积极心理学策略在中学心理健康教育教育中的运用

秦璐

摘 要：心理健康问题会影响中学生的健康秤重，而我国大多数中学心理健康教育课程中，都沿用以往的教学模式，主要是解决学生身上的消极心理问题、心理疾病。随着积极心理学的崛起，更适合用于中学心理健康教育课程中。本文主要对积极心理学策略在中学心理健康教育课程的运用进行相关探讨。

关键词：积极心理学;中学;心理健康教育课程;实际运用

中图分类号：G631 文献标识码：A     文章编号：1992-7711（2019）07-097-1

随着时代不断的发展，中学生很容易出现一些心理问题，这不仅会引发出学生的行为问题，而且还会阻碍他们的健康成长。因此，我们应当引进积极心理学，更好地解释心理学，全方位地对学生出现的心理问题进行解决，促使学生能够形成积极向上的心理，确保他们健康成长。

一、树立良好的“教育观”，培养中学生积极心理品质

积极心理学认为，中学心理健康教育需要从积极方面出发，面向每一位学生，挖掘学生的心理潜在能力，培养学生形成积极、良好的品质。首先，需要传授学生基本的心理知识，建立起理论基础，让学生掌握基本的理论知识，能够在一定程度上避免学生在遇到心理问题时候加剧心理负担，并要为中学生开设心理活动课程或者辅导课程，比如，进行智能训练，对智力不同的内容进行针对性的训练;对学生进行心理指导，以促进学生形成积极向上的学习态度。其次，要开展心理教学活动，培养学生形成积极的心理。教师要充分发挥学校心理健康教育课程的作用，尊重学生，引导学生进行合作式学习，在各个学科教学中渗透心理健康教学，使学生获得积极心理学的熏陶，形成积极的心理。再次，教师需要尊重和理解学生，采用分层教学，让学生对学习产生浓厚的兴趣，从而加强学生的学习积极性。班主任还需要主动观察学生，通过作业、周记等方式对学生进行更进一步的认识，拉近师生之间的距离，及时观察学生，并对其进行相应的心理辅导。最后，需要重视实践，让学生能够实践活动中解决心理问题，增强积极体验。根据相关实验表明，想要更好的实现心理健康教育，则需要学生在接受心理健康教育的过程中主要是根据其本身的感受和实践操作。学校需要考虑学生心理实际情况，为学生开展富有身心健康的活动，不断活跃学生的思维，调整学生的情绪，减少心理冲突。随着学习的负担不断加重，教师应积极开展活动，让学生拥有更多机会展现自己，同时也可以缓解学生的紧张程度，改善学生的焦虑不安、自卑孤独等消极心理。

二、加大对中學生心理行为问题的重视程度，重建学生的自信

学校需要设立专门的心理咨询室，聘请专业的心理教师，面向全校师生提供心理咨询和心理辅导。中学生三观正处于发展阶段，容易受到不良的诱惑和自身的局限性，导致出现认知方面的错误、做出错误的行为、无法走出困境等等。这时候需要心理教师认真、耐心的听从学生的倾诉，在学生将所有的问题都陈述完毕之后，能够产生一定的轻松感。这时候，心理咨询师需要利用积极心理学策略，让学生接受积极的心理辅导，从感性思考转为理性思考。有利于教师找到学生的病症所在，对症下药，帮助学生形成积极的心理，重建自信。

三、不断挖掘中学生的心理潜能，开发学生的创造力

中学阶段，属于挖掘学生心理潜能的重要时期，挖掘中学生的心理潜能和开发创造力都属于积极心理学中的教学任务，也是心理健康教育课程中不可或缺的内容。学生在通过专业的训练之后，能够更好的管理自身的心理承受能力、人际交往能力、适应能力等等，促使学生的综合能力能够得到更好的发展。除此之外，教师还可以对学生进行自我激励能力方面的训练，加强学生的自主意识和主观能动性。

四、让中学生掌握情绪调控的方法及对策，培养自身的积极人格

情绪是每一个人进行心理活动的主要体现，教师通过对情绪的调控能够对心理活动产生影响。中学生本身具有无限的潜能，能够更好地接受知识，让中学生掌握情绪调控的方法，能够对学生产生积极的影响。比如，让学生全面认识自己，并且可以悦纳自己，有助于对情绪进行控制和调整。这也是心理健康的标准之一。调控情绪有下列方法：一是换位思考法：从积极的角度出发，对已经遇到产生消极情绪的事件进行回顾，得出新的认识，平衡自己的情绪，或许可以得到意想不到的收获。二是转移调节法：积极心理学表示当人产生情绪变化的时候，会在大脑皮层出现一个兴奋中心，这时候如何寻找新的刺激，再次引发新的兴奋中心，则可以减少之前的兴奋中心。据此，若是学生的消极情绪即将爆发时，可以适当的转移自己的注意力，分散和消除自己的消极情绪。

心理健康教育课程对于中学生有着至关重要的影响，需要教师引进积极心理学，帮助学生更好地解决生活中遇到的消极心理，以积极向上的心态面对生活，成为一个健康成长的优秀学生。

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