跑出去，把自己找回来

周水欣

作家、跑步爱好者，曾多次参加国内外全程马拉松赛事

“冲破疲劳和绝望的极限，可以找到从未拥有的自在与力量。”

一天中我最爱的时光是黄昏。因为，短暂黄昏后，将迎来静谧的夜。

我总在窗边观赏天色渐暗。洗过碗碟，擦好护手霜，我将头发绑成宅女盘髻，迅速换上跑步衣裤，挑选一双跑步鞋，打开手机里的“咕咚跑步”，插好耳机，选择音乐，手机与门钥匙滑入跑步腕臂包，开门，深呼吸几下，跑入温柔的夜中。

我是一个夜跑族。选择夜跑，原因很多。早晨时间太紧张，能及时出发上班已经不易。再者我想我是害羞的吧，一开始跑步的时候，龇牙咧嘴、汗流浃背，形象不雅，在光天化日之下很不自在。当然，最主要的原因是，我是夜猫子，夜晚是我的另一个时空。

我以小步高频跑作为暖身运动，慢慢舒展筋骨。夜晚时分，路上不再车水马龙，香樟树常年散发优雅香气，雨后尤其浓郁。2公里后，加快一点步伐。这时会有点气喘吁吁，但是很快就会到达一个相对舒适的状态。3公里后，我就会跑得平顺稳定，身体自由节奏，无需看顾。

开始跑步的时候，是某年秋天。身体的某些零件经过修理，开始与其他部位格格不入。表现在食欲不振，没精打采，体重急剧下降。我不得不经常告诉别人“我在减肥”。后来，医生开出一串药物，给出警告：若体重跌至一定数字，就要住院彻查彻治。见我心情沉重地离开，男医生一边给茶杯蓄水，一边温和地说：“不要想太多。我觉得你该做些有氧运动，试试跑步吧！”

跑步之前我也纠结过，总自认为行动力差，又给自己找很多拖延的理由，心情愈发颓唐。直到有一晚，快10点了，我再也不愿坐在家里胡思乱想，开门就出去了。一片黝黑中，石板地面有回弹的反馈，我就这样开始了跑步。那天是寒露，微凉之夜。我在离家不远的小公园跑了一圈，大约2公里，浑身汗水淋漓。回到家里，嗓子眼儿一直冒烟，心里竟非常安宁，这是久违了的感受。

此后依然会纠结于“今晚跑不跑”这个问题。不跑的理由有千千万，但跑的理由只有一个，就是跑过会安宁。于是，出门前挣扎着、哆嗦着、不情不愿的，但只要站到夜空下，我就知道，跑步是对的选择。一开始就是闷头胡乱跑，只要跑出薄汗就好了。后来安装了跑步软件，开始记录自己的点滴进步。从开始的2公里都气喘吁吁，到挑战3公里，我用了很长时间。习惯养成之后，5公里的坎儿，很轻易就跨过了。

村上春树是我最喜欢的作家，他同时是个跑者。他坚持跑步几十年，参加马拉松无数，包括非常彪悍的越野马拉松！而今70岁的他依旧每天跑10公里，在这个年龄仍旧不断推出充满张力的作品。这样的榜样实在太强大，这也是我决定跑步的一大原因。

跑步一年半后，我的各项装备都完善起来。为了增加仪式感，让自己更加重视跑步这件事，我添置了漂亮的、专业设计的跑步专用紧身裤，选择最炫的颜色与最酷的式样；跑步鞋也有了N双，坚决贯彻高大上的防震系列，也要设计高精尖，为此花费不菲……拥有这些装备让我乐趣无穷，新的爱好是看运动产品，甚至超过了时装。

我最喜欢的是慢慢悠悠地跑，我称之为“漫步跑”。有时是开发新路径，一边跑一边东张西望，手机拍张盛放花的槐树，或者拍跟着我一溜小跑的小狗；有时听着喜欢的音乐，一边跑一边哼唱，情绪上来，还可以飙个高音，反正夜色掩映下，谁会笑我呢，笑我也没关系，我自乐先。

跑步跑到一定的时候，会出现类似灵魂出窍放空的状态，我称之为“HIGH”的状态。何谓放空呢？那些陈年积习，那些昨日往事，那些伤心纠结与看不过放不开，都会在放空的时候，冲破日常压抑的防线纷至沓来。被这些不开心的事包裹，跑着跑着会掉眼泪。意识到这些，我会甩甩头，嘴里叨叨着“我不妄念，我不妄念”稍微加大步伐来赶走坏心绪。再后来，开始有崭新的思绪甚至创意、念头，很多灵感冒出来，再之后，则是空空如也的轻快……结束放松的时候，心平气和就会到来：最后总会感谢自己，幸好我跑步了。

跑步是简单易行、性价比最高的运动了。出门的时候，也许会满心情绪，回来的时候，是一个全新的你——汗水淋漓后，有种如释重负的虚脱感。这虚脱的下面，是平静。

不论是跑步，还是人生，希望自己一直跑下去，永不停止。