“更年期综合征”你知多少？

高芳

女性一生中要经历几个特殊时期，即青春期^_^、性成熟期、围绝经期、老年期。其中围绝经期（即人们平常说的更年期）是比较特殊的时期，大多数女性到这个时期会出现性格变化，原本温柔的脾气可能变得暴躁，临床像这种反应称之为更年期综合征，那么关于更年期综合征你知道多少呢？下面笔者就来讲一讲......

一、什么是更年期综合征？

更年期综合征在临床中也称为围绝经期综合征，是指女性在绝经前和绝经后发生性激素减少或波动而诱发的一系列躯体及精神心理症状。在临床中，绝经被分为人工绝经和自然绝经两种。自然绝经是指女性卵巢中卵泡用完，不再分泌雌激素以及发育，对子宫内膜也起不到刺激生长的作用，而诱发绝经。人工绝经是指女性患有某种疾病或是经过手术将双侧卵巢切除后，不再刺激子宫内膜生长，导致的绝经，而人工绝经者更易发生更年期综合征。

二、更年期综合征的临床表现

当女性到了45岁左右，会经历更年期这样的一个特殊时期，在这个阶段中，大多数女性最早出现的更年期症状是月经的改变，如月经周期缩短或月经周期紊乱等;其次的症状是偶发或逐渐频发的潮红、潮热，以及全身不适;眩晕、头痛、耳鸣、失眠多梦;

女性进入更年期后，心理也会出现一定的变化改变，比如会变得非常敏感。这个年龄段的女性有着很强的联系能力和想象力，很容易将与自己无关的事物加以联系，并且将别人的命运和自己进行联系，即便是某些简单的小事情，更年期的女性也可能想象出背后的各种可能性。这些表现也经常让丈夫觉得莫名其妙，子女也可能难以忍受。也正是因为更年期的女性很容易敏感，想得太多，这也会导致他们彻夜睡不着觉，内心感到不踏实，担忧有不好的事情发生。轻者一般能够维持4到5小时睡眠时间，严重者甚至会出现整夜无法入睡的情况。

除了情绪改变大，例如存在心情压抑、沮丧、脾气变得暴躁、性格变得敏感、多疑、记忆力减退等情况外;还有的女性会出现阴道干燥、性交疼痛以及反复阴道感染;排尿困难、尿痛、尿急等反复发生的尿路感染。

有研究表明绝经后女性出现关节疼痛的症状几乎是100%，为什么绝经后关节痛发生率这样高，是因为绝经后雌激素减少使骨质吸收增加，导致骨量快速丢失而出现骨质疏松的情况，这种情况主要表现在脚踝、膝关节等部位疼痛，还有女性会出现牙齿松动的表现。

根据女性的体质不同，更年期综合征表现也有很大的不同，在更年期阶段有的妇女可能没有任何不适的表现，有的妇女可能2～3年就可以度过更年期综合征，有的妇女即使绝经后好多年依然处于年期综合征，对女性的的生理和心理健康产生较大的影响，降低了生活质量。

更年期综合征的发生除了激素水平的紊乱的因素，还有可能与家庭因素、文化因素、社会因素、心理因素、性格与行为状况等多种方面因素有关系。

三、女性如何有效察觉自己是否存在更年期综合征

根据家族遗传展开预测，医学专家已经确认，女性步入更年期的年龄和其遗传因素有着非常紧密的关系，由此可知，根据家族中祖母、母亲等人步入更年期的年龄，可以当做孙女、女儿等人是否到了更年期的重要参考依据。虽然家族遗传会对女性步入更年期的年龄造成很大影响。但是，这项预测指标一般会后天生活质量、环境、气候、药物以及疾病等各种因素的影响，也不一定非常的准确。所以，在估计后辈更年期年龄的时候，需要全面的考虑这些后天性因素带来的影响，他们也许会让女性的更年期提早或延后。

根据初潮年龄展开更年期年龄的预测。结合有关的研究资料我们可以得知，更年期的带来和女性初潮年龄存在一定联系，具体来说，女性的月经初朝年龄越早，更年期到来的年龄则越晚。如果相反，那么女性初潮年龄越晚，她更年期到来的年龄也就越早。

除此之外，还可以根据女性的月经紊乱进行预测。若是中年以后的女性，其出现了月经紊乱的情况，也就是表明了这位女性离更年期越来越近了。

四、如何有效应对更年期综合征的发生阶段

1、当女性处于更年期这个特殊的时期，一定要切记，保持良好心态，良好的心态是改善更年期综合征的臨床症状以及临床体征的重要方法。中医理论中，更年期综合征和肝肾有着很大的关系。因为肾是先天之本，肾气的充盛与否对月经来潮与停经有着很大的影响，如果肾气衰退，就会导致引起诸脏甚至是全身机能失调，这其实也是更年期综合症发病的重要原因。在人体中，肝主疏泄、藏血，能够调节人的情绪和心态，若是肝失条达，疏泄无度，人就很容易感到烦躁、易怒、焦虑等，精神状态也变得不稳定。所以，处于更年期的女性需要控制自己烦躁焦虑的情绪，积极开导自己处于一种比较平和的状态;由于此阶段的女性在生活和工作中都会发生一些改变，需要调整自己适应改变，保持积极乐观的心态。

2、积极参加户外运动，如散步、骑自行车、打太极拳、跳广场舞等增强体质，控制体重，改善呼吸功能，使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，对失眠，精神抑郁等都有良好的作用。

3、平时生活中注重健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质及含钙丰富的食物，预防骨质疏松。

4、若女性患者认为自己通过各种方式，心态和症状都不能改善，可以去医院就医治疗，在专业的妇科医生的指导下使用雌激素替代疗法或者抗焦虑等药物的治疗方式.

当然，我们更要提倡正确面对更年期，更年期是人从成熟到衰老的转折时期，这是自然规律，这个时期机体功能失调并非都是病，而是处在转化过程中体内内分泌调节不平衡，每个妇女都应该坦然面对，从知识上、思想上、精神上作好准备，迎接这一自然生理变化的到来，优雅地老去。