怎样应对电子屏伤眼

卜庆萍

现在很多学校开始使用电子屏授课，不少家长担忧：“孩子长时间对着电子屏，会不会给视力带来损伤？”有家长反映：孩子才上小学，视力下降了。

随着信息技术的发展，黑板粉笔变成全套数字设备。电子屏更准确的术语是电子白板，可以像普通黑板一样用笔书写。考虑到电子产品在教学中广泛使用可能伤害眼睛、造成近视，国家教育部、卫生健康委员会等八部門去年联合颁发的《综合防控儿童青少年近视实施方案》中明确：教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学，时长原则上不超过教学总时长的30%，原则上采用纸质作业。世卫组织发布的有关幼儿接触电子屏幕时间的推荐指南建议，2岁以下幼儿不要接触任何电子屏幕，2-5岁儿童每天接触电子屏幕的时间不能超过1小时。

研究表明，要防止近视，儿童每天需要在至少1万勒克司（Lux）的光线水平下呆上约3个小时。这大约相当于夏天阳光强烈时，在绿荫树下戴着太阳镜所经历相同时间的光线水平。阴天户外的光线要低于1万勒克司。即便灯光通明的室内，也只有大概500勒克司的光线。现在的教室中，无论电灯和电子白板光线，都抵不上自然光线。现代的儿童和青少年有宅居的习惯，接触自然光线的时间更少。

作为家长，除了监督学校使用电子产品开展教学不违犯规定外，在课外时间要注意不要让孩子过多地使用手机、电脑及看电视。同时，要引导或带着孩子到室外活动，接触大自然，望远看景，缓解视觉疲劳。同时还可以和孩子一起做做眼部保健操。这都有利于孩子减轻或防止电子产品伤害，从而保持良好视觉。