“点亮一盏灯，照亮人生路”班会实录

在社会竞争日趋激烈的当下，“凡事预则立，不预则废”这句《礼记·中庸》中的话显得愈发重要，生涯规划也因此成为越来越多人的必修课。生涯规划不仅可以让他人找到自己兴趣所在，选择适合自己的行业和职业，更重要的是让他人在生活、工作、事业和家庭中找到平衡的支点，全面提升生活质量。中学阶段是认识自我的主要时期，是职业生涯规划形成的关键时期，开展生涯规划教育的意义不言而喻。

【教学目标】

1.通过游戏“猜猜他/她是谁”，使学生全面、正确认识自己，为生涯规划奠定基础。

2.通过视频，分享职业体验，使学生初步了解职业的特点与要求，建立当下高中学业与未来职业的联结。

3.通过霍兰德职业兴趣测量报告的解读与分享，使学生了解测评的方法，从而为生涯规划提供科学依据。

4.通过规划制定、案例分析、话剧表演，使学生明确规划先行，而管理、沟通能力是实施的保障，并树立“以德为先”的思想观念。

【教学对象】

高一学生。

【教学准备】

课件、笔、iPad、梦想起航—高中学业生涯规划手册、霍兰德职业兴趣测量报告等。

【教学过程】

一、唤醒：我的自画像

师：同学们，明代思想家王守仁有言：“志不立，天下无可成之事。”今天我们将进行一场有关生涯规划的探索。首先，“生涯”是什么？请看大屏幕。

（生涯指的是生命从开始到结束的历程。

生涯是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。

—Donald E.Super，1976

一个人按照他想成为一个什么样人的方式，完成一系列发展任务的生命历程。

—Super，Savicks and Super，1996）

大家可能在想：我要拥有怎样的生涯呢？俗话说：“千里之行，始于足下。”首先，我们需要认清自己。下面来做一个小游戏—“猜猜他/她是谁”。

（游戏规则：1.随机选出同学的画像，全班学生根据画像及关键词猜猜他/她是谁。2.如果正确，随即与本人的自我特征进行对比。3.每位学生通过iPad收到来自同学的“我”的画像。）

每位学生列出10条以上的自我特征。同时，画出一位同学的画像，并列出几个关键词来描述该同学。

（学生们开始列出同学眼中的她/他以及她/他的自我描述。）

通过游戏，大家是否从自己和他人的眼中认清了真实的“我”？世界上没有两片完全相同的树叶，更没有完全相同的两个人。每个人的特点、个性都是独一无二的。金无足赤，人无完人，每个人也都有优点和缺点。我们不仅要认清自己，还要接纳自己，既不盲目自信，也不妄自菲薄。唯有此，才能迈好生涯规划的第一步。

美国心理学家赛普尔对人生各阶段的发展任务进行过明确的划分。他把人生分为成长期、探索期、建立期、维持期、衰退期五個阶段。你们现在处于哪个阶段？这个时期的特点与生涯发展任务是什么呢？

生：我们现在处于探索期中的试探期。

生：这个时期的特点是考虑需要、兴趣、能力与机会，考虑可能的职业领域。

生：这个时期的发展任务为职业偏好逐渐具体化。

师：根据这个阶段的生涯发展任务，再联系当前高中生的主要任务，建立两者之间的联结十分必要。古语有云：“知己知彼，百战不殆！”你们不仅要学会认清自己，还要学会了解对方——未来职业，这是生涯规划的第二步。

二、体验：初识职业生涯

师：今年寒假，同学们走入社会，开展了丰富多彩的职业体验活动。下面，通过视频一起来回忆与分享。

（播放视频。）

在视频中，我们看到了彬彬有礼的餐厅服务员、技术娴熟的汽车修理工、技艺精湛的厨师、传道授业的教师等多种职业人。下面，请你们谈谈对体验活动的感受与认识。

生：我对音乐很感兴趣，同时也在学习萨克斯。所以，这次的职业体验我选择去教小学生吹萨克斯。一开始，我想这应该会很轻松，实际上并不是这样，教学过程中我经常会不知道说什么或怎么说。因此，我还要锻炼语言表达能力，平时多与人交流、沟通。

生：本次的体验职业我选择了电子工程师。在面对复杂且精密的电子元件时，我深刻地体会到了工作的不易。要想胜任这份职业，个人的兴趣、知识、能力、品质都很重要。我要从现在开始培养自己的学习能力和意志品质。

师：在活动中，大家选择了各自喜欢的职业进行了真实的体验，感受到了工作的乐趣与辛苦，更重要的是发现了自己的不足之处，开始思考前进的方向。职业体验，仿佛在现实学业和未来职业之间架起了一座桥梁，使我们对职业有了初步的感性认识。同时，我们还需要增加一些理性认识，一起来聆听东南大学全国心理咨询师、全球职业规划师程斌老师的微讲座“提早职业生涯规划，做到学以致用”。

