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“闻鸡起舞”并非人人合适

2019-07-20

特别文摘 2019年14期
关键词:黏稠度心脑血管病中老年人

古人倡导“闻鸡起舞”。诚然,对喜欢早起锻炼身体的人来说,早晨五六点是一个好时间,可是对有高血压和心脑血管疾病的中老年人来说,却是一个危机四伏的时刻,因为此时血液黏稠度较高,容易阻塞血管,耗氧最多,容易引起心腦血管疾病发作,甚至导致猝死。所以说,这一时间段是高血压和心脑血管疾病患者的一道“鬼门关”。

为什么早晨五六点容易发生猝死呢?这是因为夜间睡眠时,水分通过人体皮肤、呼吸等渠道散失,使血液黏稠度增加,流速减慢,血小板易聚集,从而形成血栓。清晨醒后,人的交感神经活动增加,使得心肌耗氧量增加,血液黏稠度增加,引起血管收缩,血压升高,导致心脑血管病发作。缺血性脑血管病一旦发作,如抢救不及时,致残和死亡率很高。早晨起床时,从静态卧位到动态站位的体位突变,常造成心脑血管供血不足,中老年人神经调节慢,如果原来就有心脑血管病,更容易发生猝死。研究还表明,0℃以下,特别是-5℃以下的冷空气吹到脸上,很容易诱发冠状动脉痉挛,引起心绞痛或急性心肌梗死。因此建议中老年人,尤其是高血压和心脑血管病患者,最好不要在寒冷的早晨出去锻炼。

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