冬季闭藏远离4种损伤阳气的行为

2019-06-23路新宇

乐活老年 2019年11期

文/路新宇

“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。”

——《黄帝内经·四气调神论》

经过春生、夏长、秋收，冬天来了，要把有价值的东西藏好，为了新一年的生发做好物资储备，此谓“闭藏”。农谚说：“瑞雪兆丰年。”用《黄帝内经》的理论来理解就简单了：白雪覆盖大地起到封闭的作用，可促进回收在地下的阳气藏好。与自然相应，身体内部的阳气也要藏好。阳气是什么？类似于动能、热量，如果冬天阳气不收回来，明年春天的发陈就失去了物质基础。

“水冰地坼，勿扰乎阳。”东北的朋友可能很容易理解这句话。水结了冰，人们可以在冰面上行走，大地被冻裂了，出现一道道口子。水为什么结冰？水结冰属于物理变化，正常情况下温度低于0℃，水就会变成冰。古人有他的思维模式，水中的阳气（动能）消失了，去了哪里呢？深藏地下，水失去了活力，自然就凝固不动了。古人用这种现象直观地告诉我们阳气已经潜藏起来。

既然阳气处在潜藏的状态，我们千万不要打扰它。对于农业生产来说，瑞雪兆丰年，反之不丰之年是什么样子呢？冬天里没有白雪覆盖大地，阳气藏得不好，第二年植物生发、生长的力量就不够，当然收成也不会好。对于身体的保养，也要遵循“勿扰乎阳”的原则，别打扰、搅扰身体里潜藏、安静的阳气。

现在，我们来反思一下生活中哪些行为是打扰阳气的。

1.受寒

冬天天气寒冷，如果穿得比较少，寒气容易进入体内，进入体内的寒气在表层会侵犯第一道防线——膀胱经，人体正气奋起抗争。设想一下，冬天房间很冷，我们应该怎么办？一定是打开暖气或者空调的暖风，用热将寒气赶走，使屋子暖和起来。当寒气侵入身体，人体内的阳气也要去平衡这个寒，但这种消耗完全是可以避免的。

2.熬夜

冬天太阳落山早，自然的阳气开始回收，我们也要顺应大自然的规律尽量早休息。现在很多人因为不必要的原因（上网、应酬、看电视）该睡觉时不睡觉，支撑我们用眼、用脑做这些事情的精力肯定来自于阳气，本来晚上就是天地收藏的时间，需要休养生息，而我们却还在释放，消耗大于收获，长此以往伤害身体。

3.健身

冬天是收藏的季节，自然界的动物要么躲起来，要么进洞冬眠，人在冬天也应该静下来。现在强调生命在于运动，我身边很多朋友总把身体不健康归咎于运动太少。我国的传统文化强调的不是让大家不动，而是告诉人们要懂得因时而动。老子说：“水，动善时。”冬季，很多年轻人下班后到健身房跑步、健身，挥汗如雨，回家后方能睡个好觉，还认为是健身的效果，其实他们不知，汗出消耗阳气，身体自觉地要靠睡觉来补益气血。我不赞成在冬季频繁用蒸桑拿、汗蒸等方式来出汗的行为，毛孔张开好比大冷天房间里的窗户大开，冷空气直接进来，热气都跑出去一样。有的人说，现在生活条件好了，哪里还可能受寒？实际上，错误的生活方式让“伤寒”随处可见。

4.吃反季节食物

如今在北方的冬天很容易吃到青菜，实际上青菜产于春夏，秋天也只能出产秋菠菜、萝卜、马铃薯、大白菜等。过去冬天吃的菜也是秋天储存的，如萝卜、白菜、马铃薯。如果是大棚蔬菜，因为没有得到适时的天地之气，吃起来味道不好；对于南方的蔬菜，北方人吃起来又水土不服。这样做的潜在危险是，明明是冬天，这些反季节食物会让身体误以为春天来了，阳气非其时而萌动。

我们关注疾病的本身，却从来没注意关心细节，冬天是养肾的最佳时节，平时注意生活方式，因应冬季的特点做好闭藏，何必等肾虚时再忙乱吃药。