南京市玄武区老年人参与体育健身活动现状与对策研究

2019-08-08田杨南京体育学院研究生部江苏南京210000

文体用品与科技 2019年15期

□ 田杨（南京体育学院研究生部江苏南京 210000）

前言

随着社会经济和医疗保健科学的不断发展，人们的平均寿命不断延长。城市人口老龄化程度的日益加剧，使得老年人口已占社会人口的较大比重。据统计，我国现有老年人口达1.2亿之多，占总人口的比重已近11%，预计到2040年，我国老年人口将达到4亿。老年人的身体健身问题成为了我们国家一个热点问题。截至到去年年底，南京的人口老龄化超过130万人，简单的说南京老年人占南京总人口的五分之一。老龄化问题严重阻碍南京的政治、经济、文化的建设和可持续发展，而老龄化面临的重要问题之一是老年人的身心健康问题。体育锻炼能够促进老年人身心健康，延缓衰老，因此了解老年人体育锻炼情况，提高老年人体育锻炼效果就成了当前急需解决的问题。

1、研究对象和方法

1.1、研究对象

本文选取南京市玄武区老年人参与体育健身锻炼者作为研究对象，选取80名60岁及以上老年人作为调查对象。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

本人通过南京体育学院图书馆、中国知网、万方等数据库平台，阅读了近几年来老年人体育运动健身相关的文献，查阅了中老年人体育运动健身的书籍以及老年人体育运动健身的注意事项，进行了资料的分类、归纳、整理，为论文的研究奠定理论基础。

（2）访谈法。

为了解到南京市玄武区老年人体育运动健身状况，对玄武区老年人制定了访谈提纲为完成论文做了铺垫。

（3）问卷调查法。

表1 调查问卷发放回收一览表

为了全面了解当前南京市玄武区老年人体育运动健身的现状，本文以参与加体育运动健身80名老年人作为问卷对象，制作调查问卷。发放80份问卷，其中无效问卷0份，有效率100%。

（4）数理统计法。

数理统计法是运用统计学的知识对所获得的数据进行分析研究从而得出规律性的知识。本文对问卷调查所得数据录入数据库进行平均数、百分比、标准差的计算处理，并对所得数据进行相关分析，来了解南京市玄武区老年人健身者参与的情况。

（5）实地考察法。

通过对南京市玄武区的实地考察了解到玄武区老年人体育健身情况和健身场地情况，为完成论文奠定了基础。

2、结果与分析

2.1、南京市玄武区老年人体育健身现状及分析

（1）南京市玄武区老年人参与体育健身者的性别、年龄、学历和收入。

从表2可知，南京市玄武区老年人体育运动健身的女性比例占56.3%；男性占43.7%。根据人口第六次普查的结果可以显示出南京市常住男性人口为4133102，女性常住人口为3861278，可见南京常住老年男性多于女性，而从表2随机调查人数中发现，实际参加体育锻炼的女性多于男性。这与前人研究的“我国男性参与体育运动健身的数量都远不及女性”这一现象基本相似这与其他地区老年人体育健身男女比例基本相同。经访谈发现南京玄武区的大部分男性老年人空闲时间去打牌较多，而参与体育健身的较少。

从表2年龄特征可知，南京市玄武区体育健身者中60-65岁老年人占52.5%；66-70岁占31.3%；71-75岁占 12.5%；而76岁以上只占3.75%；由此可知一是60-65岁这个年龄段的老年人出生与建国前后见证过国家体育蓬勃发展所以才积极投入体育运动中来。二是60-65岁的老年人主要是刚进入老年期各方面的身体素质都比其他年龄段的老年人的身体素质要好。而71岁以上的老年人占16.25%，一方面随着老年人年龄增大身体素质的下降这部分老年人则选择了一些娱乐性的活动如打牌、下棋等。另一方面是南京市老年人的平均寿命为78岁，所以71岁以上年龄段的老年人参加体育健身则很少。总体来说，南京市玄武区老年人健身者年龄偏低，这也符合了老年人的生理特点。

表2 南京市玄武区老年人参与体育健身者的性别和年龄统计表(N=80)

从表3可知，初中及以下占37.5%；高中占31.2%大专占22.5%；大学本科占6.3%；研究生以上占2.5%。由此可知大学生相对较少而高中以下较多占68.7%。而大部分老年人都经历个文化大革命这也符合我国的国情。

从表3收入水平可知，1500元以下占12.5%；1501-3000元占56.25%；3001-5000元占 25%；5000元以上占6.25%。由此看出3000元以上这部分老年人退休前的工作是政府的公务员、教育工作者，有一定的固定收入，而1500元以下的老年人一方面是退休前大部分是工人所以收入比较低，另一方面是这部分老年人退休没有收入靠子女和政府的补贴。总体来说，南京市玄武区老年人收入水平相对较好。

表3 南京市玄武区老年人参与体育健身者的学历和收入统计表(N=80)

