午睡1小时 高压能降3毫米汞柱

美国心脏病学会年会上公布的一项希腊最新研究，为高血压患者带来了一则好消息。研究表明，中午睡1小时可使高壓（收缩压）降低3毫米汞柱。

研究中，研究人员对平均年龄为62岁的212名参试者的相关数据展开了梳理分析。这些参试者的平均收缩压约为130毫米汞柱，大约1/4的参试者有吸烟习惯或患有2型糖尿病。

研究人员将参试者分为午睡49分钟组和不午睡组，并使用24小时血压监测仪监测他们一天中血压的变化情况。在综合考虑了饮酒、喝咖啡、盐摄入量、身体活动水平以及年龄、性别和用药等因素后，研究结果显示，与不午睡者相比，午睡者的收缩压低了约5毫米汞柱。

研究人员说，平均而言，午睡1小时可使收缩压降低3毫米汞柱。这一发现对高血压患者来说极其重要，因为收缩压每降低2毫米汞柱就能使心脏病发作等心血管事件风险降低10%。低剂量降压药可使血压平均降低5～7毫米汞柱，而午睡1小时，就能达到服药的一半效果。

摘自《生命时报》 金 也/文