小学二年级教室内立定跳远辅助教学的实践探索

郝永忠

本课设计了小学二年级立定跳远教学单元中的腾空技术动作教学。立定跳远包括预摆、起跳、腾空、落地4个环节，而腾空技术属于瞬间发生的连续性动作。水平一阶段的学生在学习立定跳远中，对腾空技术动作概念的认识比较模糊，不能较好地体会腾空时的收腹举腿动作。据此，笔者整合教室内场地和桌椅，在学生基本掌握双脚起跳、双脚落地的基础上，借助桌椅和弹力带进行条件作业练习，使学生能较好地体会腾空时收腹和落地时小腿前伸、屈膝缓冲落地的动作要领。

一、激趣导入

1.场地布置

将椅子放进桌子下面，桌子之间的距离适中，全体学生统一侧对讲台（图1）。

2.准备活动

利用设置好的场地，让学生在音乐伴奏下进行各种尝试性活动，如：双手支撑桌子练习，比比谁撑得久;双脚跳过障碍线（图2），看看谁不碰线。

二、专项辅助练习

1.原地纵跳练习

练习者双手支撑桌面，双脚跳起成收腹举腿练习、预摆练习，每组5次（图3）。

2.游戏活动激趣

游戏：“高人、矮人、超人”（图4），组织学生2人1组，体验前脚掌同时发力起跳，强化预摆和起跳动作，为腾空动作技术做准备。

三、条件作业，促进生成

1.跳跃3条不同高度的障碍线

让学生分别跳越3条不同高度的障碍线，比一比看谁安全通过“障碍线”（图5）。

2.体验落地技术

学生2人1组原地支撑起跳，小腿前伸，体验屈膝缓冲落地动作技术（图6）。

3.完整技术练习（图7）

四、体能拓展

1.坐姿收腹举腿练习8～10次。

2.高位姿俯卧撑练习5个。

3.双手支撑桌面蹬车练习10次。

五、教学建议

1.根据水平一小学生学情不同和学生接受能力的差异，教师在桌腿上和地面上粘贴不同颜色标志线，设置不同颜色和不同高度的弹力带，让学生体验腾空时收腹举腿动作。学生在练习中从低到高，从绿色标志线到红色标志线，通过通关升级游戏的方式，在不同高度和远度的挑战练习中，体验腾空时的收腹举腿和落地时的小腿前伸屈膝缓冲。

2.在教室布置和场地利用方面，可采用同桌面对面的形式，尽量避免大范围内课桌的调整，确保教室安静不影响隔壁班級的上课，有利于后续课堂教学的正常开展。

3.强化安全措施，加强安全教育。在课桌椅布置时，要教育学生注意安全;在最后进行立定跳远完整动作练习时，桌子之间的距离要适当拉大，并将弹力带（绑腿带）拆除，以防学生绊倒。

4.在学练中，教师可以引导学生根据自己选择的高度与相邻的小组挑战练习，以激发学生学习的欲望。

5.在教室内，可以借助多媒体，慢放立定跳远视频，让学生感知腾空时的身体姿势和动作要领。

看课教师乌鲁木齐市第126中学张楠老师点评：

这堂课的亮点是学生在对室内立定跳远课比较陌生的情况下，使用弹力带和课桌的运用手段，让孩子产生好奇和乐于尝试的感觉。郝老师通过各种手段让学生体验腾空的感觉，是教学智慧的体现。

第一，因小学生身体素质所限，一时还无法滞空，可当学生找到腾空的感觉后，双脚起跳腾空、再双脚落地屈膝缓冲的动作也就很容易一气呵成。教师通过各种手段干预和帮助学生找感觉，体验滞空感特别地重要。

第二，这节课通过游戏方式导入，让学生在超级玛丽游戏体验中学习，在这个时候教师抓住学生兴奋的时机，通过双手撑桌子，双脚并拢提腿收腹，跨过弹力带来找腾空感觉，使课堂气氛达到高潮。学生学习和模仿能力较强，十几分钟的时间就掌握了立定跳远的技术动作。

第三，通过体能课课练形式，发展了本课技能学习必需的核心力量，又提高了学生的身体素质。通过这节课可以看出很多学生跳过弹力带时有意识做抬腿收腹动作，说明这节课上得较有效果！