巧用体操垫辅助双杠教学

吕祥文 景元美

摘  要：双杠是中学体育常见教材，在学习“杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进”时，学生存在恐惧、怕疼现象，究其原因是其技术动作不到位引起的。利用體操垫进行辅助教学，能够较好地消除学生学习过程中的恐惧心理和疼痛感，对其掌握正确的技术动作有着良好的辅助作用。

关键词：体操垫;辅助;双杠教学

中图分类号：G633.96     文献标识码：B     文章编号：1005-2410（2019）05-0084-01

一、“杠端跳起成分腿坐——分腿坐前进”动作要点

动作方法：杠端站立，跳起支撑两腿前摆超过杠面左右分开坐杠;挺身展髋重心前移，两手置换至体前握杠，两腿伸直压杠后摆并腿进杠，向前摆动成分腿坐。

主要知识点：分腿坐前进过程中展髋、两腿伸直内旋压杠、后摆并腿进杠和两臂向前支撑的协调配合。

二、巧用体操垫辅助“杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进”教学