家庭主妇综合征的类型和防治措施

王志成

30岁以上的一部分妇女，早晨起来身上没劲，懒洋洋地不想动，精神萎靡，食欲不振，脾气不好，面色苍白，心跳气促，干起活来力不从心。据美国职业心理学委员会的专家研究，在家庭主妇中，约有2/5至3/5的人有此症状，故称之为“家庭主妇综合征”。

常见的家庭主妇综合征主要有以下几种类型：

1.完美型主妇综合征。 37岁的茱丽亚曾是一家医院的护士，生下女儿琳达之后，就辞职做了全职太太。茱丽亚是一个追求完美的女人，喜欢将家收拾得一尘不染，物品摆放得井井有条。她一日三餐按营养搭配家人的饮食，不管丈夫彼得爱不爱吃，她都竭力说明这样做对身体的好处，条条框框一大堆，严格得没有丝毫讨价还价的余地。茱丽亚很少外出应酬，整天围着家庭转，彼得也深知茱丽亚的付出和用心，但实在无法忍受她的唠叨和循规蹈矩，总想法子逃离她。

康复贴士：学会宽以待人，承认他人和自己身上的缺点，并原谅它们;多做运动，转移注意力，舒缓一下自己绷紧的神经;学做一个粗枝大叶的女人。

2.强迫型主妇综合征。安妮塔是政府机关工作人员，一向做事风风火火，从不瞻前顾后。可最近她的一位同事患了急性坏死型肝炎，差点死去。目睹这一变故后，安妮塔特别惧怕外出应酬，也特愛清洁，每天洗手几十次，重复擦净手液10余遍还不够，每次进餐前总要将碗筷反复擦洗，唯恐沾染病毒被传染。安妮塔的行径招来同事的窃窃私语，她也意识到自己行为不对，但她无法控制自己，总是疑神疑鬼的，让她十分痛苦。

康复贴士：如果你意识到自己有反复做同一件事的冲动类行为，你一定要制止自己，不能任其发展;如果你无法控制自己，就去找心理医生、精神科医生提供帮助;让另外一个同样的患者来到你身边，换位感受一下被强迫关怀的滋味是痛苦还是幸福。

3.多疑型主妇综合征。36岁的安吉莉娜与鲍威尔结婚6年，有一男一女两个孩子，一直在家里当全职家庭主妇。鲍威尔在外做生意，经常很晚回家。安吉莉娜很在乎丈夫，总害怕他有外遇。她常常悄悄地检查丈夫的衣物、手袋，动不动就寻根问底地盘问，有时还偷偷地跟踪丈夫，甚至一度想请私家侦探调查。鲍威尔说安吉莉娜无中生有，但她始终改不了，两人时常为此争吵不休，夫妻关系一直处在僵持状态。

康复贴士：夫妻之间相互信任和理解最重要，加强同丈夫的沟通对主妇们来讲，是你留住丈夫的根本;多读书，培养健康的个性，改变自身对事件的认知模式，使自己心胸开阔起来;遇到负面事件时，要学会寻找疏解方式，比如找人倾诉，把内心的烦恼说出来.让别人帮你明辨是非。

4.焦虑型主妇综合征。40岁的凯瑟琳已有18年婚龄，她是一个成功的女强人，可是近来生意滑坡、连连遭受打击的她怀疑自己老了，不再适应新的形势，想要退居二线却又心有不甘。长期失眠、胸闷，凯瑟琳渐渐感觉自己浑身不适，跑去医院反复检查，都没有发现任何机体病变。但她不相信检查结果，始终认为自己真的病了。她整天处于一种焦虑不堪、歇斯底里的状况之中，动辄发脾气，过后又后悔，搞得家庭和公司硝烟弥漫，下属们都时刻提防着她。

康复贴士：及时调整心态，保持乐观的生活态度，提高心理承受能力;做一些缓解压力的运动，如瑜伽、游泳等;症状严重时不要讳疾忌医，应尽早求助专业医生，寻求药物及心理治疗。

5.抑郁型主妇综合征。32岁的罗丽亚结婚时曾是一个备受人们羡慕的女人，丈夫是一个大富翁，她衣食无忧，安心在家做太太。可一段时间后，从前那个自信、美丽的罗丽亚不见了，她整天懒洋洋的，足不出户，有时就像木头人一样，呆呆的，甚至还胡思乱想。罗丽亚对自己没有了信心，对性生活也失去了兴趣，她很苦闷，怀疑自己是不是得了抑郁症。

康复贴士：不要失去自我，丧失独立个性的女人不会可爱;充当志愿者，通过服务社会体现自身价值;对自己要有要求，如学习插花、装饰等，把生活当作一种艺术。