（同学们聆听程斌老师的微讲座。）

听完后，请谈一谈对你们有什么启发？

生：职业的选择是人生非常重要的选择。高中学习的目的不是为了高中，而是应该从现在开始思考自己的兴趣爱好和职业目标，从知识、技能和综合素质方面培养、锻炼自己的职业竞争力。

生：过去我认为选择专业并不重要，填报志愿时会先考虑大学。今天，听了程老师的介绍，发现专业原来是很重要的。因为，未来职业与大学专业的联系可能越来越强，跨专业找工作的难度就会加大。所以，要提前做好职业生涯规划，慎重选择未来专业。

师：程老师结合当前社会形势、高考政策等，帮助我们理性分析了专业、职业的重要性。那么，如何选择适合的职业呢？这里可以借助一些专业的测验工具，例如经典的霍兰德职业兴趣测试。

三、选择：职业兴趣测试

师：霍兰德职业兴趣测试是由美国心理学教授、职业指导专家霍兰德根据他本人大量的职业咨询经验及其职业类型理论编制的测评工具。霍兰德认为，个人职业兴趣特性与职业之间应有一种内在的对应关系。根据兴趣的不同，人格可分为研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）、传统型（C）、现实型（R）六个维度，每个人的性格都是这六个维度的不同程度的组合。

课前，同学们都已经完成了测试，现在请根据个人报告中的职业兴趣代码，在iPad上选择自己的首字母。

（PPT展示首字母为传统型（C）、首字母为艺术型（A）、首字母为现实型（R）、首字母为社会型（S）、首字母为研究型（I）、首字母为企业型（E））

请阅读个人报告，有不理解的问题吗？

生：老师，我的E得分为8，C、A、I得分都为7，为什么职业兴趣代码是ECA，不是ECI或EAI呢？

师：问得很好。霍兰德所划分的六大类型，并非是并列的、有明晰边界的。他以六边形标示出六大类型的关系：相邻关系、相隔关系和相对关系。你的E得分最高，C、A、I得分其次且相同，但EI是相对关系，这种关系的个体间共同点最少，所以在前三个字母中舍去了。

下面请大家分享一下测量心得。

生：这是我第一次测量，太有意思了！测试让我比较全面、客观地了解自身特点及职业倾向。根据测试结果，我能更好地扬长避短，有方向地发展自身所长，为未来的职业做好准备。

生：通过测评，我意识到职业规划的重要，学会用理性的眼光审视自己，找到自己喜欢且适合的职业，有利于更好地实现自己的价值，不会因为随波逐流而遗憾。

师：霍兰德职业兴趣测试帮助我们相对精确地了解自身特点和职业特点之间的匹配关系，为我们在进行职业选择时提供客观的参考依据。但需要注意的是，测试的结果仅是评价个人情况的一个参考因素，协助而非取代我们思考。不要把结果看成是测试者的“标签”，人的一生是不断发展的，应当以长远、变化的眼光看待自己。

四、行动：我的生涯路

师：生涯规划主要明确四个问题：我是谁？在哪里？去何方？怎样去？前三个问题的答案，同学们已经有所思考。那么，最重要的“怎样去”，该如何行动呢？

对于高中生来说，高考是通向职业殿堂的大门，其重要性毋庸置疑。大家对高考情况了解吗？下面，请在iPad上完成小测试。

（一、单选题

1.江苏省高考时间是         。

A.6月6、7、8日 B.6月7、8、9日

C.6月8、9、10日

2.高考语文、数学、英语三门总分为         。

A.440分B.470分C.480分

3.文、理分科的时间是         。

A.高一第二學期末B.高二第一学期末

C.高二第二学期末

二、双选题

4.划分文、理科的选修科目是         。

A.生物 B.政治 C.物理 D.历史

E.地理 F.化学）

从测试结果来看，大家对高考有一定的了解，但还需要多一些认识。记得上一节的班会课，同学们已经在班级编写的《梦想起航—高中学业生涯规划手册》上制定了本学期的学业规划，现在请大家继续完善，并进行交流与分享。

生：和大家分享我的理想大学和选科计划。我的理想大学是麻省理工大学，这是一所世界一流大学。虽然看似遥不可及，但是以它作为目标，可以让我更加努力。面对即将到来的选科，我感觉物地组合压力较小，但物生组合也有它的优势。因此，我会再仔细考虑。

生：我的理想大学是东南大学。虽然与现实还有差距，但我会努力奋斗。在期末选科中，我选择了物生组合，一方面物理成绩还不错，另一方面我对生物很有兴趣，该选科与我在测试中的职业倾向也是相匹配的。

师：规划，犹如航海中的灯塔，帮助我们指明了前进的航线。提升规划能力，可以使航线更加清晰、精确。但是，只有规划就能成功到达目的地，实现生涯目标吗？下面，请阅读案例，分析案例带给我们的启发。

（案例一：清华大学学生谭某某弃学事件。案例二：我校2014届理科状元吴孟德学长优秀事迹。）

生：谭同学虽然考上了清华大学，但是由于迷恋网络游戏，成绩下降却无法自拔。他性格孤僻、做事执着，出现问题后，缺少与人沟通和自我反省，最终选择了自暴自弃。他的这种做法不仅毁了自己的前程，也伤害了他的家人。

