简易穴位按摩缓解头痛

曹淑芬

导致头痛的原因有很多，许多疾病和压力、熬夜失眠、月经前后、气候温差变化，或者直吹电风扇、冷气，洗头没有吹干，等，都可能诱发头痛。甚至有时没有任何诱发原因，也会发作头痛。

中医认为，头痛主要是内、外因素相互作用的结果，分为“外感头痛”与“内伤头痛”两类。外感头痛是指由风、湿、暑、寒等外在因素引起，内伤则是因脏腑气血虚损或情志等因素引起。因此，有头痛问题的人应先辨识自己的体质或头痛性质，了解重要的誘因，才能有效远离头痛。

许多人在头痛发作时，身边并没有止痛药可以使用，在这个时候，可以先做简易的穴位按摩缓解疼痛，按摩这些穴道的效果就像是给身体下了一剂“止痛药”。

缓解头痛时最通常选用的穴道主要有合谷穴、太冲穴、太阳穴、风池穴、百会穴、四神聪穴等。

位于手大拇指和食指连接的虎口处的合谷穴与位于脚大拇趾和食趾间脚蹼的太冲穴有类似的作用，但合谷穴属阳，太冲穴属阴，两个穴道配合起来具有平衡阴阳、平肝熄风、祛风止痛的功能。因此，在按摩合谷穴时配合按摩太冲穴，其止痛效果更好。

位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处的太阳穴，具有祛风通络的作用。按摩该穴对于偏头痛、眼睛疲劳等症状有明显疗效;至于由风寒引起头痛，则可以按摩在颈后枕骨下与乳突后凹陷处的风池穴。

按摩头顶正中线与两耳尖联线的交点处的百会穴和百会穴前、后、左、右各开1寸处的四神聪穴，对于缓解巅顶部位的头痛很有帮助。

当然，对于伴有发热、呕吐、眩晕等症状的内伤头痛，以及头颈部外伤引起的头痛，不宜予以按摩，而应及时到医院进行诊治，以免贻误病情。如果按摩后头痛不减轻，也应当求医治疗。