高血压护理注意事项

包定洪

在我们日常的生活中，说起高血压大家都并不陌生，因为现在高血压的病发非常的普遍，但是许多人只知其然不知其然，但是在患了高血压之后，必须要注意日常的合理饮食，还要有充足的睡眠，这样才能够保证高血压患者的正常生活，此外在高血压患病之后还必须要注重几大护理方法。

1.高血压患者的日常护理

高血压患者在患病之后的日常生活中，必须要适当的进行运动，通过劳逸结合的方式，确保高血压患者的血压保持稳定平衡，并且也能够适当的改善身心健康。在高血压患者患病的过程中，如果出现不良的情绪或者受到外界因素的刺激，也会引起血压瞬间升高、心跳加快等情况，甚至还会威胁生命。高血压患者自身必须要谨记，不能够产生过激的情绪，时刻保持平静的心态，避免因为情绪激动而导致自己的血压升高。在高血压护理的过程中，可以通过适当的散步，以及太极拳练习，来帮助患者自身的症状得到改善。在散步的过程中可以选择清晨或者是傍晚，散步时间大约为15-50分钟左右即可，如果运动时间过长也会导致患者自身的身体状态受到影响，在练习太极拳时，能够对高血压的防治具有非常显著的作用。通常情况下，长期练习太极拳的老人，其血压平均值为134.1-80.8毫米汞柱，另外高血压患者还可以结合自身的实际状况进行慢跑或长跑的练习，由于慢跑和长跑的运用量比散步的运动量更大，所以非常适合轻症患者。通常来说，高血压患者慢跑的最高心率可以达到每分钟120-136次，这样长时间的慢跑锻炼，能够确保高血压患者自身的血压下降、脉搏平衡，达到症状减轻的效果。

在运动的过程中，必須采用循序渐进的方法来增强运动量，在运动阶段也应该注重周围的环境变化，例如：在夏季应该避免中午期间进行运动，否则很容易出现中暑的情况;而在冬季运动时也应该注意防风保暖，在运动时要选择舒适的衣服，最好以棉料材质为主，而且要选用运动鞋进行锻炼，通常可以在公园、广场等安全场所进行运动，不能够在巷道和马路边进行运动。在运动之前必须要进食，否则很容易引发低血糖。如果生病或者身体不舒服时，必须要立即停止运动，在饥饿状态下或者饭后一个小时以内，也不应该做运动，应该在饭后两个小时做运动，在运动期间要严格按照运动的程序和步骤进行运动，不能够突然停止运动。

2.高血压患者的饮食护理

对于高血压患者来一定要注重日常的饮食控制，在饮食的过程中需要保持定量，不饥不饱、不暴饮暴食等。食盐的摄人每天应该低于3g以下，如果患者出现明显的浮肿状态，则必须严格控制食盐摄人量;如果长期低盐或者缺盐，也有可能导致患者食欲不振，甚至全身乏力;在选择食物的过程中可以通过增加油菜、菠菜、小白菜等富含钾的丰富食物，不仅可以保护心肌细胞正常运转，还能够避免吃食盐过多而造成的不良后果，由于高血压患者很容易并发肾功能不全，为此患者不应该过量食用含钾过多的食物，否则很容易会导致体内钾积蓄过多，造成心律紊乱，甚至会导致心脏骤停。

目前高血压治疗的过程中，依然以药物治疗为主，通过按照医嘱定期服用降压药物，能够确保患者自身的血压逐步控制在正常范围内，也可以保证患者自身可以及早的恢复正常生活。在日常药物选择时可以考虑脑心通胶囊，不仅能够益气活血，而且化瘀通络，帮助改善气血凝滞和脉络遇阻导致中风和半身不遂的问题。在服药期间患者必须戒烟戒酒，保证生活规律，可以选用清淡、忌辛辣、生冷、油腻的食物，更不能吃刺激性的食物。

高血压患者的日常护理一定要注重室内空气流通干净，避免在密闭的空间长时间停留。在生活中一定要确保自身能够养成积极向上的心态，避免因为情绪失落，而导致自身闷闷不乐，给身心造成一定的影响。在日常生活中还应该补充充足的营养，但是不能够因为营养过剩而引起血压升高，这样也很容易导致心脑血管疾病发病率增加。

高血压病人自身一定要学会自己测量血压，通过定期的进行自我监测，能够不断的对血压情况进行合理控制，也能够督促自身按时服药，在门诊测血压时可以采用套式电子血压计，确保血压测量更加的精准。

3.高血压患者护理的注意事项

高血压患者必须要注重自我管理，通过每周一至两次定期测量血压，能够时刻判断自身血压的变化情况，在治疗高血压时必须要坚持信心决心和耐心，这样才能够有效的保证对高血压疾病进行合理控制，延迟重要器官受到损害的情况。必须在医生的指导之下定期服用降压药物，实现对病情进行适当的调整，否则，如果随意的减量或者停药，很容易导致血压反复增高。而且除了需要服用降压药物之外，日常生活中最主要的就是保证科学的生活规律，稳定自身的情绪。尤其在老年群体中，控制高血压不能够操之过急，必须要将血压控制在140-159mmhg左右即可，同时要尽可能的避免心脑血管并发症的产生。