拍痧排毒？可别乱来！

现代人养生的方式越来越五花八门，最近，一种特殊的养生方式——拍痧流行开来。据说通过拍痧就能舒筋活络，还能养颜排毒。那么，这种方式真的靠谱吗？拍出来的“痧”真的是毒素吗？拍痧和刮痧一样吗？

传统中医无“拍痧”项目

拍痧就是用强有力的碰撞对毛细血管造成破坏，并使皮下血管破裂出血。拍痧产生的“痧”是由于强烈拍打对皮肤毛细血管产生破坏出血，人体的应急防御系统还来不及止血而形成的乌青，并不是所谓的毒素。这种“痧”根据大小可被分为出血点、紫癜和瘀斑。

拍痧不同于刮痧，胡乱拍打可能招来一身病。刮痧是传承千年、正统的中医非药物疗法，是以中医经络理论为指导，特定刮痧器具为介质，通过相应手法在皮肤表面沿特定方向、线路进行刮动、摩擦，使皮肤局部出现暗红色出血点等出痧变化。刮痧的主要功能是活血化瘀，促进人体自我免疫功能的恢复，对中暑、落枕、风寒感冒、颈肩痛有一定干预的效果。而传统中医疗法中并没有拍痧这一项，拍痧没有中医理论作为基础，在拍痧过程中，拍打造成的皮下出血会加重心脏负担，拍打力度和位置不对，则还可能损伤人们的皮肤、骨骼以及内脏。

不仅如此，对于一些特殊人群，拍痧更是存在危险。例如，患有血液系统疾病的人因为凝血机制异常，拍痧有可能造成皮下出血难以遏制，甚至血流不止；老年人本身血管脆性增加，在轻微损伤后即破损，或者弹性较差无法闭合，容易造成皮下出血难以吸收；儿童的皮肤本身比较薄，毛细血管壁比较薄，容易引起皮下瘀青瘀血。

刮痧也非人人适合

与拍痧同样受到热捧的，是中医传统的刮痧疗法，它对清热具有很好的效果，但也并非人人都适合。沈阳市中医院针灸门诊主任医师李宁介绍，刮痧属于一种“强泄法”，刮痧过程中人体会消耗大量的正气，会使人非常疲乏。因此，刮痧一周最多进行一次，而且只有等痧印完全消退才可再次进行。刮痧后当天不能洗澡，休息不要少于4个小时，注意饮食清淡。同时，刮痧后要注意补水2500～3000毫升，通过喝温水的方式加强体内代谢，以免毛细血管堵塞。

需要注意的是，体质过于虚弱、高热、痰饮、凝血障碍，患有高血压、冠心病、糖尿病的人不宜刮痧。老人小孩最好小范围内选择几个部位以揪痧的方式进行。刮痧过程中不要强求出痧，体质平和的人会不出痧，虚弱的人则会越刮越虚。因此，刮痧最好找专业医师辨证施治，不宜自行操作。（据科普中国、《沈阳晚报》）※

图/东方IC