（2）南京市玄武区老年人参与体育健身项目。

表4 南京市玄武区老年人参与体育健身项目的选择数据统计表(N=80)多选题

从表4体育项目可知，南京市玄武区老年人参加的项目有健身走占（43.75%）居首位；太极拳占（35%）居第二；慢跑占(31.25%）居第三；其次是健身操占25%；乒乓球占22.5%；空竹占18.75%；其他占11.25%。可见老年人选择的锻炼项目大部分是属于运动强度小、时间长的有氧运动项目，选择这类项目有两个原因。一是有氧运动具有助长寿、保护心脏、辅助降糖和提高免疫力等功效。二是选择像健身走、太极拳、慢跑这类项目动作相对简单，危险性小，老年人比较容易掌握。而一些要求技术的运动项目如乒乓球、空竹老年人参与的热情相对较少，主要这些运动项目需要一定的运动技术。而访谈和实地考察发现老年人几乎没有人参与像篮球和足球这类技术要求高同时强度大的项目。而选择健身操大部分是女性老年人主要原因是健身操节奏感强，运动量适中，健身操对身体各部位锻炼全面，还能减肥祛病所以健身操受到女性老年人的喜爱。

（3）南京市玄武区老年人参与体育健身年限。

从表5中可知：南京市玄武区健身者练习年限在4-5年占31.25%居首位，2-3年占30%居第二；6-7年占20%居第三；其次是0-1年占12.5%；8年及以上占6.25%；可见老年人选择的锻炼年限大部分集中在2-5年占61.25%；选择这类运动年限主要原因是这部分老年人退休后就开始接触体育运动时间较长有一定的健身基础，通过访谈得知运动年限在8年及以上的老年人年轻的时候就开始参加体育锻炼。医学表明：长期参与体育运动健身可以提高人的呼吸功能，增强肺活量，提高血液运输氧的能力，可以增加肌肉的肌力和肌耐力，长期的体育运动健身可以使人精力充沛，延迟衰老。

表5 南京市玄武区老年人参与体育健身运动年限的选择数据统计表(N=80)

2.2、影响南京市玄武区老年人体育健身的因素

（1）影响南京市玄武区老年人体育健身主观的因素。

表6 影响南京市玄武区老年人体育健身主观的因素的数据统计表(N=80)

主观原因是体育健身者本身造成的，从表6可知，热爱程度占（50%）居首位；对体育健身的认识占32.5%；自身生活条件占17.5%。由此可知南京市玄武区老年人大多数健身者是因为爱好而参与体育健身，更多因素是体育健身对身体有好处且不需要太多的花费达到强身健体的效果。17.5%的健身者受自身生活的影响，老年人业余较长，从事一些健身房健身花费比较大，所以选择慢跑、太极拳、健身走等健身项目，既获得了强身健体的功效，又能够愉悦身心，花费比较低廉所以受到老年人的喜欢。

（2）影响南京市玄武区老年人体育健身客观的因素。

表7 影响南京市玄武区老年人体育健身客观的因素的数据统计表(N=80)多选题

客观原因往往都是社会环境造成的。表7中可知：健身气氛占（56.25%）居首位，说明老年人体育健身的积极性和动力受到周围环境气氛的影响，周围参与体育运动健身的人多，就会带动其他同事、朋友、邻居及时参与进来。项目匮乏占（52.50%）居第二；目前老年人健身主要集中在体育公园、广场和免费的体育场地，体育项目主要有太极拳、慢走和一些简单的器械训练为主。调查中发现老年人体育运动项目严重匮乏。很多情况是很多老年人在用一个健身器材，体育运动项目的匮乏打击了健身者参与体育运动锻炼的兴趣和积极性。场地设施因素占(37.5%)居第三；据了解玄武区总人口66.2万人，而老年人口占了13.24万人占了总人数的五分之一的。而玄武区总面积80.97平方公而能够让老年人锻炼的场地确很少，主要集中在体育公园和广场健身途径。调查结果得出玄武区体育锻炼器材匮乏，训练器材缺少限制了老年人参加体育锻炼的积极性。器材的“老龄化”导致老年人不敢用的情况。限制了老年人体育健身。宣传工作占25%，说明政府对老年人体育还不够重视宣传力度不够还有待提高。水平的高低占21.25%，有可能是老年人运动的水平不同跟不上其他老年人运动健身的节奏。

2.3、改善南京市玄武区老年人体育健身的对策

（1）积极发挥政府的主导作用。

政府应该加大对老年人体育运动健身的宣传政府完善相关制度，宣传老年人多去运动少去医院，我运动我健身的理念。加大对老年人体育的投入，增加建设老年人体育运动健身场地，为老年人体育运动健身提高便利的健身途径。进一步扩大老年人在群众中的影响力。

（2）切实加强老年人健身的指导。

加强对老年人身体体质的研究和体育健身活动的指导，开展老年人体育锻炼讲座和体育健身活动，让老年人充分了解体育运动健身的重要性，跟据老年人的特点，制定一种简单、文明、科学、有效的健身方法，以满足不同年龄、性别、爱好和健身健身者的需求。

（3）提供多形式的老年人体育健身运动。

目前玄武区老年人体育运动项目比较的单一，主要是健身走、慢跑、登上、太极拳等项目。调查中发现，老年人比较喜欢新兴运动项目，对新兴项目的练习和热情都比较高。但是由于南京市玄武区的场地和器材的原因导致老年人只能从事简单的体育运动，极大的打击了老年人体育运动健身的积极性。可以通过研究其它运动项目提高老年人运动积极性。

（4）玄武区配备相应的社会体育指导员。

社区体育指导员是指在竞技体育、学校体育、部队体育以为的群众性体育活动中从事技能传授、锻炼指导和组织管理工作的人员。据了解南京市玄武区体育社会体育指导员比较少有的社区还没有。政府应加大社会体育指导员的培训，请专业的教练进行指导降低了健身损伤的运动概率。让老年人运动健身更加安全。