每月播报

上火这件事，骗了中国人多少年

几乎每个中国人都被家长提醒过：“少吃点辣！吃多了上火！”殊不知，这不是因为吃辣上火，而是辣椒素在反应。辣椒素作用的后果就是，牙龈肿痛、嘴角起泡等。这样的反应也被称为神经源性炎症，它和普通炎症的不同之处在于，并不牵涉免疫系统，纯粹由刺激性的物质导致。除了辣椒素，乙醇、类胰蛋白酶、树脂毒素、大蒜素、姜油、芥子油等都能引发神经源性炎症，而它们刚好对应了人们常说的“上火”食物：酒精、菠萝、蒜头、生姜……因此，“上火”无须治疗。炎症反应其实是人体防御机制的核心环节，神经源性炎症是它的延伸。这不仅保障身体能抵抗感染性病原体，也能对那些具有潜在危害性的刺激性物质做出反应。同时，这也是身体发出的警示信号，要你保持节制，不要贪食。所以，放下你手里苦得掉渣的凉茶吧，大多宣称可以“去火”的方法和药物其实是没必要的。不过喝一喝也没什么，让你印象更深刻，保证饮食节制，食不过量。

为何年龄越大越不喜欢过年

很多人小时候还挺喜欢过年，但是年龄越大越烦过年。为什么？节日也是仪式，所有仪式总会伴随着各种禁忌和规矩：不能说不吉利的话，不能做不吉利的事。小孩子還可以童言无忌，但是越长大越容易被各路亲戚说你不懂事。对于这样的节日，越是长大越是难以感受到生命的欢乐。因为在过年的团聚中，大家都习惯性戴上了面具，各路亲戚也习惯性以各种标准来审视和评判年轻一代。有对象没有？你该找对象了;生娃了没有？你该要一个了……你应该怎么样，不应该怎么样……这些话题就像春晚一样固定出现在过年期间的每个场合，这些“善意”的关怀就像规矩一样，让人难以拒绝且容易被扣上不懂事的帽子。过年在很多人看来，不是一个享受放松的假期，而是一个耗神耗力的年关。所以越长大越觉得孤单，越过年越觉得没有活力。过年的时候，似乎我们生命的活力都被禁锢了。

婚姻好不好，看饭桌就知道

在综艺节目中，嘉宾张歆艺曾透漏，她与袁弘的定情时刻是在饭桌上。当时，他们的关系已经很好，但由于张歆艺离过婚，在感情中非常自卑，总是故意疏远袁弘。有一天，袁弘主动提出要去张歆艺家吃饭。当时，袁弘一进家门，看到了正在做饭的张歆艺，说出的第一句话就是“我来”，然后，他很自然地接过张歆艺手里的厨具，做了一桌子香喷喷的饭菜。当两入围坐在桌边吃饭时，张歆艺的心里瞬间踏实了很多，那一刻，她决定向袁弘敞开心扉。二人结婚后，家里的饭桌仍然热气腾腾。怀孕时，张歆艺经常在社交网络晒袁弘为她做的早餐，还甜蜜地配文写道：“我怕是嫁给爱情了吧，从未如此向往平庸。”张小娴说：“找一个爱的人，就是找那个余生也会陪你吃饭的人。爱情怎么离得开肚子？又怎么脱离得了口腹肠胃？”可见，一段美满的婚姻永远离不开一张热气腾腾的饭桌，一段拥有烟火气的婚姻才会更加稳定，

更加长久。想做自由职业，你得够自律

现在的年轻人都热爱自由，“零工经济”也成了一种趋势。我家邻居刚辞职单干时，确实利用各种资源挣了不少钱，但是不到一个月，他这家只有一个人的公司就垮了。原来刚辞职的时候，他的工作惯性还在，每天按时出门见客户，回来就抓紧时间干活。后来他挣到钱就给自己放了假，出去花钱，然后就收不住了：先是早起越来越难，后来人也越来越懒。他的业务水平依旧碾压不少人，自由职业的模式也没有问题，却最终败给了不够自律。《哈佛商业评论》曾经刊载过一篇文章，讲的是做自由职业之前要衡量的问题，其中很重要的一条是，问问自己够不够自律。也就是说即便你自己单干，也要严守工作纪律，而不是把自由职业当成逃避职场的幌子。我们艳羡别人的自由与成功，却忽略了他们比常人更多的付出。过去总觉得有人管你很烦，后来才发现，没人管的时候更烦。自由职业说到底，还是天道酬勤，需要付出百分百的努力，才看起来毫不费力。真正的自由是很贵的，你得先问自己配不配。

中年妇女正在从朋友圈消失

中年妇女越来越不爱发朋友圈不外乎这几个原因：第一是懒得花精力去“装”。比如我根本不会做饭，偶尔有天拍了一桌子美食发朋友圈，想换来大家的拍手叫绝，但等到的是：叫的外卖吧？有些事装一阵子行，装一辈子难。第二个原因：分组麻烦。有个孩子得了比赛大奖，他妈妈忍不住发朋友圈炫耀，但她觉得让同事看到会显得自己过于高调，于是屏蔽了工作分组，最后想来想去也没什么好发的，算了吧。第三个原因：无人喝彩或者拉仇恨都不自在。第四个原因是中年妇女想得多。她们好像都有偶像包袱，不凹好姿势不能发朋友圈。当然，傲娇也是中年妇女远离朋友圈的一个原因。每次看到小姑娘们大冬天穿着短裙吃火锅都能刷屏时，中年妇女都能露出老奶奶般的慈祥笑容：年轻真好啊，你们就等着感冒上火吧！最重要的是中年妇女看透了生活，努力做到看破不说破。虽然她们越来越少发朋友圈，但她们鼓励别人多发，当她们颓废时，可能瞄一眼朋友圈就能瞬间high起来，尤其是看到谁家老公和娃又挨骂了。

生命尽头，日本老人活成了段子手

心怦了一下，还以为是爱情，其实是心律不齐。这不是搞笑段子，是78岁的大友宽子奶奶创作的银发川柳，调侃自己的心脏病。所谓川柳是日本一种特殊体裁的小诗，只有17个音节，风格类似打油诗。而银发川柳顾名思义，主题只限定老年生活。在今天的日本，每四人中就有一名高龄老人，65岁以上人口的比例超过28%。如何面对衰老井与之共处，是每个人都无法逃避的课题。在一首首饶有趣味的银发川柳里，“衰老”抛弃了以往的宏大与沉重，变成了一件可以轻松调侃的生活日常。关于身体：人老了打个喷嚏都要赌上性命——佐藤和泽83岁。关于处世：久违的朋友打来电话说你还活着啊——仓员悦子84岁。关于孤独：下辈子也要在一起哦，我对狗说——延沢好子56岁。关于爱情：我喜欢的类型是比我年纪大的，现在找不到了——山田样92岁……读完这些汇集人生百态的文字，每天嚷嚷着中年危机的人们，也许会对“衰老”产生新的感受。