高效休息法

主书名：高效休息法

作  者：[日]久贺谷亮 著;尹晓靜 译

出版时间：2019年6月

出版社：人民邮电出版社

职场精英们为何总是神采奕奕，不会疲累？你看过“高效休息法”这本书吗？本书有众多名人推荐：

《高效休息法》重新定义了“休息”，除了还你一个对疲劳“有抗性”的清爽大脑，还能让你拥有一个“有韧性”的强大内心。——樊登

正念减压疗法创始人乔·卡巴金博士说：“正念是一场与生命的恋爱”，它既是高效休息法，更是一种生活之道。这本书为读者展现了近年来正念在科学研究上的重大发现，同时也教会读者七种简单易行的正念练习，如果能够坚持实践，可以让我们的大脑得到高效休息，让我们的身心趋向健康、自在。——童慧琦

精力管理中很重要的一点，就是学会休息和放松，书中提供的七种帮助大脑放松的方法，让你的精力更加充沛。当你经常处于身心疲惫的状态，这本书你一定要读一下。——战隼

身体的放松并不能和“休息”划等号，相信很多人都有过本想好好休息，大脑却被各种思绪“骚扰”的经历。为思绪做减法本身就不是一件容易的事，但有方法可循。这本书通过简单易行的“大脑休息法”，教会我们关注“当下”。当你想集中精力去完全一件事时，不妨读读它。——秋叶