高职院校大学生自主体育锻炼模式研究

郭彦丽

摘 要：自主体育锻炼是高职院校学生最主要的锻炼方式，它不仅为学生终身体育打好良好的基础，更重要是培养学生终身体育意识。大学生自主体育锻炼质量水平与学校课外自主体育锻炼组织管理模式有直接关系。本文从自主锻炼模式的构建入手提出了自主锻炼的基本模式及途径与方法，为高职院校学生课外自主体育锻炼改革提供理论依据。

关键词：高职院校；自主体育锻炼；模式

当前大学生身体素质呈逐年下降趋势，培养大学生良好的自主体育锻炼意识和能力，是提高大学生身体健康水平的重要手段和措施。大学生自主体育锻炼意识和能力不仅影响他们在校期间体育参与情况，还关系到他们离校踏入社会后是否坚持体育锻炼。终身体育的前提是要形成良好的自主体育锻炼习惯，而学生自主体育锻炼习惯的养成需要学校进行塑造和培养。

一、自主体育锻炼的重要性

（一）自主体育锻炼是培养终身体育意识的重要基石

大學体育教育是人生教育中的重要组成部分，是人生中的一门必修课，直接影响着大学生终身体育思想的建立和终身体育习惯的养成。当前大学生身体素质逐年下降，这已引起国家相关部门的重视，切实增强大学生的身体素质，改善学生的健身目的和习惯，已成为当前学校体育工作的重中之重。

（二）课外自主体育锻炼是大学生体育锻炼的主要阵地

体育课和课外体育锻炼时学校体育的重要组成部分，体育课堂主要是教授学生技能，引导和培养学生良好的体育习惯。但是学生每周体育课的时间只有一节课，这远不能满足学生体育锻炼的需求。课外自主体育锻炼占据了大学生体育锻炼的大部分时间，是学生进行体育锻炼的主要阵地。

（三）课外自主体育锻炼组织管理亟待加强

学校开展课外自主体育锻炼是增强学生体质的重要保证，近年来大学生身体素质的不断下降，说明学生课外自主体育锻炼效果不好。而导致这一情况的一个重要因素就是课外体育锻炼质量的下降，课外自主体育锻炼质量下降主要是因为课外体育组织关联的不系统。因此学校课外自主体育锻炼的组织管理亟待加强。学校体育工作的实质是管理而不是体育锻炼内容本身，管理的优劣就体现在多大程度上实现了价值的转换。

二、自主体育锻炼模式构建

（一）自主体育锻炼策略

1.自主体育锻炼模式中教授策略。一是创设情境，该模式开始时提出的问题必须要有一定的练习难度，又要符合学生身体素质、技术和技术能力的最近发展，营造一个学生感兴趣的体育锻炼情境，最大限度的激发学生参与体育锻炼的热情；二是激活思维。学校应尽量将体育放在全民健身问题的背景下进行研究，给学生提供充足的自主体育锻炼时间，让学生在锻炼中学会思索，让学生根据自身条件来选择恰当的锻炼方法。

2.自主体育锻炼模式中学习策略。一是有效记忆。教会学生在自主体育锻炼学习中采用归类、比较迁移、等方法进行摸索学习，用适合自己的方式，通过比较比较不同体育运动技术特点和功能，利用自己熟悉的体育运动，掌握新体育项目的运动技能；二是集体激励。鼓励学生在进行自主体育锻炼时采用小团体的形式，以寝室为单位或几个朋友组成一个团体，小组成员相互鼓励、相互监督，共同创造一个乐观、积极、奋进的氛围，在一个愉快的环境中进行体育锻炼。

（二）自主体育锻炼组织管理原则

1.高效率原则。高效率原则是指在课外体育组织管理的时候要合理的组织影响课外体育开展的各种因素，主要包括：人力、财力、物力、运动参与时间、运动宣传。要充分了解课外体育指导员的工作能力，充分利用现有的教师资源，充分调动教师的工作积极性，定期组织培训、提高他们的专业技能。合理利用体育经费，让有效的经费发挥最大的效果，加强场地管理，提高场馆的利用率。

2.系统性的管理原则。要将学校的课外体育锻炼看做一个系统，其目标是培养学生的终身体育锻炼意识，提高学生的运动参与度。 需要将体育知识、体育技能、体育教师指导等各种元素有机的整合，这种系统要不断进行更新，要合理配置课外体育锻炼的各种资源，要统一管理各种机构，力争建立高效完善的课外体育锻炼管理系统。

3.制度保证原则。课外自主体育锻炼包含的内容较多，涉及到体育社团、体育俱乐部、个人体育锻炼、社会体育社团等方方面面，为了更好地保证学生参与体育锻炼就需要各种制度保障，因此建立科学合理的管理制度有利于课外体育锻炼的开展。

4.有效激励原则。激励措施是发挥个体主动能动性的有效方法之一，每个个体都有一定的惰性，如何有效调动大学生自主体育锻炼积极性成为关键。无论是体育课、课外体育训练还是课外体育活动都需要设立一定的奖惩机制。课外自主体育锻炼机制包含了对大学身参与者奖励，同时也要求对体育指导者进行一定奖励，还要对管理者进行适当奖励。

