为何有人上班幽默活泼，下班却沉默无语

上班时神采奕奕、侃侃而谈，下班后回家沉默无语、一言不发，你是否有过类似的职场经历？

其实，这是“下班沉默症”在作怪。

心理专家陈鑫认为，“下班沉默症”分主动和被动，大部分人都是选择主动沉默。

通常来说，有三种原因会造成“下班沉默症”：第一，回家卸下工作的伪装，回歸本真也未尝不可;第二，长时间的工作使得神经紧绷，下班后需要安静的空间，选择沉默就是最好的休息方式;第三，习惯沉默。回到家长时间无人陪伴，找不到人说话倾诉，下班沉默成了一种习惯。

该如何缓解职场中产生的负面情绪呢？

陈鑫建议，首先，重新审视自己的工作，主动沟通身边的亲人;其次，开拓业余爱好，如健身、唱歌、烹饪，并和家人共同完成，以缓解压力;第三，分清角色，及时互换。在妥善安排好工作后，及时切换成生活，家人没有义务承担你的负面情绪。

西南大学心理学博士黄燕认为，社会工作压力大，沉默的过程也是释放压力、调整精神状态的过程。

她建议，有此类症状的上班族应敞开心怀，和家人寻找共同感兴趣的爱好，创造交流的机会。

（《重庆晚报》）