生：上了大学后，吴孟德积极参加各项活动，取得了优异的成绩，为申请出国求学创造了条件。他是一个阳光向上、有方向的人。

师：说得很好。虽然谭同学比吴孟德考取的大学有名气，但在大学期间，两人的表现却大相径庭，结果也迥然不同。究其原因，老师认为，除了有无规划之外，还在于过程中个人的管理与沟通能力。同学们，假如现在可以自由使用手机，你能够管理好它，不让它影响学习吗？假如遇到问题，你能够通过积极沟通去化解它，不让它影响情绪吗？规划再好，如果缺少执行力，就如同纸上谈兵。只有善于自我管理、与人沟通的人，才能很好地执行规划。关于如何实现生涯目标，同学们还有自己的见解。下面，请欣赏话剧“前世今生”。

（学生们欣赏话剧“前世今生”。）

人物、背景、音乐、情节，一起交错在舞台之中，我们享受着穿越时空的快感，欣赏着一波三折的故事。话剧之好，还在于留给人们的遐想与启示。导演同学，能说说你们的创意吗？

生：话剧以苏慕者为主角，讲述了他在“前世”和“今生”截然不同的人生态度，终得到了完全相反的结果。“前世”中，苏慕者学富五车、大魁天下，却缺少品行、贪污受贿、卖国求荣，落得家破人亡的下场;“今生”中，苏慕者汲取教训、诚实守信、爱岗敬业，不久便干出了一番事业。话剧旨在告诉我们为人处世的根本：以德为先。

师：陶行知说：“道德是做人的根本。根本一坏，纵然你有一些学问和本领，也无甚用处，并且，没有道德的人，学问和本领愈大，就能为非作恶愈大。”同学们要牢记以德为先，不做有才无德的人，牢记社会主义核心價值观，将其内化为情感认同和行为习惯。

从现在开始，将自己的目标树立在可视的前方，在未来这条坎坷的路上，追求下去，无畏困难，坦荡艰辛。记住屈原先生的话：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。”

【教学反思】

在新高考改革的背景下，推动中学生生涯规划教育有着非常重要的意义。目前，我校正在积极开展高中生生涯规划教育，本次班会活动就选择了“生涯规划”这个主题，试图探索一条教育的主线。根据高中生的特点和对生涯规划的认识，笔者构建了“四步曲”：唤醒—体验—选择—行动。

一、唤醒是生涯规划的第一步。首先，以问题切入主题，激发学生的思考。其次，通过游戏的方式，使学生从自己和他人两个视角看“我”，唤醒学生对自我的全面认识与接纳认可。最后，通过赛普尔的生涯发展理论，使学生了解目前的发展任务，进而顺利过渡到第二步。

二、体验是生涯规划的第二步。通过视频，让学生回忆丰富多彩的职业体验，现场分享体会，增强对职业的感性认识。通过微讲座，使学生进一步增强对职业及其规划的理性认识，初步建立当下高中学业与未来职业发展的联结。学生在知己的基础上加深对职业的认识，从而为职业选择做好准备。

三、选择是生涯规划的第三步。通过霍兰德职业兴趣测评，学生掌握了测评的方法，学会借助工具帮助自己思考、判断、选择合适的职业。学生在知己、知彼之后，采用正确的方法建立两者之间的联系，进一步明确生涯规划的方向。

四、行动是生涯规划的最后也是最重要的一步。首先，通过小测试，测试学生对高考情况的了解度，补充江苏省高考方案、近几年高考分数线、高中三年重要时间节点等资料，使学生对高考情况做到心中有数。在此基础上，让学生完善学业规划，制定阶段目标，并与未来职业相联系。其次，两个真实案例的分析，使学生明白规划是方向，有效的管理、沟通是行动的保障。最后，话剧表演告诉学生“德”乃做人之本，是行动的根本。只有德才兼备，才能更好地实现生涯目标。否则，一切努力将付诸东流。

四步间相互联系，层层递进，符合高中生的思维特征和认知规律。在过程中，通过游戏、测试、表演、讨论等丰富多彩、生动活泼的学习形式，使用现代化信息技术和媒体手段，增强教师与学生、专家与学生、学生与学生之间的对话，逐步引导学生明确：什么是生涯？怎样进行生涯规划？关键是，现在该怎么做？学生认真思考，畅所欲言，笔者体会到一位引路人的快乐。本次班会活动激发学生对自我生涯的思考，启发学生合理选择未来职业。联系当下，启迪学生制定好学业规划，提高中学生核心素养，牢记只有德才兼备，才能更好地实现生涯目标。

但由于时间的限制，本次活动所探讨的内容未能进一步拓展、延伸，在未来课程中有待继续完善，期待更多的教师加入生涯规划教育实践中来，相互交流，共同提高。

【唐婉容，江苏省南京田家炳高级中学】

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