免的，中学生进行的体育运动通常运动量较低，出现的受伤情况多数为肌肉韧带拉伤，脚踝扭伤、皮肤擦伤等，因此在处理这类损伤时应教导学生止痛、清洗伤口等一些基本的应急处理，第一时间将受伤的同学送往校医室或医院，开展学生自我保护意识的教学，教导学生体育竞技的核心是锻炼而不是胜负，运动过程中应该树立自我防护意识，避免高强度撞击和打击。此外对学生的急救处理教学也不应该停留在简单的应急处理上，触电急救措施、溺水急救措施、止血措施、烧伤急救措施等一些涉及生命安全的急救处理也应反复教导学生，进行必要的安全演习能够使学生了解急救措施的同时亲身实践加深认识急救处理的操作。

加强对学生的安全教育，培养学生的自我保护意识，开展急救措施培训都应是体育课程开展的重要环节，安全问题的重要性不仅是针对体育课程，学生在校内外及日常的生活之中都应该时刻谨记，只有对其予以足够的重视，避免安全事故的发生，这才是体育教学所能够为学生带来的重要意义。

四、 总结

学生的健康和安全问题一直是国家重点关注和时刻保障的，中学生正处于身体成长的重要时期，一旦出现健康或安全问题将会对学生的生理和心理产生重要影响。因此学校和教师不应该只是注重如何改善教学质量，提高教学目标，更多的是应该对学生的健康和安全进行相应的教育。体育课是中学生喜爱的课程，对于学生的身体健康培养和安全知识普及有着重要作用，体育教师在培养和锻炼学生的同时重视学生身体的健康发展，使学生能够通过体育课的学习促进生理和心理共同发展。

参考文献：

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[3]仲慧慧.阳光体育运动与大学体育教学改革[J].赤峰学院学报：自然科学版，2012（14）.

作者简介：

周宇，江苏省昆山市，昆山市葛江中学。