如何做好孕期保健促进新生儿的健康

王翠芳

妊娠期是女性所经历的一个特殊时期，在这个时期内，其生理、心理上都会发展较大的变化。女性在妊娠期会面临诸多的不适、妊娠并发症、风险等，这些不利因素均会对母婴健康产生危害，加之许多初产妇缺乏妊娠、分娩经验，导致其在妊娠期保健无所适从，因此，加强孕期保健，对于改善母婴健康，促进新生儿健康，具有重要的意义。那么女性在孕期该如何进行孕期保健，才能够促进新生儿健康呢？

◆选择合理的受孕期

对于女性来说最佳的受孕年龄在25～29岁，男性则在30～35岁之间。因为在这一年龄段的女性和男性均是身体最强壮、经历最旺盛的时期，这对于胚胎的形成和胎儿的生长发育均是非常有益的。而最佳的受孕月份则是在7～8月之间，因为这一时间段是蔬菜、水果最丰富的时间，能够满足孕妇需补充足够营养的需求。在7～8月受孕的胎儿，在分娩时是次年春天，这样的季节正是万物复苏、生机勃勃的美好时节，对于新生儿的成长非常有利。

◆加强孕期营养补充

女性在怀孕之后，每日摄入的食物不仅仅要满足自己机体每日所需的营养，同时还要满足胎儿的生长发育需求。且整个孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长发育的重要时期，因此孕妇要加强孕期的营养补充，首先要多进食富含优质蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物的食物，例如鸡、鱼、肉、蛋，牛奶、奶粉、动物肝脏、豆制品以及新鲜的瓜果蔬菜等，以此来保证母婴的营养需求;其次要注意适当的晒太阳，以便促进钙质的吸收，为胎儿的骨骼发育提供保障;饮食要以清淡为主，最后要注意孕期饮食要做到营养均衡、品种多样化，易于消化吸收。

◆远离致畸因素

①严禁吸烟饮酒

烟草中含有多种有毒物质，尤其是其中的尼古丁，可经胎盘进入胎儿体内，引起胎盘发育缓慢、胎儿畸形、先天性心脏病、流产等不良事件，同时还会对胎兒的肝脏产生损伤，烟草中的有毒物质如果侵入胎儿大脑则会引起智力低下，严重时甚至引起胎儿死亡，因此，孕妇在备孕期乃至整个孕期均要禁止吸烟。

酒精会引起酒精中毒性肝炎、肝硬化等问题，还会导致新生儿智力低下;酒精会对生殖细胞产生危害，引起受精卵质量低下，从而导致胎儿畸形。如果女性在饮酒期受孕，新生儿出生后会存在较高的酒精中毒综合征发生风险，还会引起各类先天畸形，因此，女性在备孕期乃至整个孕期都要戒酒。

②避免接触放射线

女性在孕期要避免接触放射线，尤其是在妊娠前3个月。女性在妊娠期，越是妊娠早期胎儿对放射性的敏感性也越高，因此接触放射线引起胎儿畸形的风险也会越高，例如无脑儿、唇腭裂、脊柱裂等畸形，均可由放射性引起。因此，女性在怀孕6周之前要坚决禁止接触放射线，并且在整个孕期也要避免接触放射线。

③谨慎合理用药

女性在孕期一定要谨慎而合理的用药，尤其是在妊娠前3个月，这一阶段是胎儿各器官形成和发育的关键阶段，因此这一阶段的胎儿对药物非常敏感，部分药物会经胎盘进入胎儿体内，由于胎儿的代谢、排泄器官尚未发育成熟，将会引起药物蓄积中毒情况，从而引起胎儿畸形。引起胎儿畸形的药物种类非常多，因此，女性在孕期要尽量避免用药，如果必须要用药，则需在临床医生的指导和监督下用药，并且尽量选择对胎儿危害较小的药物，进行合理用药。