让你的背部开启美丽模式

美丽君

夏季来临，爱美的女孩已经开始着手瘦身和美白课题了，要做一个精致的女孩，还有一点不容忽视，那就是需要护理背部恼人的痘痘，开启全身无瑕疵的美肌模式。

以下方法对抗背部痘痘

1.枕头、睡衣的材质尽量选透气的棉麻类，最好三四天就换一下。

2.可以用具有代谢角质效果的身体乳，针对容易长痘痘的位置涂抹。

3.有些沐浴露追求肌肤滑嫩的效果，有太多滋润成分，这样也容易长痘痘。可以选择有消炎舒缓成分的肥皂来清洁背部。

4.洗完澡擦身体的毛巾要定期更换清洗，不可以让毛巾常处在一个潮湿的环境，毛巾容易长霉菌。最好的方法就是使用过后，挂起来晾干。

5.洗发水多余的泡沫如果冲洗不干净，常常流到脖子、背部，所以洗头后一定要彻底将泡泡冲洗掉。

6.有的女孩不会天天洗头，头发上的油分如果一直重复黏到背上，背部不透气，就会形成潮湿的环境，成为痘痘生长的温床。

7.背上的痘痘不要摸也不要抠。

8.运动结束后应尽快冲澡，把汗水洗掉。因为我们在运动时，毛孔会打开，流汗会加快分泌油脂，如果不尽快洗澡，汗水中的盐分、油脂堆积，与空气中的细菌相互作用，容易导致身体起痘痘。

9.规律作息真的很重要，因为它关系着我们的内分泌系统，只要内分泌系统正常，很多身体问题都可以解决。

此外，为了背部更完美，还需注意造成背部不美丽的5大原因

1.平常站立姿勢不佳，经常驼背、猫腰，肩部往内缩。

2.使用电脑、手机时间过长。

3.深呼吸的机会太少。

4.睡眠时间太短，或是睡眠质量很差，早上起不来。

5.不知如何放松身体，两肩膀常常都是紧迫上扬的状态。

针对以上影响背部线条美感的不良行为习惯的改善方法，最重要的就是放松和舒缓肌肉及骨骼，其中深呼吸占了很重要的一环，可以有效改善驼背问题。放松之后，身体的可动范围会变宽，之后的运动才能获得最大的效果。

夏天已经来临，期待大家打造更完美的形象来迎接这个夏天。

（晓梁摘自《妇女》2019年5期）