水果那么贵我们为什么还要吃

2019-08-13英子

饮食保健 2019年15期

关键词：内所吃水果护肤品

文/ 英子

看看超市水果柜台的价格标签，今年水果的价格确实高了不少，苹果、梨几乎都是10块左右一斤，买一个西瓜都要好几十块。但是通过观察我们会发现，尽管水果价格不断上涨，但水果店的生意依然火爆，高昂的价格也挡不住大家对水果的热情。

跟朋友聊到水果，都在感叹：是啊，水果好贵啊！但是能怎么样呢？还是得吃啊！水果那么贵，为什么我们还要吃？当然是因为吃水果好啊！下面我们就一起来看看吃水果的好处到底有哪些？

吃水果的好处1.补充维生素

我们都知道，水果内所含有的维生素含量很丰富。而维生素又是促进我们身体生长发育的一个不可或缺的营养素，不同的水果内含有的维生素也不一样。日常可以食用多种类的水果，帮助身体补充多种的维生素。

吃水果的好处2.能美容

水果内含有的各种微量元素和维生素都能够对我们的皮肤起到一定的滋养作用，可以让皮肤变得白嫩有弹性。相比较护肤品而言，水果是最天然的护肤食物。在日常可以多吃一些水果，是抹再多护肤品也比拟不了的。现在我们在市面上所看到的护肤品很多都有添加水果成分，那我们何不如直接多吃些水果来的简便呢？

吃水果的好处3.能延缓衰老

水果内除了含有很丰富的营养元素以外，还含有大量的天然植物化合物。这些物质在进入我们体内之后可以调节体内酶的活性，并且可以让体内的激素代谢变好，当体内的激素代谢速度加快的时候，身体衰老的速度自然也会有所延缓。

吃水果的好处4.能减肥

绝大部分的水果内含有的纤维素含量都很丰富，纤维素丰富的食物在进入我们身体之后，可以让肠胃的蠕动速度加快，这样一来肠胃排出毒素的速度也就随之加快了。对于一些日常有便秘问题的人群，吃水果可以起到很好的改善的效果。除此之外，在食用水果之后，可以产生较强的饱腹感。对于正在减肥的人群而言，可以帮助有效的控制食欲。