（三）自主体育锻炼组织管理手段

1.推行校长负责制的行政方法。通过建立行政管理体系，运用各种行政手段，合理有效管理高职院校开展体育活动的各种形式。高职院校要以分管体育工作的副校长为主要领导者，建立以体育教学部、体育教研室重心、分管体育教学、训练与体育指导工作的领导为主要领导成员，分别负责管理高效课外体育锻炼的各种组织，通过有效合理的行政手段，加强对课外体育锻炼的组织与管理，建立符合学校实际情况的规章制度，以制度的形式保证活动的顺利进行。

2.积极有效的宣传教育方法。在开展课外体育锻炼的工作过程中，要充分利用宣传教育手段，提高宣传的力度，让大学生充分认识到体育锻炼的益处，提高他们参与体育锻炼的意识，逐渐培养体育锻炼习惯。通过宣传的方法让学生建立正确的健康观念，让他们意识到通过体育锻炼能够切实增强身体机能，才能实现健康的三维目标（身体健康、心理健康、社会适应）。提高大学生对课外体育锻炼的认识，启发他们的锻炼动机、激发锻炼的兴趣，由此引发他们的锻炼行为。

（四）自主体育锻炼组织管理体系

自主体育锻炼模式构建的目标是以让学生独立锻炼进行体育锻炼为目标，真正让学生掌握体育锻炼技能。这种锻炼模式需要学校进行组织和引导，让更多的学生主动参与进来。这对学校体育工作的开展提出非常高的要求，要从自主体育锻炼理论和实践两个方面入手。自主体育锻炼内容应以体育教学大纲内容为主，体育课堂教学应以学生“自主锻炼”为主，培养学生自主锻炼行为。“教”和“炼”两个环节相互衔接，相互呼应，学校应重视体育的教与锻炼的相互适应和协调。

其次，要建立健全各种符合学校和国家规定的体育社团、体育俱乐部等各种体育锻炼组织，营造良好的体育锻炼氛围，要积极开展多样性的体育活动，将基础体育、休闲体育、娱乐体育、户外体育、专项体育等有机结合。

要发挥现代化信息技术平台的作用，做好媒体宣传，营造浓郁的课外体育活动氛围。体育文化作为课外体育重要的一部分，它不仅仅能够传播体育知识，也是学生获取体育信息和社会沟通的主要渠道。

建立高职院校课外体育锻炼考核制度。全面完善组织管理体系，离不开考核评价制度，它是学校为推进课外体育锻炼制定的各种管理制度，是国家对大学生体育考核的重要组成部分。

（五）自主体育锻炼组织管理的评价

1.场地、器材利用率间接评价。课外体育锻炼的组织形式多样化，人员的流动性比较大，这给精确统计体育锻炼的次数与锻炼持续的时间带来了巨大的困难，通过人力机械计数太过繁琐，通过安装计算机系统计数就加大了体育运动的经费投入。因此，可以通过统计体育器材和设备的使用次数来统计人数和次数， 每天对借还体育器材人的姓名、系别、时间、次数等信息进行统计，可有效了解学生体育锻炼情况。

2.构建合理评价的指标体系。一是评价原则。科学性原则对于评价体系的构建要抓住问题的关键部分，评价的层次要简化，不能过于细致，同时选取的指标数据等要具有高度的概括性，从而能够保证手机数据的准确性，选取的指标要具有代表性；具有可操作性在指标确立之处，就要对于数据的收集的可操作性进行评估，否则制定出体系以后无法收集数据，指标体系便失去了意义。二是评价体系。课外体育锻炼的管理是庞大的体育组织管理系统，但总体上来说课外体育锻炼的管理包含了课余体育锻炼基本保障条件、体育活动的管理和活动评价三个主要部分。三是评价实施。首先是定量指标的考核。第一，技能考试方式。制定符合各年级身心发展水平的技能考核方式，考试内容要将技术、身体素质、习惯养成、理论知识等综合处置。采用考试成绩与学分结合的方式进行考评，每个学期设置不同的学分，学分的制定要统筹规划，防止学生因学习任务而影响锻炼；第二，理论内容考试。理论是技能的重要支撑，是走向高水平运动参与者的重要基石，因此对于理论课的考试应该注重实效性与实用性。

3.定性指标的考核。自我锻炼评价，对于参与的运动采用写训练评价，训练感悟等方式进行间接性考评。建立自己的锻炼档案，课采用电子书包式的方式建立，同时可将自己的训练感悟等进行微博微信分享，对于好的视频进行群共享，传输到云端等。通过互联网进行间接考评。

小组谈论交流，通过组内互评，以及角色的扮演培养学生的兴趣，提高他们的参与度，如担任教练、裁判等方式，让学生有参与感、责任感与归属感。

三、结语

“自主锻炼”意识是在漫长的体育实践中逐步形成的，培养学生良好的自主锻炼意识是一项非常艰巨而漫长的系统教育过程。学生体育意识的培养，不能仅限于思想和认识上的主观引导，更重要的是必须使学生在客观实践中能主动建立对体育的正确认识、意向和看法。只有树立起自我体育锻炼意识，才能实现终身体育的目标。

参考文献：

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