清除尘螨小妙招

王莹

尘螨是诱发过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性结膜炎和湿疹等过敏性疾病的重要变应原。清除尘螨，才能给自己和家人一个安全舒适的空间。

定期打扫。最好每天都扫地、拖地、倒垃圾，一周一次小型扫除。打扫时，可先从洗衣物、寝具开始，当洗衣机运转后再去打扫房间，可节省时间。另外，要先把卧室、客厅打扫完，再清洁厨房、浴室，这样可避免屋内湿度过高，为尘螨繁殖创建条件。卧室里的被单、床单、枕头要经常换洗、晾晒，太阳光中的紫外线可杀死尘螨。平时也可使用具有除螨功能的吸尘器除去被褥表面的尘螨和过敏源。

保持通风。尘螨喜欢闷热潮湿的环境，因此应该保持室内通风，每天至少2小时。

维持室内温度和湿度。尘螨喜欢室内温度约25℃、湿度60℃-80℃的环境，因此，可以通过调节室内温度和湿度，降低尘螨繁殖力。

均衡饮食。平时需要均衡饮食，多吃些蔬菜和水果，改善健康状况，减少皮屑产生，让尘螨得不到食物，无法进行繁殖。

善用防螨寝具。防螨寝具的防螨功能可区分为物理性和化学性防螨。物理性防螨寝具是通过降低布面孔洞，达到阻隔尘螨进入的作用，可挑选能完全阻隔尘螨进入，并可以反复清洗的防螨寝具，达到防螨的效果。

化学性防螨寝具则是在寝具上添加化学药剂，达到驱除尘螨的作用。选择化学性防螨寝具时，要注意药剂对孩子是否安全。这类寝具经过反复清洗后，药剂会被逐渐洗掉，防螨效果也慢慢降低。

另外，市面上有不少寝具都会做防泼水处理，但部分产品含氟，长期使用可能会有致癌风险，挑选时要仔细查看产品说明，建议选择无氟产品，避免给身体造成额外负担。