夏天头皮屑多，怎么办

戴金芳

夏天气温高，空气湿度大，人的新陈代谢会加快，头皮油脂分泌旺盛，容易出现头皮屑增多的现象。那么，我们该如何去除头皮屑呢？

产生头皮屑的原因多

对于头皮屑，很多人觉得只要多洗头或者换种洗发水洗洗就好了，但事实上，去屑效果并不明显。一般而言，头皮屑出现的主要原因与油脂和真菌（马拉色菌）有关。

正常情况下，头皮上有一定的油脂和真菌，但不会大量繁殖，只有头皮细胞受到刺激时，才会分泌出更多油脂，而大量油脂又为真菌繁殖提供养分，导致真菌繁殖能力加大，便不断地产生头皮屑。

此外，在阳光曝晒、频繁烫染、过度使用高温吹风机、某些洗发和护发用品的刺激、清洗不彻底、梳头或洗头时用力过大、饮食辛辣油腻、睡眠不规律、精神压力过大、身患某种疾病等诱因下，也會造成头皮损伤，继而导致头皮屑增多。

当心皮肤疾病

一般来说，头皮屑多不必就医。但如果症状严重，或伴有头皮发痒，出现红斑、肿胀、起疹子等情况，则可能是出现头皮银屑病、脂溢性皮炎、毛囊炎和石棉状糠疹等皮肤疾病，这时需要到皮肤科找医生诊断治疗。

此外，头皮屑也可能是身体免疫力下降的信号。因为马拉色菌的繁殖也受人体免疫力的影响，也就是说，免疫力低下的人更容易有头皮屑。此时，需要注意作息安排和饮食调养，以增加免疫力，从而减少头皮屑。

去屑有妙招

现实生活中，大部分人通过调整生活方式和洗发习惯，可解决头皮屑问题，而少部分人需进行抗真菌、去油脂治疗，才能有效去除头皮屑。

去屑产品  ①含酮康唑和吡啶硫酮锌的洗发产品，可通过杀灭头皮真菌，发挥较好的去屑效果。②含二硫化硒的洗发产品，它除了有抗真菌作用外，还可调节头皮的新陈代谢，从而减少头皮屑。③含吡啶酮乙醇胺的洗发产品，既可以抑制头皮真菌，还可以减轻头皮的炎症反应，从而达到去屑的目的。④含茶树油、蜂蜜等天然原料的洗发产品，可通过调节头皮的油脂平衡，达到一定的去屑效果。

洗发应注意的细节  ①频繁洗头容易破坏头皮原有保护层。在头发不脏的情况下，油脂分泌旺盛者，建议2～3天洗1次头，干性发质者可间隔时间更长一些。②习惯每天洗头的人，可根据头发的干净程度来选择用清水、一般洗发产品或去屑产品。含抗真菌成分的洗发产品不宜使用过多，1周1～2次即可。③洗发时应先用温水打湿头发，再将洗发产品均匀涂抹在头发和头皮上，并保留3～5分钟。洗发动作宜轻揉，指腹按摩，不要抓挠，最后应冲洗干净。